经常头晕,免疫力差,应该吃点啥补补?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
孙希娟

头晕是很多人都经历过的,偶尔的头晕可能由于过度饥饿,睡眠不好,或者受到一些刺激等原因引起。而有的人经常头晕,可能与低血糖,颈椎病或者血压异常有关系。

 除了头晕以外还伴有皮肤暗黄、面色苍白、心情烦躁,失眠多梦以及精神不振、免疫力低下,这些问题的时候,要警惕体内缺铁。铁这一微量元素,有很重要的生理作用。铁缺乏是一种很常见的营养素缺乏。成人大多会造成机体免疫力低下及缺铁性贫血。缺铁性贫血是体内储存铁缺乏影响血红蛋白合成引起的贫血。红细胞的生成减 少是引起贫血的主要原因之一,而铁与红细胞的生成与造血密切相关,所以缺铁是引起贫血的主要营养因素。缺铁比较严重的人,可以先用补血的铁剂,这样能够快速的改善缺铁性贫血的症状。

饮食上的调理也很关键,多吃富含铁的食物,比如动物血动物肝脏,蛋黄芹菜紫菜等。猪肝就是很好的补铁食物。猪肝含有铁、维生素、蛋白质和多种微量元素。肉类食物中的铁大多为血红素铁,相比植物性食物中的非血红素铁,其吸收利用率高。

除了多吃含铁多的这些食物,还要注意多摄入富含优质蛋白质,维生素A、维生素B2、维生素C的食物,有了这些食物辅助,摄入的铁的吸收率会更高一些。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
免疫力下降?皮肤干燥?多半是维生素没补够

免疫力下降?皮肤干燥?多半是维生素没补够

#饮食 #营养
京东健康
京东健康
患有心力衰竭的患者饮食应该注意什么?

患有心力衰竭的患者饮食应该注意什么?

#饮食营养 #疾病预防 #保健 #养生知识 #心血管内科
王泓源
王泓源
气血不足容易掉头发吗 气血不足怎么办

气血不足容易掉头发吗 气血不足怎么办

秒懂健康
秒懂健康
你的身体缺乏什么维生素?该吃什么补回来?

你的身体缺乏什么维生素?该吃什么补回来?

#饮食营养 #营养 #养生知识
徐维盛
徐维盛
老年人经常感觉脑供血不足该怎么办?

老年人经常感觉脑供血不足该怎么办?

#老年 #概述 #病因
医学小侦探
医学小侦探
头晕恶心肚子疼怎么回事?

头晕恶心肚子疼怎么回事?

牛建海
牛建海
吃降压药导致低血压乏力头晕,应该怎么办?

吃降压药导致低血压乏力头晕,应该怎么办?

#老年 #常见症状 #头颈部症状 #心血管内科 #药物治疗
李建华医生
李建华医生
食物中毒头晕严重吗 食物中毒头晕如何缓解

食物中毒头晕严重吗 食物中毒头晕如何缓解

健康一点通
健康一点通
怎样才能更好地吃出营养提高免疫力?

怎样才能更好地吃出营养提高免疫力?

#饮食营养 #营养 #未成年 #成年人
脊柱康复陈医生
脊柱康复陈医生
提高免疫力这么吃最好,试试吧!

提高免疫力这么吃最好,试试吧!

#蔬菜 #水果
营养医师一枚
营养医师一枚
站起来头发蒙、眩晕怎么回事

站起来头发蒙、眩晕怎么回事

#心脑血管疾病 #低血压 #心脑血管疾病 #低血压 #头晕的原因 #头晕 #眩晕 #体位性低血压 #低血糖 #站起头发蒙 #眩晕 #体位性低血压 #低血糖 #头晕的治疗 #贫血 #贫血
经常头昏脑胀吃什么药

经常头昏脑胀吃什么药

#药物治疗 #血脂 #就医建议 #日常保养 #安神补脑液 #西比灵 #吡拉西坦 #日常保养 #饮食营养 #头痛脑涨 #他汀类药物 #银杏叶滴丸 #谷维素 #奥拉西坦 #头痛脑涨 #调血脂药物 #他汀类药物 #运动 #心理调适 #神经功能紊乱 #养血清脑颗粒 #神经功能紊乱 #调节神经药物
神经紧张有哪些症状

神经紧张有哪些症状

#精神心理症状 #治疗 #精神心理症状 #抗焦虑药物 #日常保养 #心理调节 #神经紧张症状 #焦虑症 #日常保养 #心理调节 #头痛 #神经紧张 #焦虑 #身体症状 #药物 #身体症状 #紧张性头痛 #神经紧张治疗
经常眩晕是怎么回事

经常眩晕是怎么回事

#耳石症 #耳石症 #眩晕 #前庭性偏头痛 #颈椎病 #眩晕原因 #前庭性偏头痛 #颈椎病 #眩晕治疗 #眩晕预防 #贫血 #贫血
头昏全身无力是什么症状

头昏全身无力是什么症状

#低钾血症 #头晕 #头晕 #低钾血症 #钾离子 #补钾 #全身无力 #急性脑血管病 #全身无力 #急性脑血管病 #贫血 #贫血
孩子摔到头部呕吐症状

孩子摔到头部呕吐症状

#头部受伤 #儿童健康 #孩子头部受伤 #脑震荡 #脑组织损伤 #家庭急救 #脑震荡症状 #呕吐 #儿童头部受伤处理 #呕吐原因 #儿童健康知识
后脑勺疼头晕是怎么回事

后脑勺疼头晕是怎么回事

#药物副作用 #药物副作用 #颈椎病 #后脑勺疼痛 #头晕 #颈椎病 #紧张性头痛 #眩晕症 #脑血管疾病 #紧张性头痛 #眩晕症 #脑血管疾病
腹泻后头晕浑身无力怎么办

腹泻后头晕浑身无力怎么办

#治疗 #抗生素 #抗生素 #低血压 #低血压 #腹泻 #脱水 #电解质紊乱 #饮食调整 #脱水 #电解质紊乱 #治疗建议 #饮食调整 #抗病毒药物 #休息 #腹泻头晕 #浑身无力 #抗病毒药物
颈椎病康复治疗的方法

颈椎病康复治疗的方法

#颈椎病 #微创手术 #微创手术 #按摩疗法 #按摩疗法 #康复治疗 #日常保养 #颈椎病预防 #中医疗法 #颈椎病治疗 #康复疗法 #中医疗法
头重犯困怎么回事

头重犯困怎么回事

#头痛 #头痛 #脑血管痉挛 #睡眠不足 #贫血 #头重犯困 #脑血管痉挛 #睡眠不足 #贫血 #脑梗死 #颈椎病 #头晕 #脑供血不足治疗 #头晕治疗 #头痛治疗 #脑梗死 #颈椎病 #头晕 #脑供血不足治疗 #头晕治疗 #头痛治疗 #脑供血不足 #嗜睡 #颈椎病治疗 #睡眠不足治疗 #贫血治疗 #脑供血不足 #嗜睡 #颈椎病治疗 #睡眠不足治疗 #贫血治疗
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0