经常头晕,免疫力差,应该吃点啥补补?
头晕是很多人都经历过的,偶尔的头晕可能由于过度饥饿,睡眠不好,或者受到一些刺激等原因引起。而有的人经常头晕,可能与低血糖,颈椎病或者血压异常有关系。
除了头晕以外还伴有皮肤暗黄、面色苍白、心情烦躁,失眠多梦以及精神不振、免疫力低下,这些问题的时候,要警惕体内缺铁。铁这一微量元素,有很重要的生理作用。铁缺乏是一种很常见的营养素缺乏。成人大多会造成机体免疫力低下及缺铁性贫血。缺铁性贫血是体内储存铁缺乏影响血红蛋白合成引起的贫血。红细胞的生成减 少是引起贫血的主要原因之一,而铁与红细胞的生成与造血密切相关,所以缺铁是引起贫血的主要营养因素。缺铁比较严重的人,可以先用补血的铁剂,这样能够快速的改善缺铁性贫血的症状。
饮食上的调理也很关键,多吃富含铁的食物,比如动物血动物肝脏,蛋黄芹菜紫菜等。猪肝就是很好的补铁食物。猪肝含有铁、维生素、蛋白质和多种微量元素。肉类食物中的铁大多为血红素铁,相比植物性食物中的非血红素铁,其吸收利用率高。
除了多吃含铁多的这些食物,还要注意多摄入富含优质蛋白质,维生素A、维生素B2、维生素C的食物,有了这些食物辅助,摄入的铁的吸收率会更高一些。
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赖迪生
广东省人民医院 心血管内科
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擅长: 1.心血管疾病(心肌梗死,急性冠脉综合征,陈旧性心梗,心绞痛,冠心病,主动脉夹层,主动脉瘤,慢性冠状动脉病,外周血管病变) 2.结构性心脏病(卵圆孔未闭,房间隔缺损,室间隔缺损,动脉导管未闭,肺动脉瘘) 3.心律失常(心悸,心慌心动过速,心动过缓,室性早搏,室性期前收缩,室上速,预激综合征,Brugada综合征) 4.心脏瓣膜病(主动脉瓣狭窄,主动脉瓣关闭不全,二尖瓣狭窄,二尖瓣关闭不全,三尖瓣狭窄,三尖瓣关闭不全) 5.代谢性疾病: 血脂异常(高血脂,血脂高,降血脂,清血管) 高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿) 糖尿病(糖耐量异常,血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导) 肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身) 6.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压) 7. 肺动脉高压,肺源性心脏病,肺血管病变,肺栓塞 8.心力衰竭(急性心衰,慢性心衰,慢性心衰急性加重,左心衰竭,右心衰竭,终末期心力衰竭) 9.感染性心内膜炎 10.心肌病、心肌炎(肥厚型心肌病,肥厚型梗阻性心脏病,扩张性心肌病,酒精性心肌病,缺血性心肌病)
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任丽媛
大连市友谊医院 内分泌科
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擅长: 1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥
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吴寿全
四川大学华西医院 呼吸内科
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张晓威
北京大学人民医院 男科
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擅长: 阳痿.早泄.的治疗:早泄,时间短,龟头敏感,射精过快,控制不住射精,不持久,延时。阳痿,勃起困难,中途疲软,举而不坚,硬度不够,勃起时间短,不持久,手淫过度,射精无快感,性欲低下,性冷淡,腰膝酸软,乏力,头晕,耳鸣,大便干燥,大便溏稀,失眠,多梦,犯困,嗜睡,自汗,盗汗,四肢冰冷,手脚心出汗,怕冷,怕热,口干口苦,烦躁,遗精, 补肾壮阳,肾虚,肾阳虚,肾阴虚,包皮炎包皮过长,包茎,附睾炎,尿道炎,慢性前列腺炎,尿频,尿急,尿不尽,尿等待,阴囊潮湿,小腹胀痛,会阴胀痛,尿灼热,尿痛,尿路感染,肾结石。前列腺增生,前列腺癌,前列腺,肿瘤,肾,肿瘤,膀胱肿瘤,肾上腺疾病,血精,男性不育,弱精症,少精症,畸形精子症,精索静脉曲张,男性生殖健康和其他各类男科疾病的常规治疗,心理治疗以及手术治疗。 男科与生殖整形手术:阴茎包皮下玻尿酸填充、下腹部吸脂术、玻尿酸注射早泄延时治疗、无痛、无水肿包皮环切、包皮脱套固定、增大,悬韧带离断、耻骨下间隙异体真皮填充、隐匿性阴茎矫正术、显微镜下精索静脉结扎、男性不育、性功能障碍、尿道与输尿管狭窄、人工海绵体植入术等。 泌尿外科肿瘤治疗:腹腔镜肾癌根治术、肾部分切除术、前列腺癌根治术、肾上腺腺瘤切除术等。 泌尿外科结石治疗:微通道经皮肾镜碎石取石术、输尿管镜激光碎石取石术、输尿管软镜激光碎石取石术等。 泌尿外科修复成形:尿道狭窄开放修复术、尿道狭窄生物补片成形术、输尿管狭窄的微创治疗等。
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谭来勋
武汉大学人民医院 神经内科
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擅长: 诊治各种神经系统疑难病症;主治各种原因所致失眠,头晕,头痛,行走不稳,颈、胸、腰、背部或肢体的疼痛、麻木、无力,癫痫及重症肌无力等症。
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头疼挂什么科室最好
你好! 建议挂神经内科是有指定的药吗?是胀痛?跳痛?针刺样疼?牵扯样疼?请问这个症状出现多久了?请问您除了头痛还有其他不适的症状吗?比如发热、恶心、呕吐等?好的。根据你的描述考虑偏头痛。建议布洛芬缓释胶囊1粒 2次每日可以做个脑部ct排除一下颅脑疾病。偏头痛可能有很多触发因素,比如劳累,熬夜,空调,冷刺激,压力大,情绪激动等没有特别的,注意避免*发因素,比如过度劳累,避免冷刺激,保持情绪稳定等。暂可药物对症治疗。
2 43岁 1720974795000
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右侧脑袋麻是怎么回事
右侧脑袋麻持续多久了?右侧脑袋麻如果是突发状况,持续两天可能需要关注。请问您是否有高血压、糖尿病等病史?是否有头部外伤史?是否有药物过敏史?是否有严重的**功能不全?严重的心脏病?是否有疼痛、恶心、呕吐或视力模糊等症状伴随?建议你做一个头颅的核磁共振。神经内科不客气。建议饮食清淡,多吃粥、烂面条等容易消化的食物,忌辛辣生冷刺激,忌烟酒,注意休息、早睡早起保持规律作息,避免劳累熬夜,让身体处于最好的状态去对抗疾病希望我的建议能够帮助到您,非常感谢您的信任!耽误你几秒的时间请一定对我的服务作出评价,右上角有个评价,再次感谢,祝您生活愉快!希望你能很快的恢复正常**不客气。
1 38岁 1720973102000
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1 69岁 1720969276000
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记忆力下降,记不住,想不起
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