我们经常喝牛奶有哪些好处？

我们经常会喝牛奶，但是你真的了解牛奶吗？我们每天都在喝，它可以给我们的身体到来什么好处呢？

 

 

1. 喝牛奶可以帮助我们提高机体的免疫力。因为牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸，可以在体内和钙质合成醋酸钙，可以帮助我们增强对钙质的吸收，使我们身体更强壮。同时也可以帮助我们防止细胞发生癌变和衰老，可以提高身体的抵抗力。另外，牛奶还有杀菌的作用，可以很好地预防感冒。

 

2. 喝牛奶可以帮助睡眠。牛奶中含有促进睡眠的物质，可以帮助人们很好地进入睡眠的状态；牛奶中还含有一种具有类似麻醉镇静的作用的天然物质，因此我们可以在傍晚或者睡前半小时喝杯牛奶来促进睡眠。

 

3. 喝牛奶可以促进消化。牛奶和胃酸可以中和，因为对于消化道溃疡、胃及十二指肠溃疡喝牛奶可以有很好的治疗效果，是可以防止胃酸对溃疡的刺激。冷牛奶可以使血管发生收缩，对于消化道溃疡出血的患者还能起到止血的作用。如果用牛奶发酵成酸牛奶，可以能减少有毒物质对机体的侵害，还能够增强胃肠消化的功能。

 

4. 喝牛奶可以补充营养。据专家介绍，牛奶中含有人体所需的很多物质，多喝点牛奶不仅可以有效地帮助身体提供补充营养，也能及时地补充体内流失的钙。

 

5. 喝牛奶可以调节肠胃功能。牛奶中的碳水化合物主要的成分是乳糖。乳糖对肠胃的蠕动和消化有促进的作用，并且还对乳酸杆菌的繁殖有着很大的作用，还能抑制致病菌和腐败菌的繁殖和生长，更有利于肠道内正常菌群的活动和繁殖。

 

6. 喝牛奶可以预防中风的发生，因为里面含有的钾营养元素可以使动脉血管在高压时保持稳定。

 

7. 多喝牛奶可以预防和阻止人体吸收食物的有毒物质，铅和镉。

 

8. 喝牛奶可以保持血液流畅，因为里面含有的酉含氨酸可以促进血清素的大量增长。

 

9. 喝牛奶可以提高工作的效果，因为含有的铁、铜以及卵磷脂可以有效地提高大脑的活跃度，可以使工作的效率翻倍。

 

 

10. 喝牛奶可以促进骨骼的增长，因为含有钙营养元素，可以促进骨骼和牙齿的生长，减少骨骼畸形的发生。

 

11. 喝牛奶可以预防心脏病，因为含有的镁营养元素可以使心脏的耐疲劳增加。