补脑健脑，只依赖核桃，是远远不够的

如果出现记忆力下降、注意力不集中等症状，说明需要好好补补脑了。无论什么年龄段的人，都要注重脑营养的补充，多吃一些有益于大脑的食物，对于增强记忆预防老年痴呆等都是大有好处的。

核桃含有对人体极为重要的赖氨酸，是健脑补脑和治疗神经衰弱的佳品。所富含有的ω-3多元不饱和脂肪酸是构成磷脂所必需的成分。同时，磷脂还参与神经递质“乙酰胆碱”的形成。乙酰胆碱缺乏会容易出现反应速度变慢、记忆力下降的现象。核桃中维生素 E，可防止脑细胞的脂质过氧化，让大脑细胞保持健康的活力状态。鸡蛋中的卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。

当然补脑仅仅依赖核桃也是远远不够的，养成良好的睡眠习惯，保持乐观的心态这些都很重要。轻松愉悦的心情有助于补脑健脑，相反如果整天郁郁寡欢就容易导致身体一些疾病的发生。