经常忘这忘那，不是年龄的原因，很可能是这一习惯导致

如果一个人经常忘事，就容易引发很多的尴尬事，有的朋友年纪轻轻却经常忘这忘那，反应也比以前慢了，不禁有些疑惑，不会这个年纪就脑力衰退了吧？

熬夜还容易造成记忆力下降，由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。有的人看上去萎靡不振，也是睡眠不足造成的。长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。

成人 8小时左右。熬夜是每个现代人都会遇到的问题。但是都会出现同一个结果，那就是睡眠不足。大家尽量不要熬夜，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。