如何缓解孕期饥饿感(2)

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师李翠花
李翠花,主治医师,商河县中医医院,妇科

拒绝诱惑

坚持食用健康的食物,例如健康的色拉等。但是如果整个孕期都这么做,是很难的。在一个星期里,你大部分时间应该坚持健康的饮食,但是有一顿饭可以完全放纵自己,想吃什么就吃什么,垃圾食品也行,想吃多少,就吃多少,只是为了释放,只是为了临时满足一下自己的欲望,只是一次的解馋而已,是为下一周的健康饮食做好准备。

为了不给自己抵挡不住诱惑的机会,在食物柜和冰箱里只能放健康的零食,拒绝甜点、饼干、炸薯片等高糖、高脂肪、高盐的“卡路里炸弹”。

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