快来看看什么样的东西孕期不能碰
在女人怀孕期间,无论是为了大人还是宝宝,饮食习惯一定要做到健康营养,做到营养的全面均衡。这就涉及到了很多孕妇朋友的午餐问题,尤其是很多上班族的孕妇,午餐怎么吃才能规避风险。其实无论你怎么吃在哪里吃,只要控制好营养的均衡,就能满足宝宝和自身的营养需求。
孕期吃午餐的几个注意事项:
1. 携带袋装奶
在外就餐的上班族孕妇妈咪,在吃饭时需要补充更多钙元素,那就需要吃一些含钙食物。那么袋装牛奶就是一个很不错的选择,把牛奶带到办公室,方便的时候和上一袋,如果办公室不能做到把牛奶加热,那就注意要挑选一些经过巴氏消菌杀毒的牛奶。
2. 谨慎的挑选饮品
如果要喝饮料的话,那尽量多喝一些矿泉水或者纯果汁,千万要避开含带咖啡因和酒精的饮料,咖啡因和酒精对于宝宝的成长没有任何好处。
3. 饭后多吃些水果
为了饮食的营养均衡,给宝宝补充更多成长所需要的各类营养,孕妇们最好在饭后多吃一些水果。 水果中富含各族维生素以及各类微量元素,可以为宝宝创造更好地成长条件。如果公司不方便清洗水果的话,可在出门前把水果清洗好并用保鲜膜裹好带到公司。
4. 远离油炸食品
随着生活条件提升,各类食品层出不穷,而油炸食品在众多品类中脱颖而出,吸引着不少人的味蕾。可是很多油炸食品在制作中使用的食用油,可能都反复利用了很多次,这种反复沸腾过的食用油中生成了很多有害甚至致癌的物质,并且食物在高温油炸过程中已经丧失了很多营养,所以孕妇们应该在怀孕期间远离油炸食品,千万不要因为一时的嘴馋给宝宝埋下健康的隐患。
5, 拒绝重口味食物
孕妇们在外出就餐时所吃的菜品,无法保证菜品的口味适中,而孕妇们应该少食高盐、高油的食物,以防自身摄入的热量太高,水钠储留,造成血压上升以及双足浮肿。其余的辛辣、重口的食物,孕妇们也应该理智的远离,给宝宝留下足够健康的成长空间。
孕妇妈妈们,为了自己和肚子中宝宝的健康,也为了更好地满足宝宝成长所需要的营养,一定要合理的搭配自己的饮食,均衡每天摄入的营养,才能孕育一个健康强壮的宝宝。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![胎儿“饿了”会给孕妈妈发出3个信号,千万不要忽视](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/196741/14/7667/4270/60c3f9d0E64a823aa/3f160fa07039c745.jpg)
胎儿“饿了”会给孕妈妈发出3个信号,千万不要忽视
![黄医生健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/141713/14/15890/6740/5fc0655fEcdb7e19d/cd66e41bca6fe740.jpg)
![孕期禁忌千万条,不如这一条!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/106267/2/20357/22828/61f70324E9cd6c377/5728339c02bae789.jpg)
孕期禁忌千万条,不如这一条!
![听我说健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136767/25/14927/87701/5fa379cdE1b91d45a/50e03ad83975def6.jpg)
![孕妇可以吃雪蛤吗?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/229406/24/1347/132045/6540f982Fe030542c/02addb4cde1f8092.jpg)
孕妇可以吃雪蛤吗?
![医联媒体](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/107391/33/46334/41563/6509b257F51c30e5e/12cd7031338c9328.jpg)
![怀孕平躺就肚子硬鼓包?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/95007/29/42985/25094/6547a9e0Fa1315caf/cdfff364452d1b0f.jpg)
怀孕平躺就肚子硬鼓包?
![医联媒体](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/107391/33/46334/41563/6509b257F51c30e5e/12cd7031338c9328.jpg)
![孕期应该怎么补,别踩雷了](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/135035/21/16754/6709/5fb8ed6bE8b424876/cd0db8cad9d2b8eb.jpg)
孕期应该怎么补,别踩雷了
![静静医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/125452/13/15272/58443/5f8aa4c7E5f2d23f6/10b4b945f11f589b.jpg)
![孕期10大食物禁忌名单,甜食居然在榜?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/126307/4/14913/447278/5f86618fE210c5c7d/c3ec78fa44092b17.jpg)
孕期10大食物禁忌名单,甜食居然在榜?
![妇幼营养师戴永梅](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/134945/2/10616/16193/5f6ae2a6Ee1dbee05/bbee7e35992151ff.jpg)
![孕早期准妈妈的3大饮食麻烦](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/192194/9/5367/15852/60b0d969E41826870/cde915dc487170c3.jpg)
孕早期准妈妈的3大饮食麻烦
![骨科医生寒雨](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/127659/13/15827/4150/5f91651eE4d3c0be0/a8692951276ea8ff.jpg)
![孕期的饮食是孕育聪明宝宝的先决条件!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/180853/13/6737/8995/60b3d46aEc93c9b06/86b8c997d38ee44c.jpg)
孕期的饮食是孕育聪明宝宝的先决条件!
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![不仅酸儿辣女是误区,孕妈爱吃酸也要有所选择](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152918/33/608/393724/5f6b0c35Ec2e120c5/2b687998902273d2.jpg)
不仅酸儿辣女是误区,孕妈爱吃酸也要有所选择
![妇幼营养师戴永梅](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/134945/2/10616/16193/5f6ae2a6Ee1dbee05/bbee7e35992151ff.jpg)
![日常食物中,哪些是孕妇不能吃的?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137414/7/17434/18697/5fbf717dEa7d81693/384563b2105529ab.jpg)
日常食物中,哪些是孕妇不能吃的?
![营养师说营养](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/150412/3/8464/144586/5fbdcba4E3bce9c9b/b6278a3954bfa6e7.jpg)
![怀孕多吃橙子好吗 孕妇吃橙子的好处](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
怀孕多吃橙子好吗 孕妇吃橙子的好处
![孕妇能不能吃竹笋呢](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
孕妇能不能吃竹笋呢
![孕妇吃什么小孩眼睛大且黑](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
孕妇吃什么小孩眼睛大且黑
![怀孕吃什么营养品最好](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
怀孕吃什么营养品最好
![广州孕妈妈的心声:京东互联网医院,让我感受到家的温暖](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广州孕妈妈的心声:京东互联网医院,让我感受到家的温暖
![孕妇吃香蕉对胎儿的好处有哪些](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
孕妇吃香蕉对胎儿的好处有哪些
![产科医生在线答疑:陕西西安市民的营养调整之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
产科医生在线答疑:陕西西安市民的营养调整之路
![怀孕可以吃白菜吗](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
怀孕可以吃白菜吗
![沈阳准妈妈在互联网医院收获温馨的孕期指导](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
沈阳准妈妈在互联网医院收获温馨的孕期指导
![怀孕七个月打掉胎儿饮食要注意什么](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
怀孕七个月打掉胎儿饮食要注意什么
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)