（一）人体正常出汗的生理作用

夏季天气炎热，稍微活动一下身上就会感觉黏黏腻腻的。有的人非常容易出汗，肉眼可见满脸汗珠往下淌，但是也有冒汗比较慢的人，看不见明显的汗珠。

有一种说法：认为爱出汗代表心脏不好，也有反驳说出汗是排毒，爱出汗才是健康的表现，那么究竟哪种说法是正确的呢？一活动就满脸冒汗的人与不爱出汗的人相比哪种更健康？

事实上，我们出汗主要是为了调节身体内部的温度，为了将体温维持在一定的范围内，把多余的热量随着水分蒸发出体外，从而达到降温的效果。

大部分出汗量的多少跟人体的自我调节有关系，有的人汗腺本身比较多，容易出汗，而汗腺天生比较少的人出汗就没那么明显，出汗量在一定范围内都是正常的。

有的人一活动满脸都是汗，可能脸部汗腺更多，有些人表面上看不出来，但腋下、后背等部位流汗多，这与汗腺分布的位置也有很大关系。

但如果不是经过了剧烈运动或温度太高的话，还突然间大汗淋漓，这就要小心了，心脏输血量的大量减少和交感神经的过度活跃、血压和心率突然下降，都会出现出汗的现象，糖友在处于低血糖状态时，也会大量出汗。

另外，出汗主要就是为了调节体温，不能算是排毒，因为汗液中绝大部分是水，代谢废物很少，就算不是通过汗液，也有很多的方式可以排出体外，如果为了“排毒”去过量排汗，反而对健康不利，因为身体会丢失过量的水分，容易导致身体中暑。

所以夏季及时补水是很重要的，在这里提醒大家，出汗比较多的时候最好喝一些淡盐水，因为出汗时不仅会蒸发大量水分，也会损失身体中的电解质成分，让体液环境变“淡”。

这时候只喝水的话，身体为了维持体液浓度，无法吸收这些水，容易发生脱水的危险，所以喝淡盐水才是正确的做法。

总之，出汗的多少与人的汗腺分布和多少有关系，一般不影响健康，但要小心突然暴汗的情况，夏季出汗多最好多喝淡盐水。