(一)人体正常出汗的生理作用

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副主任医师周晓
周晓,副主任医师,安徽医科大学第二附属医院,胸外科

夏季天气炎热,稍微活动一下身上就会感觉黏黏腻腻的。有的人非常容易出汗,肉眼可见满脸汗珠往下淌,但是也有冒汗比较慢的人,看不见明显的汗珠。

有一种说法:认为爱出汗代表心脏不好,也有反驳说出汗是排毒,爱出汗才是健康的表现,那么究竟哪种说法是正确的呢?一活动就满脸冒汗的人与不爱出汗的人相比哪种更健康?

事实上,我们出汗主要是为了调节身体内部的温度,为了将体温维持在一定的范围内,把多余的热量随着水分蒸发出体外,从而达到降温的效果。

大部分出汗量的多少跟人体的自我调节有关系,有的人汗腺本身比较多,容易出汗,而汗腺天生比较少的人出汗就没那么明显,出汗量在一定范围内都是正常的。

有的人一活动满脸都是汗,可能脸部汗腺更多,有些人表面上看不出来,但腋下、后背等部位流汗多,这与汗腺分布的位置也有很大关系。

但如果不是经过了剧烈运动或温度太高的话,还突然间大汗淋漓,这就要小心了,心脏输血量的大量减少和交感神经的过度活跃、血压和心率突然下降,都会出现出汗的现象,糖友在处于低血糖状态时,也会大量出汗。

另外,出汗主要就是为了调节体温,不能算是排毒,因为汗液中绝大部分是水,代谢废物很少,就算不是通过汗液,也有很多的方式可以排出体外,如果为了“排毒”去过量排汗,反而对健康不利,因为身体会丢失过量的水分,容易导致身体中暑。

所以夏季及时补水是很重要的,在这里提醒大家,出汗比较多的时候最好喝一些淡盐水,因为出汗时不仅会蒸发大量水分,也会损失身体中的电解质成分,让体液环境变“淡”。

这时候只喝水的话,身体为了维持体液浓度,无法吸收这些水,容易发生脱水的危险,所以喝淡盐水才是正确的做法。

总之,出汗的多少与人的汗腺分布和多少有关系,一般不影响健康,但要小心突然暴汗的情况,夏季出汗多最好多喝淡盐水。

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