如何缓解孕期饥饿感(5)

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
主治医师李翠花
李翠花,主治医师,商河县中医医院,妇科

注意体重的增长

在早孕期,你基本上不需要额外增加卡路里的摄入,和正常人一样就行了,这个阶段体重增加大约 1~2 公斤。

到了中孕期开始,随着宝宝的长大,你大约需要比平时多摄入大约 15%的卡路里,通常也就是每天额外增加 300 卡路里左右,真得不需要那么多,不是“一个人为两个人吃”的。

在进入中孕期以后,每周的体重增加不建议超过 0.5 公斤,整个孕期体重的增加一般不建议超过 12~13 公斤。

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