如何缓解孕期饥饿感（5）

注意体重的增长

在早孕期，你基本上不需要额外增加卡路里的摄入，和正常人一样就行了，这个阶段体重增加大约 1～2 公斤。

到了中孕期开始，随着宝宝的长大，你大约需要比平时多摄入大约 15%的卡路里，通常也就是每天额外增加 300 卡路里左右，真得不需要那么多，不是“一个人为两个人吃”的。

在进入中孕期以后，每周的体重增加不建议超过 0.5 公斤，整个孕期体重的增加一般不建议超过 12～13 公斤。