文章 涌泉穴：神奇的保健穴位，你了解多少？

涌泉穴，位于脚掌前1/3凹陷处，是肾经的气穴，具有多种神奇功效。首先，它能够引血下行、补肾填精，对于高血压患者来说，将吴茱萸、肉桂研成末贴在涌泉穴上，能够起到很好的治疗效果，因为涌泉穴可以引热下行、引血下行。 除了治疗高血压，涌泉穴还能治疗口腔溃疡、头晕、头痛等病症，对于失眠也有一定的疗效。更重要的是，作为肾经的穴位，涌泉穴具有补肾作用，对于肾虚、尿频、小便不利以及腰酸腿软等症状都有显著疗效。 此外，涌泉穴在急救中也扮演着重要角色。对于昏迷患者或植物人，针刺涌泉穴进行强刺激，可以促使患者清醒。因此，涌泉穴不仅是一个保健的穴位，也是一个急救的要穴。 当然，在治疗疾病时，还需根据个人病情和身体素质来选择合适的方法。例如，患有神经官能症的患者，治疗时间需要根据病情和个人性格特征来决定。医生建议，患者可以选择当地医院或专科医院进行检查治疗，以确保治疗效果。

家庭医疗小助手

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文章 如何通过生活方式和穴位按摩改善内分泌紊乱和高血压引起的失眠？

病情分析：你好，从你说的情况来看，应该是内分泌紊乱造成的，可以通过调整生活来进行治疗的。 指导意见：建议你从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，希望这些对你有帮助。 高血压引起的失眠，可以按摩神门穴、安眠穴、申脉穴、照海穴、四神聪穴等穴位，可辅助改善高血压引起的失眠症状。但按摩并不能代替降压药物，建议患者在医生的指导下使用。 1、神门穴：神门穴位于腕前区，患者取端坐位或仰卧位，在腕横纹中点处取穴，按摩神门穴可以起到宁心安神、清心除烦的功效，能够改善高血压引起的失眠症状; 2、安眠穴：安眠穴在翳风与风池穴连线之中点，属于手少阳三焦经，按摩安眠穴具有清心安神、交通心肾、祛风通络的功效，也可以缓解高血压引起的失眠症状; 3、申脉穴：申脉穴位于锁骨上窝中央，前正中线旁开1寸处，属于足太阳膀胱经，按摩申脉穴具有补肾益阴、利水渗湿、疏肝理气的功效，也可以缓解高血压引起的失眠症状; 4、照海穴：照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处，属于足阳明胃经，按摩照海穴具有清热滋阴、利水通淋的功效，也可以缓解高血压引起的失眠症状; 5、四神聪穴：四神聪穴位于头部，主治头痛、耳鸣、失眠等症，按摩四神聪穴具有镇静安神、清脑利咽的功效，也可以辅助改善高血压引起的失眠症状。 高血压引起的失眠，除了按摩以上相对常见的穴位外，还有太冲穴、丘墟穴、三阴交穴、血海穴、申脉穴等，建议高血压患者前往中医按摩科进行望、闻、问、切等检查，了解自身的身体情况。同时建议患者注意放松心情，保持稳定的情绪，避免着凉，并适当锻炼身体，有助于改善失眠的症状。

医疗新知速递

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文章 了解高血压症状，如何应对失眠？

高血压，这种无声的杀手，常常在早期毫无症状，让人难以察觉。但了解它的症状，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。 头晕，是高血压最常见的症状之一。有些是一过性的，有些则是持续的，让人感到头部沉闷不适，严重时甚至影响工作和思考。 头痛，也是高血压的常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。 烦躁、心悸、失眠，这些症状在高血压患者中也很常见。患者性情多较急躁，易激动，失眠多为入睡困难或早醒，睡眠不实，恶梦纷纭。 注意力不集中，记忆力减退，这些症状在早期可能不明显，但随着病情的发展会逐渐加重。 肢体麻木，也是高血压的一个常见症状。常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感，部分病人常感手指不灵活。 出血，虽然较少见，但也是高血压的一个并发症。高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，容易破裂出血。 那么，当我们出现这些症状时，应该如何应对呢？首先，我们要积极就医，及时测量血压。同时，对于长期失眠的患者，针灸可以作为一种辅助治疗方法，通过刺激特定穴位，促进血液循环，调理经络，降低大脑皮层产生的兴奋性，使机体逐渐平静。但需要注意的是，针灸并不能完全治愈失眠，还需要查找出具体的引发原因，针对性地解除问题。 除了针灸，患者还需要注意进行适当的运动，提升身体的疲劳感，有助于入睡。如果失眠问题严重，可能还需要在医生指导下使用褪黑素受体激动剂类的药物，改善睡眠质量。

老年健康守护者

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视频 只需十元，这款体脂秤广受好评

病友互助家园

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文章 失眠：隐藏的健康危机及改善方法

失眠，这个看似简单的词汇，却隐藏着许多我们意想不到的健康隐患。首先，失眠会导致身体免疫力下降，使得我们对各种疾病的抵抗力减弱。长期失眠更是会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等严重疾病。记忆力减退、头痛等症状也会随之而来。失眠后，人们常常会感到头昏、脑涨、耳鸣、健忘、神经衰弱，严重影响工作和学习。更严重的是，失眠还会影响我们的情绪，让我们变得紧张易怒，与周围人相处不融洽，甚至导致抑郁、烦闷，甚至悲观厌世。此外，失眠还会引起植物神经功能紊乱，造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重者还可能形成精神病、神经官能症等。长期失眠还会加速衰老，缩短寿命。而对于儿童来说，睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。 那么，如何改善睡眠质量呢？首先，患者可以在白天多参加一些体育活动，通过体育锻炼来减轻脑神经功能衰弱的症状。其次，患者可以口服安眠药物，如右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，来增加睡眠深度。此外，患者还可以口服一些中成药物，如枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑口服液等。最后，患者还要营造一个舒适安静的睡眠环境，尽量避免被吵醒。

运动与健康

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文章 养生光波房：你了解它的作用吗？

养生光波房，这个名字听起来就让人感觉温暖和舒适。那么，你知道养生光波房到底有哪些作用吗？让我们一起探索一下。 首先，养生光波房具有镇静作用。它通过放松身心，减少压力和焦虑，有助于提高生活质量。当你身处其中，仿佛置身于一个宁静的港湾，让你忘却烦恼，享受宁静。 其次，养生光波房能促进血液循环。增加血液流动，帮助身体更好地输送氧气和营养物质，同时排除废物和毒素。这意味着，你的身体会变得更加健康，充满活力。 此外，养生光波房还能缓解肌肉紧张。长时间坐姿或不良生活习惯造成的肌肉僵硬和疼痛，在这里都能得到舒缓。想象一下，在一天忙碌的工作后，来一场光波房之旅，释放全身的疲惫，是多么美妙的事情。 对于睡眠质量不佳的人来说，养生光波房更是福音。它能促进深度休息，缩短入睡时间，并且延长睡眠持续时间。当你告别了辗转反侧的夜晚，迎来一个又一个美好的清晨，你一定会感谢这个神奇的养生光波房。 最后，养生光波房还能增强免疫力。激发机体自我保护机制，增强对病原体的抵抗能力。这意味着，你将拥有一个更加健康的身体，远离疾病的困扰。 当然，在使用养生光波房时，我们也需要注意一些事项。比如，避免空腹使用，以免引起低血糖等不适症状。对于高血压患者而言，应控制好使用频率及时间，以确保身体健康。 此外，如果你正遭受睡眠障碍的困扰，不妨尝试一下心理疏导。有时候，我们的睡眠问题并非身体原因，而是心理问题没有得到解决。通过心理疏导，解决心理问题，你就能很好地克服自己的睡眠问题。

康复之路

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文章 睡眠障碍：如何正确应对失眠与过度睡眠？

正常的睡眠时间大约为六点九小时，一般八小时为睡眠时间最佳。然而，如果睡眠时间小于六小时，大于九小时，可能是一种睡眠障碍。睡眠时间过短或者是过长对人体均不利。 例如，患者神经衰弱时，可能会出现睡眠时间过少，同时可以出现心悸、胸闷、气短，大多数是由于精神紧张、压力大或者是过度兴奋所引起的。如果患者有焦虑症或者是抑郁症时，也可能会出现睡眠时间过少。焦虑症的患者可以口服坦度螺酮进行治疗，而抑郁症的患者一般口服西酞普兰。 另一方面，如果患者睡眠时间过多，有可能是脑部缺氧的一种表现，在脑供血不足时可以出现，严重高血压时引起高血压脑病时也会出现，另外还可能是一种嗜睡状态。 治疗失眠，七叶神安片是一种常用的中成药，主要成分为三七叶总皂苷，具有益气安神、活血止痛的功效，可以用于治疗心气不足、心血瘀阻所引起的心悸、失眠等症状。然而，患者需要遵医嘱用药，不可盲目用药，以免引起不适症状。 如果患者失眠的情况比较严重，单纯服用七叶神安片可能无法达到治疗的目的，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神液等药物进行治疗，有利于病情的恢复。服用上述药物时，需要严格遵医嘱，不可私自盲目服用。另外，对该药物成分过敏的人群禁止服用，以免引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红疹、呼吸急促等不适症状。服用上述药物后，还要合理调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激、浓咖啡、浓茶等食物，以免影响药物的吸收。用药一段时间后，还要严格遵医嘱，定期复查，以免加重病情。

医者仁心

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文章 老年人如何安全地享用水果和针灸治疗失眠？

水果对于老年人来说是一种非常有益的食物，尤其是对于患有动脉硬化和高血压的老年人。橙子、橘子、猕猴桃、苹果等水果富含维生素C、维生素E和钾等微量元素，这些元素具有软化血管、增强免疫力、维持电解质平衡的作用。香蕉具有通便的作用，每天吃一根香蕉可以预防便秘。而桂圆、葡萄、蓝莓则有助于改善睡眠，适合长期失眠的老年人。鸭梨有祛痰润肺的作用，患有呼吸系统疾病的老年人可适当多吃鸭梨，患有高血压的老年人可以多吃柚子。 然而，水果虽然有益于老年人的健康，但不可过量食用，尤其是患有糖尿病的老年人，因为大部分水果都含有较高的糖分和水分，会造成血糖升高。 在治疗失眠方面，针灸是一种常见的方法，但同时也存在一定的风险。穴位操作不当可能引起局部疼痛或软组织损伤，针刺感染或过敏反应也可能发生。此外，针灸还可能诱发潜在疾病或加重现有病情，使用非无菌针具可能导致感染传播，长期或不规范针灸可能导致神经损伤。 为了避免这些风险，患者在接受针灸治疗时应避免过度的精神压力，保持规律的生活作息。如果需要针灸治疗，最好在专业中医师的指导下进行，以减少不良反应的发生概率。

医疗数据守护者

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文章 老年人失眠的原因与解决方法？

在老年人群中，失眠是一个常见的问题，其原因是多方面的。首先，老年人可能因为生活习惯的改变，如睡前饮用大量浓茶，导致大脑神经细胞兴奋，从而影响入睡。 除了生活习惯，老年人失眠还可能与神经衰弱或植物神经功能紊乱有关。这些症状通常表现为入睡困难、睡眠过程中容易醒来、梦多以及睡眠时间短。此外，一些慢性疾病也可能导致失眠，如心脏疾病、消化系统疾病、高血压、脑供血不足以及脑血管疾病等。 举例来说，患有心脏疾病的老人可能会出现心慌、胸闷、气短、呼吸困难等症状，这些都会严重影响睡眠。同样，消化系统疾病如胃胀、腹泻、腹痛也会干扰睡眠。 对于妈妈晚上的失眠问题，我们首先应该排除是否有外界因素，如所谓的神鬼加害。如果与邻里关系紧张，也可能导致妈妈心理压力大，从而影响睡眠。 针对这种情况，建议妈妈及时到正规医院进行检查确诊，避免因为延误病情而加重症状。同时，家庭成员应给予妈妈更多的理解和支持，多陪伴她，给予她安全感，相信这会对她的失眠状况有所缓解。 在日常生活中，家庭成员应该关注妈妈与爸爸的关系，以及彼此的沟通相处情况。重要的是，家人之间的相互理解和支持，这对改善妈妈的失眠状况至关重要。

健康驿站

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文章 更年期失眠：中药与治疗仪，哪种方法更有效？

在更年期，无论是高血压与否，许多人都会遇到睡眠质量下降的问题。这主要表现为多梦、睡眠浅、入睡困难等症状。如果血压控制不当，这些症状会变得更加明显，形成一个恶性循环。因此，在更年期，高血压病人需要口服降压药。 除了药物治疗，中药治疗在更年期也非常关键。由于更年期肝血不足，心血也就不足，导致心神不宁、心气不足，进而影响睡眠。因此，在更年期调理肝脏非常必要，而中药在这方面有着显著的效果。 然而，随着社会节奏的加快，越来越多的疾病趋于年轻化，失眠问题也日益突出。许多年轻人因西药副作用大，倾向于寻找副作用小但有效的治疗失眠的方法。失眠治疗仪是否能真正解决问题呢？实际上，虽然仪器可能对治疗失眠有一定的帮助，但很难从根本上解决问题。因此，建议患者及时到专业医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而受到更大的伤害。 此外，过分依赖安眠药也是不可取的。安眠药存在耐药性、宿醉、成瘾等不良反应。建议患者寻求失眠专科医师的帮助，恢复睡眠功能。长期失眠会导致大脑植物神经紊乱，严重影响生活质量。因此，治疗失眠需要综合方法，如运动、按摩等。 总的来说，虽然失眠治疗仪有一定的疗效，但对于顽固性失眠，还是需要按部就班的治疗。治疗失眠需要综合方法，不能仅仅依赖于单一的治疗手段。

健康饮食指南

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