从古至今，无论王孙贵族，还是贫民百姓，都对长寿充满了渴望。而现在，虽然人们的平均寿命都得到了提高，但是远远没有达到我们期望的地步。但是幸运的是，经过社会的发展，人民的进步，我们已经总结了一套关于养生长寿的小秘籍，只要你有毅力，能坚持，身体肯定越来越好，寿命自然也会逐渐增长。关于养生，很多人都有着自己的讲解，我们经常见到的，也是经常做的，就是泡枸杞，运动，还有改善饮食，作息等，但关于养生，这些都不是最重要的，心态才是最重要的。

长寿的好习惯你占了几个？

心态好

现在社会的压力越来越大，很多人身上都有房贷，车贷等各种贷，压的人喘不过来气，身体，心理的负担可想而知，这样长久下去，健康也会和你说拜拜。而与之相反的是，心大的人，却能把这些当做动力，能自由的调整自己的心理压力，通过其他方面发泄出来，且我们常说，笑一笑十年少，人生在世，难得糊涂，有些事情，当做不明白，糊涂过去对身体更好。让生活中多一些开心快点的事情，更有助于身体健康，想要长寿，第一件事，就是要学会笑。

  
常喝水

对于这个观点，相信大家都不陌生，现在无论只要提到有利身体健康的事情，肯定少不了喝水，早上起床后，喝一杯温水，对身体有着很大的好处。这是因为，经过一晚上的休息，身体中的水分已经有所流失，这个时候血液就会变得粘腻，身体也会产生很多垃圾，而这个时候，喝杯温水，既能促进垃圾排泄，还能调节血液粘稠度，补充身体流失的水分，让身体更加健康的运作。

  
起床慢

对于现在的人来说，熬夜已经变成了日常，12点才睡的人比比皆是，很多人都处于早上起不来，晚上睡不着的情况。这种习惯对我们有很大的伤害，尤其是在每天早上，闹钟一响起，闭着眼睛就起床，穿衣这种行为，很容易造成头晕的情况出现，这是因为，在早上的时候，人通常是处于一种低血压的状态中，若是起床太快，血压就会突然标高，从而导致头晕，眩晕的情况。

运动

运动是养生必做的一件事情，只要你情况，喜欢运动，无论你是肥胖，还是身体素质差，都能慢慢得到改善，经常运动不仅能促进血液循环，提高免疫力，对减肥燃脂也有着一定的效果。我们都知道，肥胖是健康的最大敌人之一。

长寿最重要的果然还是心态，保持一个好心情，每天都开开心心的，不仅对身体有所帮助，更能起到缓解衰老的效果，心态好的人，不显老。