长寿的人,都有这样的习惯
从古至今,无论王孙贵族,还是贫民百姓,都对长寿充满了渴望。而现在,虽然人们的平均寿命都得到了提高,但是远远没有达到我们期望的地步。但是幸运的是,经过社会的发展,人民的进步,我们已经总结了一套关于养生长寿的小秘籍,只要你有毅力,能坚持,身体肯定越来越好,寿命自然也会逐渐增长。关于养生,很多人都有着自己的讲解,我们经常见到的,也是经常做的,就是泡枸杞,运动,还有改善饮食,作息等,但关于养生,这些都不是最重要的,心态才是最重要的。
长寿的好习惯你占了几个?
心态好
现在社会的压力越来越大,很多人身上都有房贷,车贷等各种贷,压的人喘不过来气,身体,心理的负担可想而知,这样长久下去,健康也会和你说拜拜。而与之相反的是,心大的人,却能把这些当做动力,能自由的调整自己的心理压力,通过其他方面发泄出来,且我们常说,笑一笑十年少,人生在世,难得糊涂,有些事情,当做不明白,糊涂过去对身体更好。让生活中多一些开心快点的事情,更有助于身体健康,想要长寿,第一件事,就是要学会笑。
常喝水
对于这个观点,相信大家都不陌生,现在无论只要提到有利身体健康的事情,肯定少不了喝水,早上起床后,喝一杯温水,对身体有着很大的好处。这是因为,经过一晚上的休息,身体中的水分已经有所流失,这个时候血液就会变得粘腻,身体也会产生很多垃圾,而这个时候,喝杯温水,既能促进垃圾排泄,还能调节血液粘稠度,补充身体流失的水分,让身体更加健康的运作。
起床慢
对于现在的人来说,熬夜已经变成了日常,12点才睡的人比比皆是,很多人都处于早上起不来,晚上睡不着的情况。这种习惯对我们有很大的伤害,尤其是在每天早上,闹钟一响起,闭着眼睛就起床,穿衣这种行为,很容易造成头晕的情况出现,这是因为,在早上的时候,人通常是处于一种低血压的状态中,若是起床太快,血压就会突然标高,从而导致头晕,眩晕的情况。
运动
运动是养生必做的一件事情,只要你情况,喜欢运动,无论你是肥胖,还是身体素质差,都能慢慢得到改善,经常运动不仅能促进血液循环,提高免疫力,对减肥燃脂也有着一定的效果。我们都知道,肥胖是健康的最大敌人之一。
长寿最重要的果然还是心态,保持一个好心情,每天都开开心心的,不仅对身体有所帮助,更能起到缓解衰老的效果,心态好的人,不显老。
![朱宝应头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/239284/7/4779/23181/65e55fb7Fec45e2f5/203a651dea9911c8.jpg)
![王志浩头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/235591/27/12709/22577/65e56137F802be1d4/97f65bbf96355f6e.jpg)
![许传荣头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/156238/13/42453/15611/66015038Fc71578bd/adb5de157b64d61f.jpg)
![田伟萌头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/248353/22/8169/10941/662f07eaFaba65e35/495dd97f662742f2.jpg)
![林年珍头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/107165/3/49061/13660/661b2417Fd0b9b5d8/7365aed70aa3fcb3.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![这些好习惯,或是多数人越活越年轻的诀窍](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/143123/34/15736/23424/5fbe3404E92255f89/4ecf471be65777c2.jpg)
这些好习惯,或是多数人越活越年轻的诀窍
![明日健康之路](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/146425/4/13233/43604/5fbcdbf2E74b55bbc/8dc36085ef53d88a.jpg)
![养成这几个生活习惯,可以帮你延缓衰老](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/152069/30/6385/8320/5fb4f035Eee2f951e/7a3c66e85d59b395.jpg)
养成这几个生活习惯,可以帮你延缓衰老
![营养师王晓纯](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/143159/21/14696/46969/5fb21969E6615ab51/50b74c6c2b34824c.jpg)
![老年痴呆高发,多半跟4个坏习惯有关](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/136392/26/16668/14573/5fb5e6e7Efb88f946/1acaf2257f47e2f5.jpg)
老年痴呆高发,多半跟4个坏习惯有关
![办公室轻养生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/154457/1/6462/126378/5fb52791E211c9708/ae2eadf4fcced0c6.jpg)
![3个习惯,是延缓衰老的“灵丹妙药”!让你更显年轻](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/197214/10/18650/107100/619f4f64Ecb28b109/b5dda5e49ab323a3.jpg)
3个习惯,是延缓衰老的“灵丹妙药”!让你更显年轻
![张银刚医生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/145013/23/13247/29569/5fa22743Ea55afb64/225910fb1b8e614f.jpg)
![老年痴呆,保持3个习惯,不要嫌麻烦](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/135326/7/16702/17215/5fb623a8E816789c6/a2f0e6988c03be7b.jpg)
老年痴呆,保持3个习惯,不要嫌麻烦
![岐伯养生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/151594/14/6429/312567/5fb522ddE2a81d762/20c29e884444fc42.jpg)
![80岁的老人,50岁的骨骼!医生:老人的这些生活习惯值得学习借鉴](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/206572/23/2524/141995/61508165E7b8fee47/39443fe4d4561e64.jpg)
80岁的老人,50岁的骨骼!医生:老人的这些生活习惯值得学习借鉴
![药师方健](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/152910/7/6568/67713/5fb5f05aE312659d7/d3dfb22214de1cbf.jpg)
![老年人有哪些常见疾病?医生有话说](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/178902/39/4836/17928/60aa0942E4c3acfc2/45d9273693ac9a33.jpg)
老年人有哪些常见疾病?医生有话说
![梧桐健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/131941/29/14071/21716/5f9b9b07E17acef0f/4ce7d79ca4b2b0cb.jpg)
![老人患这种疾病,做好预防是关键](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/130178/5/19989/15328/5fd8705bEe9c5f710/fc9084629cfa8899.jpg)
老人患这种疾病,做好预防是关键
![营养师王钦先](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/129744/31/12898/213140/5f8d034eE960694f2/9867bb46f7ce727f.jpg)
![过了50岁,养成这些好习惯,或能预防中风](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/138454/25/16198/8084/5fc1d87cE97072f40/7e2b611c92f7d126.jpg)
过了50岁,养成这些好习惯,或能预防中风
![妙真健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/138657/8/15881/19943/5fbf4de3Ee152baad/1904cf39a3a7ae11.jpg)
![身体“免疫力”强大的人,多有这4个好习惯](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/183729/9/8010/6415/60bedec7E5bf7ca1a/1c4c769620a07edf.jpg)
身体“免疫力”强大的人,多有这4个好习惯
![健康有方](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/134542/16/19764/52032/5fd60bcfE16e26722/0348aa6ca5065b85.jpg)
![贵阳患者体验互联网医院老年病科线上问诊,感受专业与便捷](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
贵阳患者体验互联网医院老年病科线上问诊,感受专业与便捷
![淄博市民的线上问诊体验:老年病科医生的温暖关怀](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
淄博市民的线上问诊体验:老年病科医生的温暖关怀
![山东聊城,老年病科,互联网医院:线上问诊,贴心服务](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东聊城,老年病科,互联网医院:线上问诊,贴心服务
![互联网医院,让医疗服务更贴心——记一次线上问诊的经历](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
互联网医院,让医疗服务更贴心——记一次线上问诊的经历
![西安中医老年病科:线上问诊,为老年人健康保驾护航](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
西安中医老年病科:线上问诊,为老年人健康保驾护航
![承德市,老年病科,线上问诊,温暖相伴](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
承德市,老年病科,线上问诊,温暖相伴
![贵阳老年病科医生在互联网医院助力患者战胜病魔](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
贵阳老年病科医生在互联网医院助力患者战胜病魔
![郴州患者的线上医疗:老年病科专家的耐心与专业](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
郴州患者的线上医疗:老年病科专家的耐心与专业
![老年病科专家远程问诊,安徽合肥患者体验便捷医疗新服务](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
老年病科专家远程问诊,安徽合肥患者体验便捷医疗新服务
![山东聊城,老年病科,互联网医疗的温暖守护](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
山东聊城,老年病科,互联网医疗的温暖守护
老年男性大便不成形,寻求健脾和胃药品推荐
老年人药品购买咨询
老年人用药评估与咨询
中老年人健康问题咨询
60岁女性支扩伴咯血患者用药咨询
65岁男性卧床患者痰多咳嗽用药咨询
耳鼻喉用药咨询:咽炎症状及用药指导
探讨老年人慢性疾病的治疗与管理
晚上8点就诊指南:运城市中医医院老年科专家解答
老年慢性疼痛患者用药指导
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)