此动作动作若能坚持10秒,证明你还年轻

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无论男女,若现健康活到老,那你一定要动起来,只有身体动起来了,你的健康也会慢慢向前。适当的运动,能促进我们的血液流速,还能使我们的身体免疫力和抵抗力增加,让身体更加健康有活力。运动起来后,虽然并不能保证你就能从此不生病,但一定能让你的身体越来越好,出现疾病的概率也会大大减低。且相比起不运动的人来说,你的身体会好很多,你跑两圈还不觉得累的时候,可能它跑一圈就气喘呼呼了。所以想要养生,最主要的还是动起来。今天小编就来教大家一个动作,简单方便快捷,不浪费时间,还能帮助你锻炼身体。


越做越健康的动作--金鸡独立

想要判断你是否已经步入衰老阶段了,就试试这个动作--金鸡独立,看看那你是否能坚持10秒,若是可以,那证明你身体还健康年轻有活力,若是坚持不到的话,你就该保养了。

有助身体平衡能力

在中医学中,身体生病时,就代表着体内的五脏六腑也出现了异常,身体的平衡能力也会下降。若你感觉自己的平衡能力不好的话,可以试试多做下金鸡独立的动作,这个动作既方便又易学,还能起到调整阴阳失衡,五脏六腑的效果,让身体的平衡能力得到提高。

  
提高免疫力

运动起到的效果本身就是增强体质,提高免疫力。而金鸡独立的动作更能帮助人集中注意力,做到不分神,不胡思乱想的效果,更能把人体的血气引到足底,起到锻炼经络的效果。因为,人的脚上含有很多经络,其中有六条重要的经络,可以通过站立的方式起到对经络的刺激和调节作用,比较虚弱的经络会感到酸疼,但在疼痛的同时也在锻炼着它的强度,对身体健康有着很大的帮助。

防止疾病的出现

金鸡独立是一种不怎么耗时间的运动方式,对时间少的工作党最为合适,每天利于少于的时间来个金鸡独立,能起到放松心情,闭目养神的作用,这种健身方式,对有糖尿病高血压的人也极其有效,若你经常颈椎疼的话,也可以试一试。

  
防止老年疾病的出现

无论老少,都能通过金鸡独立的动作来锻炼身体,危险性低,效果有好。若你在年轻的时候就做的话,更能减少老了后出现老年疾病的概率。但要记得一点,做什么都不是一蹴而就的,适当的运动记得,不可操之过急,一口饭也是吃不成胖子的,慢慢来即可。

  
想要身体健康,少不了的就是运动,不过也要注意运动方式,要懂得循环渐进,慢慢增加运动量,做好运动前的准备工作,防止意外受伤的情况出现,且选择一个自己喜欢的运动方式,是在合适不过的事情,毕竟重在坚持。

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是糖尿病患者胃肠道常见的一种并发症表现为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、嗳气等可治愈,通过一般治疗配合药物治疗缓解症状简介糖尿病性胃轻瘫是糖尿病患者胃肠道常见的并发症,其特点表现为在胃机械性梗阻情况下糖尿病患者出现胃排空延迟现象。其主要发病机制为糖尿病患者的血糖水平未得到有效控制,长期维持的高血糖引起胃动力障碍,导致平滑肌的收缩力降低、胃蠕动力减弱,胃窦张力及排空延迟,幽门收缩的时间延长,进而产生一系列临床症状。常见的表现主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等。通过一般治疗配合合理的药物治疗,可有效控制患者的血糖值,避免波动幅度过大,加强胃排空、减轻症状。通过规范治疗大部分患者的症状可得到有效缓解,提高生活质量,延长寿命;若未及时或未接受正规治疗,本病仅可引起机体血糖控制良,还可诱发机体营养良及内环境紊乱,严重可导致全身衰竭,加剧病情恶化[1][2]。症状表现:常见的临床症状主要为胃脘胀满、食后腹胀、上腹痛、厌食、嗳气、体重减轻等[1]。诊断依据:一般根据患者病史及临床表现,结合相关辅助检查,如核素显像技术、胶囊内镜、核磁共振成像综合做出诊断。糖尿病性胃轻瘫有哪些类型?1、根据患糖尿病类型,本病可分型为:(1)1型糖尿病性胃轻瘫(2)2型糖尿病性胃轻瘫是否具有传染性?否是否常见?本病常见。糖尿病胃轻瘫约占胃轻瘫的三分之一,有将近30%~50%的糖尿病患者存在同程度的胃排空减慢[2]。是否可以治愈?可治愈。通常采取一般治疗(包含健康饮食、合理运动和规律作息)配合药物治疗结合患者自身身体情况、病症的发展趋势执行针对性的治疗方案。是否遗传?是,因为原发病糖尿病有一定的遗传倾向。是否医保范围?是
万医生健康说·关注健康,热爱生活杨希山主任医师南方医科大学南方医院
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