此动作动作若能坚持10秒，证明你还年轻

无论男女，若现健康活到老，那你一定要动起来，只有身体动起来了，你的健康也会慢慢向前。适当的运动，能促进我们的血液流速，还能使我们的身体免疫力和抵抗力增加，让身体更加健康有活力。运动起来后，虽然并不能保证你就能从此不生病，但一定能让你的身体越来越好，出现疾病的概率也会大大减低。且相比起不运动的人来说，你的身体会好很多，你跑两圈还不觉得累的时候，可能它跑一圈就气喘呼呼了。所以想要养生，最主要的还是动起来。今天小编就来教大家一个动作，简单方便快捷，不浪费时间，还能帮助你锻炼身体。

  

越做越健康的动作--金鸡独立

 

想要判断你是否已经步入衰老阶段了，就试试这个动作--金鸡独立，看看那你是否能坚持10秒，若是可以，那证明你身体还健康年轻有活力，若是坚持不到的话，你就该保养了。

 

有助身体平衡能力

 

在中医学中，身体生病时，就代表着体内的五脏六腑也出现了异常，身体的平衡能力也会下降。若你感觉自己的平衡能力不好的话，可以试试多做下金鸡独立的动作，这个动作既方便又易学，还能起到调整阴阳失衡，五脏六腑的效果，让身体的平衡能力得到提高。

  
提高免疫力

 

运动起到的效果本身就是增强体质，提高免疫力。而金鸡独立的动作更能帮助人集中注意力，做到不分神，不胡思乱想的效果，更能把人体的血气引到足底，起到锻炼经络的效果。因为，人的脚上含有很多经络，其中有六条重要的经络，可以通过站立的方式起到对经络的刺激和调节作用，比较虚弱的经络会感到酸疼，但在疼痛的同时也在锻炼着它的强度，对身体健康有着很大的帮助。

 

防止疾病的出现

 

金鸡独立是一种不怎么耗时间的运动方式，对时间少的工作党最为合适，每天利于少于的时间来个金鸡独立，能起到放松心情，闭目养神的作用，这种健身方式，对有糖尿病，高血压的人也极其有效，若你经常颈椎疼的话，也可以试一试。

  
防止老年疾病的出现

 

 

无论老少，都能通过金鸡独立的动作来锻炼身体，危险性低，效果有好。若你在年轻的时候就做的话，更能减少老了后出现老年疾病的概率。但要记得一点，做什么都不是一蹴而就的，适当的运动记得，不可操之过急，一口饭也是吃不成胖子的，慢慢来即可。

  
想要身体健康，少不了的就是运动，不过也要注意运动方式，要懂得循环渐进，慢慢增加运动量，做好运动前的准备工作，防止意外受伤的情况出现，且选择一个自己喜欢的运动方式，是在合适不过的事情，毕竟重在坚持。