过了50岁后,很可能被这四种慢性病缠上

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
谢医生说健康
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我们的一生可以根据年龄分为四个阶段,第一个阶段就是20岁之前,身体各项指标都在不断发育完善,免疫力以及自我调节能力在不断增强;而20岁到40岁之间是第二个阶段,这也是人生的黄金期,因为身体各项机能都处于巅峰状态,生病少,康复快;而第三阶段则是40岁到60岁之间,这个年龄段是身体的衰老期,身体各项指标开始慢慢退化,体内各个器官也会逐渐老化,一些早间年的不良习惯积累下的伤害也会慢慢凸显出来;而60岁以后就是身体最后一个阶段,这个时候身体已经进入了完全衰老期。

 

一般来说,在40岁之前,身体各方面条件都比较优秀,所以即使有各种不良习惯,身体也很少出现问题,可是到了50岁以后,就很容易被各种慢性病缠上,因为它们发展速度慢,所以经常被人们忽略,这就很容易让身体健康在不知不觉中被偷走,甚至导致寿命也大打折扣,其实相比于急性病,慢性病才是真正的“健康杀手”。

 

 

呼吸疾病

 

这些年来,随着国家经济的快速发展,却在环境方面付出了惨痛的代价,空气质量越来越差,空气中的漂浮物也越来越多,再加上很多人有吸烟的习惯以及平时爱吃一些辛辣有刺激性的食物,这就会对呼吸系统造成持续性的伤害,轻则可能经常有咳嗽,支气管炎的问题,严重的话很可能引起肺结核,哮喘以及肺部细胞病变等问题。


如何反击呼吸疾病

 

首先尽量保证呼入体内的空气比较干净,所以建议各位平时在室内一定要多通风,少去人员比较聚集的场所;再者就是戒掉吸烟,饮食不节等不良习惯;最后就是平时要多喝水,多吃含水量丰富的食物,比如黄瓜,梨等等,它们都能够有效促进肺部垃圾以及毒素的循环。

 

 

消化疾病

 

消化系统主要有肠道以及胃部两个器官组成,它是我们身体对食物进行消化分解以及代谢的主要场所,可是现在人们工作越来越忙,养成的不良饮食习惯也就越来越多,而且饮食上面也不克制,这就导致大部分人都存在一定的消化疾病,而消化疾病属于典型的慢性病,短时间不太可能给身体造成太大的伤害,所以人们也不太重视,所以过了50岁后就很容易出现腹痛,胃溃疡以及消化不良等消化疾病。


如何反击消化疾病

 

消化系统的健康主要靠日常生活的滋养,所以首先必须尽量改正那些伤害肠胃的习惯,比如喝酒,饮食重口味以及暴饮暴食等等;还有就是要养成定时排便的习惯,及时清洁肠道垃圾;最后生活中要多吃一些纤维含量丰富的食物,比如芹菜,韭菜等等,它们能够有效增强肠胃活性,预防多种消化疾病。


抑郁症

 

抑郁症是一种非常善于伪装的健康问题,就算被盯上,身体也不会产生明显的信号,而相对来说,抑郁症的高发人群就是中老年人,因为正处于上有老下有小的人生压力巅峰,每天需要承担来自生活,工作以及家庭的多重压力,有没有时间释放,这就很容易导致以各人因为长期处于压抑状态而患上抑郁症,若得不到及时缓解,不仅会导致免疫力下降,还可能产生自伤以及自杀的行为。


如何反击抑郁症

 

抑郁症是一种典型的心理疾病,所以想要反击,必须从个人心态上进行改变,所以希望各位能够尽量培养一个个人爱好,比如唱歌,旅行以及烹饪等等,在压力大的时候可以找到一个比较合适的发泄出口,这样就能过将压力以及悲观情绪全部释放。


肝脏疾病

 

肝脏是我们体内主要的解毒排毒器官,同时还负责食物的消化,可是肝脏也是一个非常容易受到伤害的器官,比如经常生气,经常熬夜以及饮食不节等等,都可能导致肝脏受损,但肝脏出现问题后很难被我们及时察觉,它会慢慢恶化,最后出现大麻烦。


如何反击肝脏疾病

 

首先希望各位能够尽量养成比较规律的生活习惯,每天早睡早起,保证睡眠充足,按时吃饭,注意饮食卫生以及营养均衡,再者就是戒掉吸烟喝酒以及对药物的依赖感;最后可以多吃一些护肝食物,比如苦瓜,绿豆等等,它们既能够增强肝脏解毒能力,还可以修复受损肝细胞。

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