我们的一生可以根据年龄分为四个阶段，第一个阶段就是20岁之前，身体各项指标都在不断发育完善，免疫力以及自我调节能力在不断增强；而20岁到40岁之间是第二个阶段，这也是人生的黄金期，因为身体各项机能都处于巅峰状态，生病少，康复快；而第三阶段则是40岁到60岁之间，这个年龄段是身体的衰老期，身体各项指标开始慢慢退化，体内各个器官也会逐渐老化，一些早间年的不良习惯积累下的伤害也会慢慢凸显出来；而60岁以后就是身体最后一个阶段，这个时候身体已经进入了完全衰老期。

一般来说，在40岁之前，身体各方面条件都比较优秀，所以即使有各种不良习惯，身体也很少出现问题，可是到了50岁以后，就很容易被各种慢性病缠上，因为它们发展速度慢，所以经常被人们忽略，这就很容易让身体健康在不知不觉中被偷走，甚至导致寿命也大打折扣，其实相比于急性病，慢性病才是真正的“健康杀手”。

呼吸疾病

这些年来，随着国家经济的快速发展，却在环境方面付出了惨痛的代价，空气质量越来越差，空气中的漂浮物也越来越多，再加上很多人有吸烟的习惯以及平时爱吃一些辛辣有刺激性的食物，这就会对呼吸系统造成持续性的伤害，轻则可能经常有咳嗽，支气管炎的问题，严重的话很可能引起肺结核，哮喘以及肺部细胞病变等问题。

如何反击呼吸疾病

首先尽量保证呼入体内的空气比较干净，所以建议各位平时在室内一定要多通风，少去人员比较聚集的场所；再者就是戒掉吸烟，饮食不节等不良习惯；最后就是平时要多喝水，多吃含水量丰富的食物，比如黄瓜，梨等等，它们都能够有效促进肺部垃圾以及毒素的循环。

消化疾病

消化系统主要有肠道以及胃部两个器官组成，它是我们身体对食物进行消化分解以及代谢的主要场所，可是现在人们工作越来越忙，养成的不良饮食习惯也就越来越多，而且饮食上面也不克制，这就导致大部分人都存在一定的消化疾病，而消化疾病属于典型的慢性病，短时间不太可能给身体造成太大的伤害，所以人们也不太重视，所以过了50岁后就很容易出现腹痛，胃溃疡以及消化不良等消化疾病。

如何反击消化疾病

消化系统的健康主要靠日常生活的滋养，所以首先必须尽量改正那些伤害肠胃的习惯，比如喝酒，饮食重口味以及暴饮暴食等等；还有就是要养成定时排便的习惯，及时清洁肠道垃圾；最后生活中要多吃一些纤维含量丰富的食物，比如芹菜，韭菜等等，它们能够有效增强肠胃活性，预防多种消化疾病。

抑郁症

抑郁症是一种非常善于伪装的健康问题，就算被盯上，身体也不会产生明显的信号，而相对来说，抑郁症的高发人群就是中老年人，因为正处于上有老下有小的人生压力巅峰，每天需要承担来自生活，工作以及家庭的多重压力，有没有时间释放，这就很容易导致以各人因为长期处于压抑状态而患上抑郁症，若得不到及时缓解，不仅会导致免疫力下降，还可能产生自伤以及自杀的行为。

如何反击抑郁症

抑郁症是一种典型的心理疾病，所以想要反击，必须从个人心态上进行改变，所以希望各位能够尽量培养一个个人爱好，比如唱歌，旅行以及烹饪等等，在压力大的时候可以找到一个比较合适的发泄出口，这样就能过将压力以及悲观情绪全部释放。

肝脏疾病

肝脏是我们体内主要的解毒排毒器官，同时还负责食物的消化，可是肝脏也是一个非常容易受到伤害的器官，比如经常生气，经常熬夜以及饮食不节等等，都可能导致肝脏受损，但肝脏出现问题后很难被我们及时察觉，它会慢慢恶化，最后出现大麻烦。

如何反击肝脏疾病

首先希望各位能够尽量养成比较规律的生活习惯，每天早睡早起，保证睡眠充足，按时吃饭，注意饮食卫生以及营养均衡，再者就是戒掉吸烟喝酒以及对药物的依赖感；最后可以多吃一些护肝食物，比如苦瓜，绿豆等等，它们既能够增强肝脏解毒能力，还可以修复受损肝细胞。