出汗后皮肤痒怎么办

很多人在运动后或者是天气热都会出现一些出汗，出现皮肤的痒，其实这不是一个单一的问题，跟人的个人体质以及周围环境的都有一定的影响。

首先平时可以建议多吃一些维生素类的食物，比如维 a、维生素 b2、维生素 b6 等，可以多吃一些富含有维生素 a 的食物，如动物的肝脏、红萝卜、油菜、芹菜这类等。

皮肤瘙痒应该要避免一些辛辣、油腻、海鲜、咖啡、烟酒等刺激性的食物，饮食要清淡，少吃一些高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤上的油腻的负担，特别是皮肤毛孔易堵塞的现象。

糖类食物也要少吃，过度的糖类会增加皮肤细菌的繁殖，刺激皮肤导瘙痒，平时要保持身体的清洁，长时间不爱卫生会导致身体皮肤的污垢，滋生一些细菌、螨虫等等，所以要尽量勤洗澡，勤换衣服。除此之外，如果瘙痒比较严重的，可以口服抗组胺类类的药物进行治疗。