护肾方法
肾病是现代医学概念，是肾脏由于各种原因出现的功能或结构异常，主要表现为血尿、蛋白尿、肾功能不全、水肿、高血压等。
相信大家也看出来了，大家说的腰痛、没力气、睡眠差、性生活不满意……这些情况并不在肾病的症状里，所以不能等同于肾有问题。
至于「肾虚」，本身是个中医概念，非常复杂，不同的中医流派，对肾虚的治疗也五花八门，难以统一，今天我们就不讨论了。
那么问题来了，怎么做才对肾有好处呢？接下来我们一起看看。
「补肾」不能护肾
很多人都有一种习惯性思维，觉得可以靠「食补」来保护肾脏。特别是肾病患者，总希望能通过「进补」来延缓或逆转病情。
但是，目前还没有哪种食物可以直接营养肾脏。
尤其是比较「有名」的补肾食物，如肉苁蓉、茯苓、冬虫夏草等，不仅目前没有证据表明它们对肾脏有特别的好处，长期吃的话，反而有很大的潜在健康风险。
真正对肾有好处的 7 个习惯
提到爱护肾脏，很多人第一印象是「减少房事」。其实这件事和肾脏没什么关系，要保护肾脏，真正有效的方法有 6 个。
1. 规律体检，至少每年一次
我国目前导致慢性肾衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎，这是一种早期没有症状的疾病，大多数患者发现时已经到了中后期。
坚持每年至少一次的规范体检，可以早期发现血尿，蛋白尿等表现，对于早期控制病情有很大的意义重大。
2. 积极控制基础疾病
前面说了，导致我国慢性肾衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎，紧排在后面的就是糖尿病肾病和高血压肾病。
高血压，糖尿病，动脉粥样硬化等慢性病不仅对心脑血管系统造成很大损伤，对于肾脏一样有着巨大的危害。
特别是糖尿病，在世界范围内，糖尿病肾病可是导致患者透析的第一病因。
所以如果已经患有高血压，糖尿病等慢性病的患者，一定要积极控制血压血糖。
3. 戒烟戒酒，改掉不良生活习惯。
为了肾的健康，烟值得戒掉，因为吸烟会明确增加肾脏疾病的发生几率。
尼古丁和烟草中的焦油等成分不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏，也可以直接伤害肾脏。
饮酒虽然不会直接损伤肾脏，但长期大量饮酒会损伤肝脏，而肝脏功能衰竭时，会出现肝肾综合征。
除此之外，过量饮酒有增加心脑血管疾病的发生风险，心脑血管疾病同样会引起继发性的肾脏损伤。
4. 控制体重
肥胖会引起肾小球病，严重的会引起肾衰竭。
这不是世界对胖子的歧视，而是肥胖增加了肾脏的代谢负担，让肾脏不堪重负。
所以，即使不为了美，也多了一个减肥的理由。
5. 避免劳累和剧烈运动
过多的体力活动，会增加人体的新陈代谢，产生更多的代谢产物，加重肾脏的负担。
特别是已经患有肾病的患者，更要避免劳累。
另外太过剧烈的运动可能导致横纹肌溶解，这种疾病会直接损伤肾脏，严重时会发生急性肾损伤。
6. 不要滥用药，不要长期吃中药、补药、保健品
肾脏是人体主要代谢器官，我们体内的所有代谢废物，最终几乎都是从肾脏排出体外的。
不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤，这里不仅指现代医学中的药物，还包括一些中药和「补药」。
目前已明确有肾损伤作用的中药主要有关木通、天仙藤、广防己、青木香等（这些成分国家食药监局都发出过警告），另外杨桃里的多种复合有机酸、偏方里常用的朱砂等都是对肾有损害的物质。
所谓「是药三分毒」，虽然三分的描述并不严谨，但也给大家提了个醒。
如无必要，不要长期用药，包括中药和各种「补药」「保健品」。
7. 多喝水，保证水分充足
多饮水可以促进排尿，降低尿液中的毒素浓度，保护肾小管。
特别是在感染或剧烈运动过后，充分补水可以降低肾损伤的风险。
很多药物治疗时也需要充分补水（比如化疗），以减少药物的肾毒性。
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
出现肾结石怎么办？我们可以用下面的方法
#肾病内科 #药物治疗
泌尿外科陆巍
治疗肾结石的方法有哪些?
曾宪付
护肾很简单，只需记五点
#患病护理 #肾病内科
健康“娜”些事
儿童也会得肾脏病？认识小儿肾病症候群
#疾病概述 #肾病内科
泌尿外科陆巍
伤肾最深的行为找到了，不是烟酒，而是吃这四种食物
#疾病预防 #疾病检查 #患病护理 #肾病内科
赵医生健康说
这4个坏习惯最伤肾，影响肾脏功能
#疾病病因 #合理用药 #肾病内科 #药物治疗
海燕聊养生
肾脏总是关键时刻“垂头丧气”？给你四个妙招
#疾病预防 #患病护理 #肾病内科
谢医生说健康
中医的肾和西医的肾
#中医 #肾病内科
京东健康
素食者肾病饮食需要额外注意
#饮食营养 #养生知识 #肾病内科
泌尿外科陆巍
肾上腺占位是什么意思？
#概述
医联媒体
肾虚食补吃什么好
#中医治疗 #中医治疗 #预防 #预防 #黑芝麻 #枸杞 #饮食调理 #生活习惯 #饮食调理 #生活习惯 #山药 #肾虚 #肾虚 #补肾 #核桃
上海徐汇区中医男科，治疗脾肾两虚导致的失眠问题
#失眠 #中药治疗 #脾肾两虚 #脾肾两虚 #线上问诊 #线上问诊 #中药处方 #中医男科 #失眠治疗 #中医男科
肾虚的症状和调补
#肾病科 #肾病科 #药物治疗 #中医 #治疗 #症状 #调补 #症状 #中药 #肾虚 #食疗 #日常保养 #肾虚 #食疗 #日常保养 #中医调理
上海徐汇区互联网医院男科问诊：阳萎早泻如何治疗？
#中药治疗 #中药治疗 #中医男科 #上海徐汇区 #中医男科 #上海徐汇区 #阳萎早泻 #线上问诊 #阳萎早泻 #线上问诊
陕西西安中医男科：早泄和前列腺问题线上问诊体验
#早泄 #早泄问诊 #医生专业建议 #医疗服务 #医生建议 #前列腺线上咨询 #互联网医疗服务 #前列腺炎 #线上问诊 #陕西男科医院
山东菏泽市中医内科肾虚症状在线问诊
#中医内科 #中医内科 #互联网医院 #线上问诊 #山东菏泽市 #山东菏泽市 #在线问诊 #肾虚 #肾虚 #医生助理
肾虚：北京丰台区中医男科线上问诊体验
#北京丰台区 #肾虚症状 #线上问诊体验 #线上问诊 #医学 #北京丰台区医院 #肾虚 #中医男科 #中医男科医院 #肾虚治疗方案
中医男科专家在线问诊，解决早泄遗精问题
#药品处方 #互联网医院 #问诊 #药品 #互联网医院问诊 #早泄遗精 #专业医生 #医生 #处方 #中医男科
上海徐汇区中医男科肾虚治疗经验分享
#肾虚治疗 #互联网医院 #互联网医院 #肾虚 #中医男科 #上海徐汇区 #上海徐汇区 #中医男科 #线上问诊 #线上问诊
泌尿外科医生山东济南线上问诊：肾虚不固证的互联网治疗之旅
#泌尿外科 #线上问诊 #泌尿外科线上问诊 #山东济南肾虚治疗 #金锁固精丸效果 #线上问诊肾虚不固证 #互联网医疗 #肾虚不固证 #金锁固精丸 #互联网医院泌尿外科
肾虚证医院推荐专家
肾虚证地区推荐专家
肾虚证 患友问诊
肾虚引起的性功能障碍
患者担心自己的性功能障碍，主要表现为硬度不行，平时更怕冷，出虚汗多，阴囊不潮湿，手淫以前比较频繁。
男 49 2024-11-07 19:11:28
女性补肾虚的中药推荐
女性朋友想了解如何通过中药来补肾虚，询问医生有哪些中药可以使用，并且希望了解使用方法和生活方式的调整建议。
男 43 2024-11-07 19:11:28
中医治疗肾虚症的用药建议
我天气热时会出汗，其他时候没有，想知道如何补肾。
男 30 2024-11-07 19:11:28
男性健康问题咨询
我最近感觉身体不太好，可能是因为熬夜和手淫的习惯，想知道如何调理身体。患者男性21岁
女 3 2024-11-07 19:11:28
肾虚的可能与中医治疗
30岁男性，近期常感到疲乏无力，疑似肾虚，希望了解治疗方法和注意事项。
男 61 2024-11-07 19:11:28
中医治疗肾虚引起的性功能障碍
我最近两年总是感觉性生活有心无力，硬度差时间短，睡眠质量差，多梦，容易醒，白天精神状态不好，稍微活动下容易出汗。请问这是什么原因？患者男性35岁
男 2 2024-11-07 19:11:28
肾虚的诊断与治疗
加班熬夜导致肾虚，可能是肾阳虚或肾阴虚，伴有失眠、多梦、压力大、情绪波动和勃起功能障碍等症状。
女 33 2024-11-07 19:11:28
肾虚的症状和治疗方法
患者主诉疲劳、无力、失眠和头晕，怀疑自己可能有肾虚，希望了解更多关于肾虚的信息和治疗方法。
男 15 2024-11-07 19:11:28
中医治疗肾虚引起的性功能障碍
我有勃起障碍、早泄、耳鸣等症状，感觉身体无力，已经8个月了，之前没有过这种情况，最近停止服药，希望能得到医生的帮助。
女 10 2024-11-07 19:11:28
肾虚与漏尿的关系：医生解答
患者李海波有肾虚的疑问，经常在性生活后和憋尿后出现漏尿的情况，想了解是否与肾虚有关，并询问相应的治疗方法。
男 28 2024-11-07 19:11:28
*本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅
0
0
0