扭伤后怎么办?
扭伤后有什么表现?
脚踝是最容易扭伤的部位,扭伤后,受伤部位周围的肌肉会感觉疼痛且难以活动,关节处可能会肿胀,皮肤表面产生淤血,不能负重行走,用手按压受伤部位会非常疼痛。
扭伤了该怎么办?
1. 停止走动
扭伤后,应立即停止运动,若继续运动或行走可能会加重损伤。
2. 冰敷
扭伤后的 48 小时内,可用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤的位置,能减轻因扭伤导致的炎症肿胀,同时也能减轻疼痛。
绝对不要热敷!
冰敷次数的建议:受伤后第一天,每小时冰敷 1 次,每次 20 分钟;第二天,共冰敷 3~4 次,每次 20 分钟。
3. 抬高患处
如果是不太严重的外侧踝关节扭伤,平卧休息的时候可以在受伤的脚下垫一个枕头,让脚踝高于心脏平面,缓解充血和肿胀。
4. 服用止痛药
如果非常疼痛,影响生活质量,可咨询医生或药师使用止痛药。
5. 必要时尽快就医
严重的扭伤可能导致骨折,需要医生来处理。自行处理可能导致骨折愈合不良,影响脚踝的运动功能。
出现下列任一情况时,更应及时去看医生:
(1)完全不能动,一动就特别疼
(2)冰敷、休息后疼痛无好转
(3)受伤部位变成紫青色、麻木没有知觉或是有刺痛感
(4)同一个部位总是扭伤,可能是韧带愈合不良,也要去医院重新做恢复治疗
如何预防扭伤?
选择一双合脚的鞋。
平时多进行户外活动,增强体质,加强肌肉力量。
尝试做一些加强平衡能力的运动,比如瑜伽。
下台阶或体育活动时,多注意安全。
从事强度略高的体育活动,如球类运动时,要做好热身运动,佩戴护踝。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
烫伤后,应该怎么做可以减少对皮肤的损害?
#老年 #皮肤症状 #一般治疗 #未成年 #成年人
黄继斌
如果不小心骨折该如何处理呢?
#疾病预防 #骨科 #保守治疗 #手术治疗
周宁医生
五一安全之:摔扭伤后怎么敷?
#出行 #患病护理 #骨科 #物理治疗
脊柱康复陈医生
创伤后应激障碍患者日常应注意什么?
#患病护理
手护妈妈
骨折的时候应该怎么做?
#疾病检查 #骨科
骨科袁主任
脚趾撞伤后肿痛怎么办?
包文中
宝贝摔伤怎么办?该如何紧急处理?
#疾病检查 #骨科 #育儿 #急症治疗
翁慧娟
脚踝扭伤后,热敷还是冷敷好?多做这3件事
#疾病检查 #康复训练 #患病护理 #骨科 #常见症状 #物理治疗
万医生健康说
骨折了应该怎么办呢?
#疾病诊断 #骨科 #保守治疗 #手术治疗
骨科方主任
如果骨折了我们应该怎么办?
#疾病概述 #疾病预防 #康复训练 #患病护理 #常见症状
骨科陈主任
秋季宝宝骨科疾病预防与治疗攻略
#骨折 #呼和浩特 #儿童健康 #治疗策略 #脱臼 #宝宝骨科疾病 #秋季预防 #扭伤 #儿童骨科 #秋季保健
打排球手关节肿了,怎么办?
#手关节肿胀 #热敷 #热敷 #扭伤 #冷敷 #手关节扭伤 #冷敷 #在线医疗 #在线医疗 #康复训练
左胸侧面肋骨酸痛隐痛半年多,做了各种检查都正常,怎么办?
#扭伤 #扭伤 #京东互联网医院 #扶他林 #京东互联网医院 #扶他林 #胸外科 #肌肉拉伤 #肌肉拉伤 #在线问诊 #布洛芬 #在线问诊 #布洛芬 #康复训练
下楼梯踩空扭伤脚踝,疼痛难忍怎么办?
#急性扭伤 #急性扭伤 #肿胀 #肿胀 #踝关节扭伤 #踝关节扭伤 #疼痛 #在线问诊 #在线问诊 #疼痛
扭伤后保守治疗,复诊X光片疑问,何时能下地?
#京东互联网医院 #扭伤 #止痛药 #扭伤 #止痛药 #消炎药 #消炎药 #线上问诊 #保守治疗 #物理治疗 #保守治疗 #物理治疗 #肾虚腰痛
我打篮球脚扭伤了36天,医生说休养,石膏带了三周,现在能走路但想知道还需要做什么?
#在线医生平台 #在线医生平台 #篮球运动员 #运动损伤 #扭伤 #石膏固定 #扭伤 #石膏固定 #脚后跟疼痛 #消肿药物 #脚后跟疼痛 #消肿药物 #康复训练
腰部疼痛,可能是肌肉劳损或扭伤?
#对乙酰氨基酚 #肌肉劳损 #扭伤 #互联网医院 #肌肉劳损 #扭伤 #互联网医院 #线上问诊 #线上问诊 #布洛芬 #腰部疼痛 #腰部疼痛
宝宝冬季骨科疾病预防与治疗策略
#挫伤 #宝宝骨科疾病 #扭伤 #儿童骨科 #家庭护理 #脱位 #治疗策略 #骨折 #冬季预防 #儿童健康
辽宁锦州市足踝外科专家为患者提供专业线上问诊服务
#疾病诊断 #治疗方案 #扭伤 #医疗服务 #辽宁锦州市 #医疗知识 #沟通能力 #线上问诊 #专业医生 #足踝外科
孩子摔跤后腿疼,需要拍片子吗?
#骨折 #骨折 #京东互联网医院 #RICE原则 #儿童摔跤 #腿疼 #扭伤 #儿童摔跤 #腿疼 #扭伤 #止痛药 #石膏固定 #康复锻炼 #软组织损伤 #软组织损伤 #骨科 #线上问诊 #消炎药 #手术治疗
多处扭伤医院推荐专家
多处扭伤地区推荐专家
多处扭伤 患友问诊
扭伤与风湿治疗建议
脚扭伤伴随风湿症状,寻求治疗方法及用药建议。患者女性
女 64 2024-10-09 02:24:57
18岁扭伤用药建议及痘印治疗
扭伤脚踝,效果不佳,咨询用药建议及痘印治疗。患者女性
女 44 2024-10-09 02:24:57
扭伤后护踝选择推荐
扭伤脚踝,求推荐护踝型号。患者女性
女 14 2024-10-09 02:24:57
扭伤后72小时内如何用药止痛?
扭伤脚踝后疼痛难忍,想咨询如何用药止痛。患者女性
女 61 2024-10-09 02:24:57
扭伤后48小时内冷敷,48小时后热敷,云南白药气雾剂使用方法
脚扭伤1小时,询问扭伤后云南白药气雾剂的使用方法及注意事项。患者女性
女 30 2024-10-09 02:24:57
18岁女性膝盖内侧下方疼痛及脚踝疼痛,可用正骨水和扶他林吗?
18岁女性膝盖内侧下方和脚踝疼痛,怀疑是扭伤或劳损。患者女性
男 66 2024-10-09 02:24:57
崴脚肿痛外贴产品使用建议
脚踝扭伤后肿痛,询问外贴产品使用建议。患者女性
男 48 2024-10-09 02:24:57
62岁男性脚面筋疼,扭伤后恢复慢
脚扭伤后走路脚面筋疼超过72小时,怀疑韧带拉伤。患者女性
男 3 2024-10-09 02:24:57
24岁扭伤如何用药及注意事项
24岁患者脚扭伤,询问用药建议及注意事项。患者女性
男 24 2024-10-09 02:24:57
腰疼运动扭伤,适合用氨糖吗?
腰疼,运动扭伤后,42岁。患者女性
男 39 2024-10-09 02:24:57
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0