时尚女孩玩闹竟致骨折,只因为她坚持做一件事情

王老师讲中医·中医学博士,擅长治疗中医儿科、中医妇科、呼吸、消化等各科疾病
王老师讲中医
中医学博士,擅长治疗中医儿科、中医妇科、呼吸、消化等各科疾病

李女士是一位时尚达人,平时十分注重自己的身材管理。因为工作忙,没有时间锻炼,眼里容不下“一丝赘肉”的她,选择了节食减肥。常年控制饭量,成效很显著,纤腰细腿,婀娜多姿,街上的回头率接近百分之百。

但谁曾想,不久前,她与朋友开玩笑打闹时,突然觉得肋骨疼痛。去医院一检查,肋骨竟然骨折了!住院治疗时,进一步检查发现,李女士患有骨质疏松症。她很郁闷自己才四十出头,怎么就得了一个“老年病”呢?

李女士由于长期的节食,营养摄入不均衡,才会患骨质疏松症。在一定程度上导致了骨折的危险性增加,即使玩闹的推搡也容易发生骨折。骨质疏松症本是一个老年性疾病,但由于爱美人士的不当节食减肥,以及一些药物的长期使用,使得患病人群有了年轻化的趋势。

骨质疏松预防要重于治疗,因为一旦骨折,患者的生存质量将急剧下降。谈到预防,我们首先要了解,人体20岁之前,是骨量迅速增长阶段,30—35岁达到高峰值骨量。之后,骨量呈缓慢下降。因此,只有在30—35岁之前储存尽可能多的骨量,才可以有效地预防。

都说民以食为天,我们应该在饮食方面注意些什么,才能保证我们的骨健康呢?

在日常生活中,多吃含钙、磷高的食品,比如:牛奶、奶制品、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜、海带、鱼等;坚持低盐饮食,促进钙的吸收;少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料,以防止钙的流失增加。

除了饮食,我们还应该注意运动,因为长期缺乏运动会导致严重的骨质丢失。当然,保持骨健康的运动也有讲究。负重锻炼如散步、慢跑、爬楼梯和跳舞等,有助于减少骨丢失和保持晚年的骨量。据研究,户外活动时间的适当延长,可有效增加骨密度和预防跌倒。太极拳运动就是防跌倒的最有效方法。

避免嗜烟酗酒等不良嗜好,以防止体内的钙吸收受到影响;另外,如果坚持每天晒太阳20—30分钟,可促进维生素D的合成,有利于肠道钙的吸收;当然,每天保持一个良好的心态,会促进机体内环境的平衡,有效预防骨质疏松症。

本文旨在饮食、运动等方面预防骨质疏松症给大家建议。但是,如果已发现有本病,应到医院做专业的治疗。

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骨量低、骨组织微结构破坏,导致骨骼脆性增加以腰背痛、脊柱变形如驼背、骨折为主要特征科学治疗可缓解症状,但法彻底治愈简介骨质疏松症是最常见的骨骼疾病之一,是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,使骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。主要表现为腰背痛、脊柱变形如身高缩短、驼背、骨折等,好发于老年人以及绝经后的女性。骨质疏松症的治疗需要结合生活方式、药物干预和康复治疗共同进行,必要时需手术治疗,以缓解症状、预防骨折等并发症为主,法彻底治愈。症状表现:骨质疏松症的主要症状包括腰背痛、脊柱变形如身高缩短、驼背、骨折等。诊断依据:依据年龄、外伤骨折史及典型的腰背痛、驼背等症状,结合X线检查确定骨折的部位、类型、移位方向和程度,并确定是低骨量[低于同性别峰值骨量(PBM)的1个标准差(SD)以上但小于2.5个SD即可诊断。骨质疏松症有哪些类型?1.原发性骨质疏松症绝经后骨质疏松症(Ⅰ型)老年性骨质疏松症(Ⅱ型)特发性骨质疏松(包括青少年型)2.继发性骨质疏松症是否具有传染性?是否常见?本病常见。我国50岁以上人群骨质疏松症患病率女性为20.7%,男性为14.4%[1]。是否可以治愈?能治愈。骨质疏松症的治疗以缓解症状,预防骨折等并发症为主,法彻底治愈。是否遗传?是是否医保范围?是
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