素食者患肾病怎么吃,营养摄入需注意
一般而言,肾病患者在饮食中应注意摄取足够的热量。适量摄取蛋白质,将低钠、低磷、低钾作为饮食原则,并做好水分控制;但是,如果肾脏长期食用素食者,摄入的营养就会比一般人少。肾病患者到底应该怎样吃素,吃什么,才能补充到必需的营养?
尽管素食主义者很容易缺乏特定的营养,但仍有一些可供选择的食物,如下列五种:
维生素B12:深色蔬菜,如菠菜,芥菜,橄榄菜,胡萝卜,尽管它们都是维生素的来源,但不含维生素B12,所以建议肾病患者食用维生素B12,以补充维生素B12。
铁质:缺铁会导致缺铁性贫血,使人食欲减退,疲倦无力,严重时还会影响智力及认知能力等,而素食肾病患者可从豆制品、青菜、五谷杂粮等食物中摄取铁质,但铁含量高的食物必须含有维生素C,以转化为造血所需的铁,所以建议可适量饮用蔬菜果汁,或进餐时食用水果。尤其要注意,茶和咖啡会妨碍铁的吸收,建议最好饭后一个小时再喝。
脂肪:缺少脂肪对健康有影响,素食主义者的脂肪来源可以用植物脂肪替代动物脂肪,如亚麻籽油、豆油,或胡桃、豆制品、坚果等食品,同样富含植物脂肪,而且不含胆固醇和饱和脂肪,能有效预防心血管疾病、高血脂、脂肪肝和肿瘤等疾病。
维生素D和钙:除了按照医生指导补充维生素D和钙片外,肾病患者还可适量食用奶制品和深绿色根菜类来补充钙,但一些深绿色蔬菜如菠菜中的钙很难被人体吸收,如菠菜;可选择食用豆浆、黄豆、椰菜、钙强化果汁、谷类、红萝卜、芝麻、葵瓜子、豆类、核仁类、海藻、发菜、紫菜、海苔、海带芽等食物来补充钙,切记要少吃甜食,以免过量的糖分影响钙的吸收;平时多晒太阳可增加维生素D的摄入量,适当锻炼可提高骨骼质量。
硒:对于患肾病的素食者,最好的硒来源于坚果类,建议肾病患者食用无盐和多种种类混合的坚果;但坚果类食物中磷、钾含量较高,应根据医生指导调整饮食。
补充蛋白质
缺乏足够的蛋白质会使体力下降,削弱对病毒的抵抗力,也容易引起心理上的紧张;但是蛋白质的摄入会因洗肾前后的不同而不同。肾病患者在洗肾前应控制蛋白质的摄入量,以减少含气废物的产生;肾病患者洗肾后易丢失氨基酸和蛋白质,需要摄取更多的蛋白质,以帮助修复机体组织,尤其是高质量的蛋白质,比例应占总蛋白质的1/2。摄入蛋白质也可以选择豆类、乳制品,这些都可以有效的补充人体所需的氨基酸。
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