如果一个人每天把牛奶当水喝，他会发生什么变化？
胡丽贞
牛奶当水喝，皮肤白如雪，身体壮如牛。想太多，可能会变成这样……
脱水
牛奶虽然含有大量的水分，里面除了蛋白质、脂肪和碳水化合物，也含有丰富的矿物质，如钙、磷、钾等，属于高渗性液体，饮用过多，或者在出汗、失水过多时饮用，例如运动或健身刚结束，容易导致脱水。
贫血
牛奶，甚至是母乳，虽然营养价值丰富，但是铁含量却很低。婴儿出生前身体就储备了一定量的铁，因此6个月前可纯母乳喂养。但6个月后必须得及时添加含铁的辅食，不然容易出现缺铁性贫血。成年人如果每天把牛奶当水喝，同时不吃含铁丰富的其他动物性食品或额外补充铁剂，那么就离贫血不远了。
肥胖
牛奶中除了含有丰富的蛋白质，也含有一定量的脂肪和碳水化合物，饮用过多的牛奶跟吃过多的主食一样，同样会导致营养素摄入过多，能量摄入大于能量消耗，长此以往，腰肥臀圆肉胖胖就离你不远了。
胃肠不适
牛奶中含有乳糖，随着年纪的增长，乳糖酶的活性会降低，饮用牛奶后会出现腹痛腹泻等不适症状，大量饮用更会加重这些症状的发生。
牛奶的正确饮用方式
《中国居民膳食指南》中推荐，成年人每天摄入300毫升的牛奶，基本就能满足身体对牛奶的营养需要，牛奶就完美的完成它们的使命了。对于在处于生长发育的儿童、孕妇、哺乳期妈妈，可适当增加牛奶摄入量，例如每天2-3盒奶（约500-750毫升），但最好每天不要超过1升的量。
总结一下，俗话说，美酒虽好，不可贪杯。同样的道理，牛奶虽好，不可过量。
推荐医生列表
项琦
天津市安定医院 营养科
好评0.9989 | 接诊量85954
擅长： 项琦，副主任医师，医学硕士，从事临床营养专业十余年，具有丰富的临床营养治疗经验，擅长肠梗阻、肠瘘、胰腺炎、胆囊炎、胆结石等各类危重症疾病的肠内、肠外营养治疗，备孕期营养准备，孕产妇及婴幼儿、儿童营养治疗，考生营养，减重减肥治疗，普通人群的营养咨询，进食障碍如厌食症、暴食症等。减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食等。
¥20.0 起
问医生
杜雪君
成都双流京东互联网医院 中医内科
好评0.9988 | 接诊量154748
擅长： 头痛、头晕、失眠、心悸、感冒、咳嗽、消化不良、便秘、腹泻、恶心、胃痛、痛经、肥胖、月经不调、盆腔炎、痤疮、不孕不育、阳痿、早泄、遗精等常见疾病的调理。
¥35.0 起
问医生
王玉林
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
好评0.9997 | 接诊量13809
擅长： 擅长肾阳虚，胃病，口臭，胃炎，腹痛，胃胀，反酸，烧心，肥胖，浅表性胃炎，消化不良，多汗，失眠，腰痛，腰酸，脱发，阳痿，早泄，痛经，月经不调，痤疮，糖尿病足，重度压疮、顽固性疮疡、各种淋巴结性疾病、乳腺疾病等，有特殊的诊疗方案。
¥40.0 起
问医生
李征
天津市第一中心医院 营养科
好评0.9992 | 接诊量145790
擅长： 减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食
¥40.0 起
问医生
杨红艳
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
好评0.9992 | 接诊量24274
擅长： 擅长脾虚湿蕴，肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。
¥40.0 起
问医生
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
老人每天一杯牛奶，1月后查出肝癌，医生摇头
#老年 #饮食 #预防
田超
常喝普洱茶，身体会发生哪些变化？听听营养专家怎么说
#保健 #茶
不药博士
每天把饮料当水喝，竟然会这样！
#预防 #病因 #手术治疗
京东健康
常喝普洱茶，身体会发生哪些变化？听听营养专家怎么说
#养生知识 #茶
不药博士
早起不刷牙就喝水的人，最后怎么样了？
#患病护理 #口腔科 #常见症状 #生活科普
每日健康说
她每天喝蜂蜜水，坚持三月之后全身出现奇怪的变化
#营养 #中医养生 #养生知识
健康“娜”些事
都说常喝牛奶身体好，那具体好在哪里？
#饮食营养 #睡眠 #营养
陈医生健康说
水解奶粉不能经常喝，是真的嘛？
#新生儿 #婴幼儿 #保健 #育儿
儿科医生宫红梅
她每天用大枣泡水喝，半月后身体出现了大变化
#预防 #中医
健康“娜”些事
每天喝奶的好处这么多，如何挑选有诀窍
#饮食 #居家 #营养
听我说健康
常吃健脑食品让你更聪明
#记忆力 #认知能力 #认知能力 #健脑食品 #健脑食品 #记忆力提升 #疾病预防 #大脑营养 #智力发展 #饮食与健康 #大脑健康 #营养
胆汁反流原因和治疗
#症状 #反酸 #胃痛 #肝脏疾病 #胃食管反流病 #胃食管反流病 #治疗 #饮食调理 #药物治疗 #慢性胃炎 #肥胖 #口苦 #消化不良 #慢性胃炎 #肥胖 #胆囊疾病 #胆汁反流 #病因 #预防 #胆汁反流
吃饭时细嚼慢咽有什么好处？
#糖尿病 #饮食习惯 #糖尿病 #饮食习惯 #记忆力 #记忆力 #消化系统疾病 #消化系统疾病 #口腔健康 #细嚼慢咽 #口腔健康 #健康生活
小儿肥胖性生殖无能综合征的一般治疗方案
#内分泌紊乱 #内分泌紊乱 #垂体肿瘤 #LHRH #HCG #性激素替代治疗 #甲状腺功能低下 #小儿肥胖性生殖无能综合征 #下丘脑病变 #西布曲明 #小儿肥胖 #西医治疗 #西医治疗 #儿童内分泌疾病 #视神经肿瘤 #生殖无能综合征 #性腺功能减退 #性腺功能减退 #减肥药物
5岁孩子睡觉打呼噜怎么回事
#扁桃体肥大 #儿童 #肥胖 #治疗 #扁桃体肥大与打呼噜 #腺样体肥大与打呼噜 #手术治疗打呼噜 #日常保养打呼噜 #打呼噜 #鼻中隔偏曲 #腺样体肥大 #手术 #呼吸道感染与打呼噜 #鼻中隔偏曲与打呼噜 #呼吸道感染 #日常保养 #儿童打呼噜 #肥胖与打呼噜 #治疗打呼噜
引起肥胖的原因
#肥胖 #治疗 #遗传 #神经 #饮食习惯 #运动 #肥胖原因 #饮食习惯 #肥胖治疗 #肥胖预防 #运动减肥 #遗传因素 #神经因素 #内分泌 #生活方式 #预防 #内分泌因素 #生活方式
冠状动脉粥样硬化是怎么形成的
#心血管疾病 #药物治疗 #心血管疾病 #治疗 #饮食 #高血脂 #高血脂 #冠心病 #心肌梗死 #介入治疗 #生活方式 #预防 #冠心病 #心肌梗死 #预防 #生活方式 #动脉粥样硬化 #心脏手术 #冠状动脉粥样硬化 #运动
小儿肥胖症最多见的发病原因
#肥胖症遗传 #饮食与肥胖 #饮食因素 #肥胖症治疗 #肥胖症治疗 #遗传因素 #睡眠因素 #运动疗法 #睡眠与肥胖 #运动疗法 #小儿肥胖症 #生活方式干预 #小儿肥胖症原因 #生活方式干预
脂肪肝三高应该吃什么
#燕麦 #三高 #中药调理 #三高 #枸杞 #脂肪肝 #脂肪肝 #饮食调理 #运动治疗 #饮食调理 #运动治疗 #山楂 #胡萝卜
马甲线=低体脂率！体脂率合不合格，3个方法测出来
#测量方法 #运动 #体脂率测量 #体脂率仪器 #体脂率 #体脂率减肥 #体脂率计算 #体脂率饮食 #体脂率健康 #健康 #减肥 #健身 #体脂率标准 #饮食 #睡眠 #心态 #体脂率运动
肥胖医院推荐专家
肥胖地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅
0
0
0