新手妈妈不慌！了解奶水不足原因、避免喂奶问题

“害怕母乳量不足”是很多喂母乳的妈妈曾面临过的问题，不过很多妈妈常有自己乳汁不足的错觉，而实际上母乳量的分泌可能完全是正常的，最常见的状况是，很多新手妈妈会因为自信不足、担心只靠自己的母乳会不足以喂饱宝宝，以下将提供母乳量不足的解决方法及其他喂奶问题。

 

指标判断母乳量是否足够

关于母乳量常有错误的资讯，不过较正确的是观察以下三种指标：

 

1.宝宝正常体重增长：宝宝大约五到六个月的时候体重就会达到出生体重的两倍，一岁时大约是三倍的体重。通常母乳哺喂的宝宝不容易过重，喝配方奶的宝宝会体重会较重些，如果体重的成长有异常，就需要关心宝宝的健康状况，母乳量的分泌也可能是其中因素之一。

 

2.换尿布次数：一般每天会换四到六片尿布，且宝宝便便常排黄色、凝乳状的软便。

 

3.其他迹象：皮肤色泽健康有光泽、眼睛明亮且看起来相当有朝气。

饮食能增加泌乳量

答案是肯定的。在过去有一些常被用来增加泌乳量的食用植物，不过对于哺乳期中的妈妈来说，保持饮食均衡、摄取充足水分通常就可以确保足够的泌乳量，另外，每餐食用适量的鱼肉、木瓜也有帮助。

避免其他喂奶问题

有时候宝宝喝的奶会比平常还多，甚至开始挑嘴，这很容易让妈妈误以为是泌乳量的问题，不过其实有许多因素都会导致母乳量不足，建议妈妈可以检查是否有以下症状，特别是宝宝体重过轻或是肠胃消化有问题。

 

哺乳方式不当：如果哺乳方式不正确，乳房的刺激会不足，就有可能导致泌乳不全。

 

乳头形状：乳头形状有时候也会影响宝宝吸奶的状况，扁平或是凹陷的乳头可能会导致宝宝吸吮有困难。

 

乳头疼痛：乳头疼痛可能会抑制泌乳或排乳反射，导致哺乳困难，另外也可能因疼痛不适而延后哺喂时间。

 

喂养频率过低：一天八次或以上的哺乳，能够确保充足的泌乳，这大概能给予乳房足够的刺激，以分泌充足的奶量。

 

经常使用配方奶：和上一点提到的相同，经常喝配方奶的宝宝，也降低了哺乳的机会。

 

压力：所有的妈妈在某些时刻种会感到压力倍增，特别是新手妈妈，压力也是母乳量不足的原因之一。

 

增加泌乳量的方法

如前述说明，饮食充足、多休息都能增加泌乳量，另外请避免使用奶瓶或奶嘴，以免宝宝分不清楚哪个才是乳头，如果需要的话，也可以改用吸奶杯、汤匙或注射器。

 

若这些方法都无效，请咨询医师的协助。