每天坚持做些小动作，健康或许会不请自来

现代很多人的生活总是忙忙碌碌的，可能对自己的身体健康照顾不到。每天穿梭在职场和家庭之间，为这事那事所缠身，因此没有时间去好好放松一下身体。有很多人都抽不出时间去运动，很可能就引发一些身体健康上的小毛病。那么，虽然时间可能不够多，但我们可以每天抽出几分钟做做下面这几个动作，让自己身体的小毛病统统都消除。

  

转转眼球

 

上班族经常看手机看电脑，学生经常看书本，这些都可能造成我们的用眼过度，眼睛疲劳就会出现近视，眼睛干涩，流泪甚至头晕的情况。我们就可以抽出一分钟转一下眼球，让眼球做圆圈的运动轨迹，这个小动作能够充分的放松我们的眼部，让疲惫的眼睛得到舒缓，还有提神醒脑的功效。长期每天坚持做一分钟，还可以预防一些眼部疾病。

  
搓两个手掌心

 

我们的掌心有很多的脉穴，经常搓一搓我们的掌心有利于我们的全身经脉的疏通，可以刺激掌心的穴位，达到舒筋活血，强化心脏功能的效果。可以每天花一分钟搓一搓，让手掌充分的来回摩擦。

 

手指梳头

 

用一只手的五指从额头的前方开始顺着头发往后做梳头发的动作，这个动作可以充分的按摩我们头部的神经，促进我们大脑血液的循环， 而且还能使得我们头发变得更加乌黑，对于毛发的生长有促进作用。

  

揉腹部

 

肚子是全身最少运动到的部位，所以很容易堆积脂肪，一旦肚子肉变多我们就容易患各种疾病，所以在抽不出时间运动的情况下，每天睡前或其他时间抽出一分钟揉按一下肚脐周围的部位，可以帮助消除脂肪，更有利的是对我们胃部和肠部也十分有好处，可以预防和治疗便秘的情况。

 

深蹲

 

深蹲的好处十分地多，这项运动算是一种无氧运动，别看小小的动作却有大大的好处。不仅仅可以帮助我们减肥，更是对我们提高心肺功能有帮助。另外，每天坚持做一分钟的深蹲还可以增强我们的耐力，坚持一段时间你就会发现一口气上五六楼都不会感觉太累。

  
上面的小小动作我们可以随时随地做，花不了很多的时间，我们在繁忙的工作和学习之余，不用抽出大量时间，只需要多花几个一分钟，这几个实用又简单的小动作就可以帮助我们身体保持健康。

 

那么，今天的文章就讲到这里了，希望这篇小知识可以帮助到你们，你们还有什么更加实用健康的小动作吗？欢迎在我们的评论区留言！