养胃是持久战,做好养胃四部曲,胃会越养越棒

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
健康在身边
健康在身边

胃是人体的一个重要器官,在整个人体机能中发挥着重要作用。俗话说胃靠养,而且还是一个持久战。但养胃虽然持久,确是一件“操作”起来比较简单的事。下面小编将给大家介绍几种比较简单的养胃小技巧。

 

 


养胃要做到口味清淡

 

饮食口味清淡对人的健康有很重要的作用。养胃首当其冲的也是要做到口味清淡,也便是在日常的饮食过程中要少吃甚至是不吃辛辣、油腻、过甜等口味较重的食物,否则很容易对胃造成刺激,长此以往的话极易引发胃病等其他胃部健康。再者,如果患有胃病的话可以适当的做到少食多餐,并且以蔬菜面食等油脂较少食物为主。对于大多数人来讲,在两餐之间如果有饥饿感觉的话还可以吃些水果来缓解。

  
养胃要做到卫生清洁

 

卫生清洁包括两个方面,一个方面是食用的食物要干净没有细菌;另一方面卫生清洁是指人本身要做到勤洗手、多刷牙。如果日常的饮食卫生不清洁的话,容易“病从口入”,对人的身体健康造成严重的干扰和破坏。同时,卫生不清洁的话还容易诱发胃病等一系列胃部疾病。所以,小编认为,日常生活过程中要讲究卫生,给自己给家人营造一个良好的饮食环境。比如,平时做到餐具干净、餐前洗手、吃饭过程中少说话等。

  


养胃要避免进食过快

 

我们吃进去的食物都要经过咀嚼,然后进入胃部消化。所以平时的吃饭过程中要避免速度过快,以免咽进胃部的食物体积较大。如果进入人胃部食物体积过大的话,很容易消化不良进而引发胃病,所以小编认为平时吃饭应细嚼慢咽,避免大块食物进入胃部。

  
养胃要做到心情舒畅

 

我们大家应该都有体验当心绪低沉的时候我们的胃口也不在状态,即便是面对平常爱吃的食物也并不是很想吃,这便是心情对人的影响。心情不好的时候或者精神压力大的时候会对人的消化道产生影响。比如导致胃液的分泌过少,消化能力减弱,胃口变差,最终导致人的健康受到威胁等。所以小编认为,如果想要养成一个健康的胃,平时保持健康与乐观的心情也是很有必要的。

推荐医生列表
杜雪君头像
杜雪君 5 可开方
成都双流京东互联网医院 中医内科
好评0.9988 | 接诊量154748
擅长: 头痛、头晕、失眠、心悸、感冒、咳嗽、消化不良、便秘、腹泻、恶心、胃痛、痛经、肥胖、月经不调、盆腔炎、痤疮、不孕不育、阳痿、早泄、遗精等常见疾病的调理。
¥35.0
问医生
孙浩头像
孙浩 3 可开方
山西省儿童医院 小儿内科
好评0.9946 | 接诊量13069
擅长: 小儿内科常见病多发病的诊治,呼吸道感染感染,流感,消化不良,腹泻病,新生儿黄疸,尤其擅长神经系统疾病诊断治疗,癫痫,儿童抽动障碍,多动症,颅内感染性疾病,运动智力发育落后,遗传代谢性疾病
¥30.0
问医生
李丹头像
李丹 3 可开方
上海中医药大学附属曙光医院 中医消化科
好评0.9984 | 接诊量5919
擅长: 1,慢性胃肠炎(脾虚,脾胃虚寒,脾胃湿热,胃寒泄泻,胃胀,胃疼,腹痛、嗳气、呕吐、烧心、反酸、便秘)。 2,胃食管反流病,反流性食管炎,溃疡性结肠炎,结肠炎。 3,慢性胆囊炎(胁痛、口苦,胆胃不和,胆结石)。 4,功能性消化不良,功能性腹泻,肠易激综合征。 5,慢性病、恶性肿瘤及亚健康中医调理。
¥49.0
问医生
王玉林头像
王玉林 3 可开方
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
好评0.9997 | 接诊量13808
擅长: 擅长肾阳虚,胃病,口臭,胃炎,腹痛,胃胀,反酸,烧心,肥胖,浅表性胃炎,消化不良,多汗,失眠,腰痛,腰酸,脱发,阳痿,早泄,痛经,月经不调,痤疮,糖尿病足,重度压疮、顽固性疮疡、各种淋巴结性疾病、乳腺疾病等,有特殊的诊疗方案。
¥40.0
问医生
于长海头像
于长海 5 可开方
成都双流京东互联网医院 小儿内科
好评0.999 | 接诊量72639
擅长: 小儿腹泻,呕吐,百日咳,支原体肺炎,咳嗽,上呼吸道感染,支气管炎,支气管肺炎,小儿哮喘,慢性咳嗽,便秘,消化不良,过敏性紫癜,湿疹,食物过敏,荨麻疹,过敏性鼻炎,鼻窦炎,新生儿疾病,EB病毒感染等发热性疾病等各种儿内科常见疾病,多发疾病的诊断与治疗。
¥35.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
小儿长期厌食吃什么药 可吃四种药调理儿厌食

小儿长期厌食吃什么药 可吃四种药调理儿厌食

许艺怀
许艺怀
肠胃不好,少吃4类蔬菜,做到以下3点

肠胃不好,少吃4类蔬菜,做到以下3点

#蔬菜 #运动 #保健
健康传播使者
健康传播使者
胃不好,避开4个字,胃能慢慢恢复健康

胃不好,避开4个字,胃能慢慢恢复健康

#疾病预防 #疾病检查 #常见症状 #消化内科
岐伯健康
岐伯健康
若想长寿,先调理肠道,常吃3种食物,清理肠道垃圾

若想长寿,先调理肠道,常吃3种食物,清理肠道垃圾

#饮食营养 #蔬菜 #水果 #主食
养生早班车
养生早班车
推荐健脾养胃的蔬菜,不仅肠胃越来越好,免疫力也提高

推荐健脾养胃的蔬菜,不仅肠胃越来越好,免疫力也提高

#饮食营养 #蔬菜 #养生知识
心血管内科史医生
心血管内科史医生
常吃4物,不用药,胃病慢慢好

常吃4物,不用药,胃病慢慢好

#饮食营养 #消化内科
张新华
张新华
生活中该如何养胃?

生活中该如何养胃?

#青年 #中年 #老年 #疾病预防 #保健 #养生知识
王泓源
王泓源
养胃可以吃的食物有哪些?

养胃可以吃的食物有哪些?

#预防 #营养 #保健 #养生知识
王泓源
王泓源
养胃最该留意几个细节

养胃最该留意几个细节

#疾病预防 #保健 #消化内科
肠胃小知识
肠胃小知识
肠胃好的人易长寿,经常胃痛的人,谨记“2不吃3吃”

肠胃好的人易长寿,经常胃痛的人,谨记“2不吃3吃”

#饮食营养 #疾病预防 #营养 #保健 #中医养生 #营养治疗
四季健康谈
四季健康谈
新生儿消化不良怎么推拿

新生儿消化不良怎么推拿

#消化系统 #按摩 #消化系统 #婴儿消化不良 #推拿手法 #按摩技巧 #婴儿护理 #婴儿护理 #推拿 #新生儿消化不良 #新生儿消化不良
早上不想吃饭有点恶心是什么原因

早上不想吃饭有点恶心是什么原因

#肝脏疾病 #医院就诊 #肝脏疾病 #肾脏疾病 #日常保养 #肾脏疾病 #早孕 #促消化药物 #早孕 #促消化药物 #消化不良 #胃炎 #抗酸药物 #抗生素 #早上恶心 #不想吃饭 #消化不良 #胃炎 #抗酸药物 #抗生素
打嗝打不出来吃什么药

打嗝打不出来吃什么药

#打嗝打不出来 #打嗝 #促胃动力药 #中医治疗 #消化系统 #健康饮食 #促胃动力药 #中医治疗 #健康饮食 #胃肠功能紊乱 #消化不良 #生活习惯 #胃肠疾病 #药物治疗 #消化不良 #生活习惯 #消化系统疾病 #药物治疗
短暂性棘皮松解皮肤病的饮食注意事项

短暂性棘皮松解皮肤病的饮食注意事项

#饮食调理 #食疗方 #短暂性棘皮松解 #短暂性棘皮松解 #食疗方 #皮肤病饮食 #皮肤炎症 #日常保养 #日常保养 #皮肤病
一岁宝宝消化不良怎么办

一岁宝宝消化不良怎么办

#消化不良 #蒙脱石散 #腹部按摩 #蒙脱石散治疗腹泻 #宝宝消化不良饮食调整 #一岁宝宝 #一岁宝宝消化不良 #益生菌治疗消化不良 #益生菌 #饮食调整 #肠道菌群 #宝宝消化不良怎么办 #宝宝消化不良护理 #宝宝消化不良治疗
2岁宝宝消化不良拉肚子怎么办

2岁宝宝消化不良拉肚子怎么办

#预防 #抗病毒药物 #腹泻 #2岁宝宝 #腹泻 #消化不良 #儿童健康 #治疗 #消化不良 #治疗 #补盐液 #抗生素
1岁宝宝消化功能紊乱症状

1岁宝宝消化功能紊乱症状

#蒙脱石散 #四磨汤口服液作用 #溢奶 #1岁宝宝消化不良 #宝宝溢奶原因 #益生菌治疗消化不良 #消化功能紊乱 #1岁宝宝 #口臭 #腹痛 #宝宝腹鸣增加 #腹鸣增加 #益生菌 #四磨汤口服液 #宝宝口臭怎么办 #宝宝腹痛原因 #蒙脱石散止泻
回奶期间可以吃螃蟹吗

回奶期间可以吃螃蟹吗

#哺乳期饮食 #哺乳期 #哺乳期回奶 #回奶 #回奶饮食 #回奶建议 #螃蟹 #海鲜 #饮食建议 #螃蟹回奶
剖腹产后胃胀气怎么办

剖腹产后胃胀气怎么办

#饮食调整 #饮食调整 #剖腹产 #胃胀气 #消化不良 #剖腹产 #胃胀气 #消化不良 #胃胀气原因 #助消化药物 #缓解胃胀气 #助消化 #剖腹产术后
口臭的原因和治疗方法

口臭的原因和治疗方法

#消化不良 #治疗 #生活习惯 #预防口臭的方法 #幽门螺杆菌 #口腔卫生 #生活习惯与口臭 #治疗口臭的方法 #口臭 #胃肠功能紊乱 #预防 #口腔卫生与口臭 #胃肠道病变 #口臭治疗 #消化不良与口臭 #胃肠功能紊乱与口臭 #幽门螺杆菌与口臭
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0