为什么需要控制电子产品使用时间？

现在是信息化时代，电子产品的使用逐渐增加，眼睛很多不舒服的症状随之日见增多。眼红，眼痒，偶尔视物不清，异物感甚至出现炎症等表现数不胜数。

究其原因还要从眼睛基础谈起，眼睛视物清楚，舒适明亮不仅需要灵活运动，没有器质病变，还需要健康的眼表（起始于上下眼睑缘灰线之间的眼球表面全部的黏膜上皮，包括角膜上皮和结膜上皮）。眼球的灵活运动如同机器需要自由运动，除了正常神经肌肉运动协调一致机械运动，还需要像润滑油滋润的辅助运动，眼球才能舒适。眼球运动的神经肌肉支配和电子产品没有关系，眼表需要润滑油就是泪膜组织，泪膜自外至内分为脂质层，水液层和黏蛋白层。泪膜其主要功能为:填补上皮间的不规则界面，保证角膜的光滑:②湿润及保护角膜和结膜上皮;③通过机械冲刷及内含的抗菌成分抑制微生物生长④为角膜提供氧气和所需营养物质。

泪膜组织需要眼睑的主动性和非随意性闭动作对眼球的保护非常重要，当外界刺激出现时，眼脸会发生保护性闭睑反射，这种反射以视神经或听神经为传人，以面神经为传出弧。保护性闭动作可使角膜、结膜等眼表组织避免与外界损伤因素接触。更为重要的是眼睑的非随意瞬目动作是形成稳定泪膜的重要条件之一，正常人一般每 5-10 秒发生 1 次，其作用在于将泪膜均匀地涂布于眼表，并且对眼表泪液的流量及蒸发速度进行相应调节，维持眼表泪膜的稳定性。

眼睛看电子产品时瞬目次数明显减少，自然泪膜不可能均匀涂抹眼表，并且对眼表泪液流量难以调解，更会增加泪膜蒸发速度，引起角结膜干燥综合症又称干眼，专注看电子产品时间越久不适症状越明显，所以说当你在发现眼睛不适和使用电子产品有关，一定要控制用眼时间，还需要滴不含防腐剂的人工泪液。同时要学会科学用眼，科学用眼时间 20 分钟需要远眺 20 英尺外东西 20 秒以上。期待大家好好保护我们的双眼，生活愉快。