什么原因导致凌晨二三点钟的时候醒来?
睡眠状况常常透露身体状况,经常睡到半夜2、3点就醒来可能是某些身体疾病的征兆。
人的一生几乎有三分之一时间都是在睡眠中渡过的,成年人平均每天的睡眠时间大约7-8个小时,但是随着生活节奏加快以及生活压力,能保持每天有7-8个小时的睡眠的人真的不多,不熬夜的就算是不错的,当然睡眠时间的长不能完全反映一个人的睡眠质量就一定好!
但是,睡眠质量不好往往会影响到我们体力和脑力的恢复,尤其是长期缺乏睡眠,睡眠质量又不好的人,衰老速度会加快,免疫能力也会出现大幅度降低,更容易生病。而身体状况也会影响睡眠质量,身体不佳或者患者有些疾病时,会表现为难于入睡,睡不踏实,容易惊醒、疼醒或者睡醒后浑身乏力等。
尤其是经常睡到两三点突然就醒了,还伴有以下特征的人,往往是身体异常的表现。
睡到半夜突然气短、呼吸不顺畅被憋醒,醒来大口的呼吸或者咳嗽一下才顺气,可能是患有心脑血管疾病,以中老年人居多。每年心脑血管疾病病人在夜间死亡意外发生率都要远高于白天。因此,建议家里有患心脑血管疾病的人,尤其是有老人的,必须在家里常备速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。
当然,呼吸不畅憋醒的还有可能是呼吸道疾病引起的,比如睡眠呼吸暂停综合征、哮喘等,因为人躺着的时候呼吸道更容易集聚粘液,肺部增加压力导致呼吸不畅。
急性腹痛疼醒的,一定要注意排查胆囊结石的可能性。因为往往胆囊结石的病人由于夜间躺下以后,胆囊底的结石容易跑到胆囊管里,卡住导致胆囊痉挛,出现急性腹痛,尤其是那些患有胆囊结石还喜欢吃夜宵的人,这种夜间一两点急性腹痛的人更加常见!
可能是身体某些部位的炎症在夜间痛感增加,疼醒的,比如尿酸高的痛风患者就非常容易夜间疼醒,还是就是一些患有肩周炎的人,因为人体的炎症在夜间11点-凌晨3点这段时间表现最为活跃,痛疼感比平时更加明显。
丛集性头痛在凌晨1-3点的时候发作率高,患有丛集性头痛的人常常睡到凌晨2、3点头痛发作。
在现在很多的年青人中,如长期是这种2-3点就醒的状态,那就要特别注意了,早醒也是失眠的一种,判断是否自己早醒属不属于失眠,可以参考以下几点:
- 醒来以后怎么都睡不回去了,一直到天亮;
- 每周这种早醒次数超过4次,每次早醒时间超过2个小时,连续一个月以上;
- 严重影响了第二天的工作生活和学习,身体感觉非常疲惫,睡不醒想打瞌睡,无法长时间集中精力,经常犯错等
如都符合,建议无论是否失眠,一定要及时就诊,挂神经内科,进行一些药物辅助调整睡眠,不然长期以往会导致顽固性失眠。
当然我国传统医学中医认为,凌晨1-3点是人体肝脏排毒时间,睡到这个时候醒来,可能是由于肝火旺盛所致。
因此,也可以适当选择一些中药方进行调节,但是前提是不要迷信偏方,应该找专业正规中医医生结合身体状况进行开具药方!
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