辅酶Q10的合理使用

鉴于化学结构的差异,辅酶 Q10 有两种化学形态——完全氧化态(泛醌)和完全还原态(泛醇),其余为中间态。但两种形态可在人体细胞内互相交换,大约每天转换 750-1500 毫克,其中血液中以泛醇存在,肺、脑以泛醌存在,均可改善心脏衰弱、生活质量和临床结局。

老年人和中年人的心脏健康

70 岁左右的老年人和 50 岁左右的中年人相对 20 岁左右的青年人,心脏内的泛醇分别减少了大约 57%和 50%,宜适量补充。对于心脏缺血、高血压、老年性痴呆症、糖尿病、震颤麻痹综合征、老年人和具退行性病变者更适合于服用泛醇,原因是:(1)泛醇在人体内含有 93%,其吸收率和生物利用度较高,在小肠的吸收好,药效活性是泛醌 3 倍;(2)老年人的谷胱甘肽还原酶、硫氧还原蛋白酶活性降低(老年人必须的),对泛醌的转化和利用率较低。为帮助泛醌转化为泛醇可多吃脂肪餐。

服用辅酶 Q10 的建议

目前,世界上已超过两亿人服用辅酶 Q10,是全球心脏病患者服用人数最多的保健品或药品,服用剂量可参考医嘱或说明书。由于辅酶 Q10 为脂溶性,为了增加吸收,建议与一些脂肪性的食物一起服用,如花生酱或植物油、豆油、脂肪餐、肥肉等,这样可使吸收更加完全。

辅酶 Q10 的缺乏

缺乏辅酶 Q10 虽不至于危及生命,但体内含量下降超过 25%时,会严重影响到身体,许多健康的问题(心脑血管疾病咽炎牙周炎、疲乏、肥胖、水肿、记忆力、免疫力下降)便随之而来。在日常生活中多吃牛肉、花生、沙丁鱼、猪心、猪肝、牛心、菠菜、胡萝卜、西兰花等食材也可补。

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周晓·副主任医师
周晓副主任医师三甲可处方
安徽医科大学第二附属医院胸外科
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擅长:肺部结节(肺部磨玻璃结节)、早期肺癌、食管癌、手汗症、头汗症、赤面症、气胸、肺大疱、纵隔肿瘤(胸腺瘤等)、漏斗胸、肺转移瘤、血胸、肋骨骨折、胸腔积液等胸部疾病微创单孔、两孔胸腔镜手术治疗,肺结节的早期诊治,尤其擅长胸腔镜下亚肺叶切除(楔形切除、肺段切除、联合肺段切除)治疗肺磨玻璃结节,同时开展肺磨玻璃结节的消融治疗。支气管扩张、肺隔离症、肺部良性肿瘤、肺部错构瘤、食管癌、食管平滑肌瘤、食管间质瘤、胸腺瘤、纵隔肿瘤等胸部良恶性肿瘤的微创胸腔镜手术治疗,以及胸部外伤、肋骨骨折、食管异物的急救处理。
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北***号2023.10.31重庆
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请问多吃花生菠菜、胡萝卜、西兰花这些植物性食材也可补充辅酶Q10?

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