辅酶Q10的合理使用

鉴于化学结构的差异，辅酶 Q10 有两种化学形态——完全氧化态（泛醌）和完全还原态（泛醇），其余为中间态。但两种形态可在人体细胞内互相交换，大约每天转换 750-1500 毫克，其中血液中以泛醇存在，肺、脑以泛醌存在，均可改善心脏衰弱、生活质量和临床结局。

老年人和中年人的心脏健康

70 岁左右的老年人和 50 岁左右的中年人相对 20 岁左右的青年人，心脏内的泛醇分别减少了大约 57%和 50%，宜适量补充。对于心脏缺血、高血压、老年性痴呆症、糖尿病、震颤麻痹综合征、老年人和具退行性病变者更适合于服用泛醇，原因是：（1）泛醇在人体内含有 93%，其吸收率和生物利用度较高，在小肠的吸收好，药效活性是泛醌 3 倍；（2）老年人的谷胱甘肽还原酶、硫氧还原蛋白酶活性降低（老年人必须的），对泛醌的转化和利用率较低。为帮助泛醌转化为泛醇可多吃脂肪餐。

服用辅酶 Q10 的建议

目前，世界上已超过两亿人服用辅酶 Q10，是全球心脏病患者服用人数最多的保健品或药品，服用剂量可参考医嘱或说明书。由于辅酶 Q10 为脂溶性，为了增加吸收，建议与一些脂肪性的食物一起服用，如花生酱或植物油、豆油、脂肪餐、肥肉等，这样可使吸收更加完全。

辅酶 Q10 的缺乏

缺乏辅酶 Q10 虽不至于危及生命，但体内含量下降超过 25%时，会严重影响到身体，许多健康的问题（心脑血管疾病、咽炎、牙周炎、疲乏、肥胖、水肿、记忆力、免疫力下降）便随之而来。在日常生活中多吃牛肉、花生、沙丁鱼、猪心、猪肝、牛心、菠菜、胡萝卜、西兰花等食材也可补。