早上空腹不能喝4种饮品?今天算是知道了

潘医生健康说·三甲医院医生
潘医生健康说
三甲医院医生

早上起来一般会根据自己的习惯先喝点什么然后再吃早餐,或者直接用饮品代替了早餐。首先要说的就是早上起来没有饮品可以代替固体食物给身体营养,其次就是有些饮品并不适合空腹就喝了,对身体不仅不会好,有些反而会有害处,不要随心所欲的制定早餐饮品,身体可经不起折腾。


空腹不能喝

豆浆

大家对豆浆的误会非常深,认为无论什么时候喝豆浆都会是有好处的,其实不是的,豆浆难道就没有脾气了吗?在没有进食任何食物的前提下,早上先喝一杯豆浆,那是不行的,豆浆中的那些优质蛋白就是它营养的源泉,空腹喝的话会使豆浆的营养被迫转化成能量,我们身体的供能主要就是蛋白质,淀粉和脂肪,豆浆如果转化成能量被身体使用,就浪费了它的蛋白质,起不到它补充营养的作用,应该先吃点其他食物,然后再喝豆浆。

  
冷饮

大早上从冰箱里拿出来饮料就喝,你考虑过胃的感受吗?我们的肠胃在早上的时候是空空的,这个时候突然喝冷饮,直接就会刺激到肠胃,使肠胃收缩,可能会引发胃痉挛。长期这样还会使身体中各种酶类失调,引发更严重的肠胃疾病,而经期的女性这么喝还会有经期紊乱的情况出现。所以早上起来不要喝凉的吃凉的,保护肠胃才最重要。

  
热奶茶

不是凉的了,但是不是凉的就能喝了吗?显然是不可以的,是有多喜欢奶茶才能大早上起来就喝一杯呢?早上喝奶茶是不好的,胃本来就需要液体冲淡胃液,而不是用粘稠的液体硬碰硬。奶茶本身是没有任何的营养价值的,长期饮用本身就会变胖,因为市面上卖的奶茶中含有的大多都是奶精糖精和各种添加剂,对身体是没有好处的,早上身体需要的是营养不是废料。而自己做的奶茶我们就拆开看,先说奶,早上喝牛奶本身没有任何问题,只不过奶也是不可以空腹喝的,会造成和豆浆一样的现象出现,茶中含有茶碱,空腹喝对胃不好,所以这些都不如早上空腹先来一杯温开水来的实在。

  


上面已经简略的提到过,空腹喝茶对胃不好,具体怎么不好呢?茶叶中有很多咖啡因等生物碱的存在,空腹喝茶会使肠道吸收很多这种物质,然后导致一些不好的现象出现,比如头昏,心慌,心神恍惚等等。尤其是不常喝茶的人,更加容易会出现以上症状。一旦出现就赶紧补点糖,就可以缓解了。茶中还含有大量的氟,空腹会使摄入氟含量高过多,容易引起肠道疾病,还会对骨质也产生毒害作用。

  
所以说啊,早上起来喝什么润喉都不如喝一杯温白开,早上起来的豆浆和牛奶最好都和早餐一起进食,而其他的饮品就免了吧,想喝就吃过早餐两个小时以后再喝,不迟的。

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