20岁小伙检查查出糖尿病,怎么回事?

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最近,有一位年仅20岁的男孩因为口干、多饮、多尿,来医院就诊,令人惊讶的是他得的居然是2型糖尿病。经过了解才发现,他的生活习惯特别的不规律,他还是一名大学生,但是每天泡在网吧打游戏,睡眠严重不足,肚子饿了就吃汉堡、泡面等垃圾食品,渴了就喝可乐等碳酸饮料,半夜出去吃烧烤、油炸食品是常事,另外,还抽烟、酗酒,短短2年时间体重迅速增长,最近因为感觉明显口干,每天猛地喝水还是觉得口干才来就诊。

 

最近几年,糖尿病的患病率迅速增加,最新研究显示每100个成年人就有11个人患有糖尿病,而每100个成年人中糖尿病前期人群达36个人,这个数字令人震惊。而且糖尿病的发病趋于年轻化,很多青年人,尤其是青年男性,早早地就发现患有糖尿病。刚刚过去的11月14号为“联合国糖尿病日”,2018年的糖尿病日的主题是“家庭和糖尿病”。

研究表明,父母双方患有糖尿病的人不在少数,临床上也见过生活在一起的几个兄弟姐妹均患有糖尿病,而唯一一个在外面生活的兄弟却没有患糖尿病,这提示一个家庭的生活方式可以影响糖尿病的发生。

很多人认为,多吃糖会得糖尿病,但是目前没有任何研究显示多吃糖和糖尿病之间具有直接关系。但是不良的饮食习惯是可以导致糖尿病的,如长期不规律吃饭,长期食用高热量、烧烤类、油炸类食品,这些都是不利于健康的。

  
想要预防糖尿病,需要均衡膳食结构。

首先,吃饭规律,每天2-3顿饭,或是少食多餐也是可以的。

此外,要丰富的膳食,就是菜的种类要尽可能的多,各种蔬菜、水果、肉、蛋、奶都是可以的。

最后吃饭的量得均衡,不能暴饮暴食,也不要随便吃两口。

除了饮食以外,健康的生活方式对于预防糖尿病也是必须的。

每天必须保证规律运动,尤其是饭后不要立即躺下,饭后半个小时出去适量运动是必要的,保持良好的体型。如果有不良的嗜好,如吸烟、酗酒,建议尽快戒掉,保持一个健康的生活习惯,每天早睡早起,不要熬夜。

如果你家里面有人有糖尿病,或者你现在体型肥胖,或是你已经患有高脂血症高血压心脑血管疾病等,或是具备上述不良的生活习惯,那你必须从现在开始重视起来,改善生活方式,从而最大可能的预防糖尿病。

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