为什么越来越多的年轻人都患上糖尿病？

糖尿病患病人数越来越多了，而且有愈来愈年轻的趋势，在我国，一些二三十岁的年轻人在刚确诊糖尿病的时候，就出现了严重的并发症，所以，为了自己，为了家人，咱们年轻人也应该了解糖尿病的一些相关知识，早点预防糖尿病， 防范于未然。

很多人可能还不太了解糖尿病，糖尿病是一种慢性病，以高血糖为特征，主要是因为胰岛素分泌不足或完全不分泌胰岛素，而胰岛素是生理状态下唯一能降低血糖的激素。

当胰岛素分泌出现问题的时候，一方面血糖降不下来，高血糖会对身体各个器官造成损害，另一方面没有足够的血糖来为身体提供能量，机能无法正常运转，自然就会出现各种各样的问题。

 

糖尿病的典型症状是三多一少，即多尿、多饮、多食以及体重下降，但并不是每个人在糖尿病出现的时候都会有典型症状，很可能在你不知道的情况下，糖尿病已经悄悄找上你了，你可能只是会感觉身体没有力气、皮肤瘙痒、伤口难恢复等等，大多数情况下，你不会有任何感觉，只有在体检的时候，才发现血糖已经高的离谱了。

目前糖尿病的诊断依据是血糖值，当空腹血糖≥7.0mmol/L，和(或)餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，或者有典型的糖尿病症状，并且随机血糖≥11.1mmol/L时，也可以诊断糖尿病。

一旦确诊糖尿病，就需要进行生活方式干预，同时配合药物治疗，学习糖尿病知识，并且坚持下去，才能够控制好血糖，稳定病情，延缓各种急慢性并发症的发生。

言归正传，虽然年龄越大，身体各个器官包括胰岛都在走下坡路，更容易发生糖尿病，但如果青少年不注意养成良好的生活习惯，那么也很容易成为2型糖尿病的高发人群。

特别是那些超重及肥胖的青少年，有家族糖尿病遗传史的，存在与胰岛素抵抗相关的临床状态的，母亲怀孕时被诊断为妊娠糖尿病的，这些类型的青少年都是糖尿病的高危人群。

建议青少年的糖尿病高危人群，最好从10岁左右就开始进行筛查，如果结果正常，可以每2-3年重复筛查一次，发现血糖异常时，积极干预，及早预防。

去医院筛查糖尿病的方法也很简单，一般是进行空腹血糖检查，如果条件允许，也可以进行口服葡萄糖耐量试验，都能够很快的得出结果。

一些青少年之所以会患糖尿病，跟遗传、自身免疫缺陷等先天因素有关，这是无法避免的，但绝大多数人，都是因为不良的生活习惯诱发的。

 

那么，青少年在日常生活中，应该如何预防糖尿病呢？

首先是改变饮食习惯，均衡营养，不要暴饮暴食，多摄入新鲜的蔬菜、水果、豆类、谷类等等，食物种类尽量多样化，高盐高糖高脂食物要尽量少吃，特别是现在一些人爱喝奶茶、烧烤、甜食、饮料等等，都是很不健康的饮食。

其次，要保持运动的习惯，现在很多人每天吃得多，但是动得少，身体内多余的能量得不到消耗，就容易引起肥胖，引起胰岛素抵抗，增加糖尿病的发生风险。建议青少年每周要保持至少150分钟以上的中等强度的运动，这样也有助于保持健康的体重。

最后，就是要保持良好的生活习惯，比如早睡早起，不熬夜，保持积极乐观的心态，学会释放压力，不抽烟少喝酒，定期体检等等。