近年来,糖尿病的发病率逐年上升,尤其是年轻人群。许多二三十岁的年轻人被确诊糖尿病时,已出现严重并发症。因此,了解糖尿病相关知识,提前预防至关重要。
糖尿病是一种慢性病,以高血糖为特征,主要由于胰岛素分泌不足或完全缺乏。胰岛素是唯一能降低血糖的激素。当胰岛素分泌不足时,血糖无法降低,高血糖会对身体器官造成损害,同时身体无法获得足够的能量,导致各种问题。
糖尿病的典型症状是“三多一少”,即多尿、多饮、多食和体重下降。但并非所有患者在患病时都会出现典型症状,有些人可能只是感到身体无力、皮肤瘙痒、伤口难以愈合等。大多数情况下,患者可能没有任何感觉,只有在体检时才发现血糖异常。
目前,糖尿病的诊断主要依据血糖值。当空腹血糖≥7.0mmol/L,和(或)餐后2小时血糖≥11.1mmol/L,或者有典型糖尿病症状,并且随机血糖≥11.1mmol/L时,可诊断为糖尿病。
确诊糖尿病后,患者需要采取生活方式干预,配合药物治疗,学习糖尿病知识,并坚持治疗,以控制血糖、稳定病情,延缓并发症的发生。
虽然年龄增长、器官功能下降等因素会增加糖尿病风险,但青少年不良的生活习惯也是导致糖尿病高发的原因之一。特别是那些超重、肥胖、有家族糖尿病史、存在胰岛素抵抗相关临床状态、母亲怀孕时被诊断为妊娠糖尿病的青少年,都是糖尿病的高危人群。
建议青少年从10岁左右开始进行糖尿病筛查,每2-3年重复筛查一次。发现血糖异常时,积极干预,及早预防。
糖尿病的筛查方法简单,通常进行空腹血糖检查,条件允许时也可进行口服葡萄糖耐量试验。
青少年预防糖尿病的方法包括:改变饮食习惯,均衡营养,避免暴饮暴食,多摄入新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等;保持运动,每周至少150分钟中等强度运动;保持良好的生活习惯,如早睡早起、不熬夜、保持积极乐观心态、学会释放压力、不抽烟少喝酒、定期体检等。
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