导语：

黄克智院士在血管养护方面有着独特的见解，它今年93岁高龄，血管保养得非常好，整个人看起来也非常的精神，被人称为长寿专家。

黄院士自己本人曾堵塞过三根血管，经过自己6年的调理，堵塞的血管已经恢复如初。

随着年龄的增长，黄院士也受到衰老的影响，血管出现了血脂高、血管瘤、血栓的现象。

不过黄院士始终坚持不做手术，坚信自己，并采用保健手段，经过6年时间，血管终于恢复到了健康。

黄院士曾做过一次演讲，主要是关于血管养护，以及养生的"秘诀"，并分享给大家。

牢记第一句：提前预防、早发现至关重要

血栓的形成之后，我们早期很难发现一些较为明显的症状，只有血管发生堵塞后，我们人体才会有一些较为明显的症状表现出来，不过等发现的时候，血栓或许已经形成较多了。

晚上的时候是血管类疾病的高发期，因为夜间我们血液循环，会变得非常缓慢，处于一个"高凝"的状态，此时更易导致血管堵塞。

不过这种情况，有利也有弊，夜间是我们检查血管是否有异常的最佳时间，你若在晚上察觉自己身体有以下几种异常，劝你趁早做下检查。

睡觉时出现4种异常，很有可能是血管中存在血栓

异常1：胸痛

晚上睡觉的时候若察觉自己有胸痛的症状，很有可能是血液中出现了血栓，人体心脏存在血栓以后，会导致胸口处感觉到放射性疼痛，严重的时候还会出现呼吸困难的情况。

异常2：单侧麻木

人在睡觉的时候，若感觉自己经常有单侧麻木的症状，需要注意，可能是你的血管中血脂含量过高，并存在血栓。

血脂含量增多后，血液循环会受到影响，从而导致肢体部分出现供血不足的现象，肢体部位得不到血液滋养，就会出现单侧麻木。

异 常3：脚部冰凉

晚上睡觉的时候，脚部若经常出现冰凉的症状，或是血脂含量已经超标。

脚部本身属于人体较为远端的器官，血液循环会受到一定的影响，血脂含量过高后，对脚部的血液供应会出现异常，最终脚部就会出现冰凉的症状。

异常4：睡觉经常流口水

睡觉的时候流口水本是较为常见的一种症状，不过睡觉的时候经常流口水就属于异常现象了。

血脂含量超标后，脑部血液循环会出现障碍，随之会影响我们的舌下功能，引起吞咽功能障碍，出现睡觉经常流口水的症状。

牢记第二句：血管衰老实属正常，做手术需谨慎

血管会随着年龄增长出现老化的情况，这种现象实属正常。

黄院士想告诉大家的是，接受器官老化的现实，保持良好的心态，这点非常重要，其次，年龄增长后身体的防御能力会逐渐下降，这个时候若冒险做手术，风险非常大，并且对心脏的考验也很大。

牢记第三句话：保护血管，日常要保持良好习惯

黄院士自己的血管堵塞过三根，在他的精心调理下，几乎没有去过医院，这是因为黄院士日常有着良好的习惯。

首先，坚持锻炼

黄院士每天坚持锻炼1个小时，多少年如一日。

生命不息，运动不止，坚持锻炼身体能促进血液循环，帮助减少血液中的脂肪含量，抑制血栓形成，抑制血管堵塞。

建议每天可以跑步、游泳、骑自行车等，坚持下去，血液流通会逐渐通畅。

其次，多喝水

多饮水对血管益处颇多。

可稀释血液，促进血液循环，预防血栓形成。

小知识：

饮食搭配要合理

饮食对血管的影响非常大，不健康的饮食会损伤血管内壁，加快血管动脉硬化提前到来，健康的饮食能减少脂肪含量，促进血液循环。

生活中建议多吃一些清淡的蔬菜食物，不要经常吃过于油腻、高脂、高盐食物。

另外，用餐的时候，做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食，坚持下去，能降低血管病变几率。

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