滚蛋吧，抑郁君

抑郁症是一种看不见摸不着的疾病，它带给人的痛苦是无形的，没有经历过抑郁，就无法体会到其中的无奈与苦痛。

我今年 26 岁，花了 10 多年来疗愈自己的抑郁。初次和抑郁结识，大概是在我 14 岁时，当时父母天天吵架，而且我在学校经常被欺负。同学给不善言辞的我起了一个外号“呆瓜”，这个外号，至今我回想起来都会很崩溃。

由于我还算努力，被老师关注，但是这却更加惹恼那些不学习的同学，他们不写作业就强迫我帮助他们写。如果不写，晚上放学就把我叫到角落里羞辱我，甚至打我。父母天天吵架，我根本没法和他们讲，所以我特别无助，只能帮他们写作业。可是我的内心特别委屈和愤怒，但没法表达出来，于是我陷入了深深的抑郁。

这样的状态大概持续了一年，后来我越来越恐惧上学。我很担心，大家看见我没出息的样子，会越来越笑话我。于是，我只要有机会就去网吧，有一次被妈妈发现了，她不是先问我出现什么问题而是直接打我。我很希望他人可以理解我，可是却没有。

学生时代让我养成了抑郁性格，可以说在初中一开始我还有自尊，可是那些“无赖”，让我慢慢在学校一点尊严也没有了。我尤其不敢直视一些好看的女生，我觉得他们都在笑话我。

就这样，我终于熬到初中毕业，但中考没有考到好学校，家里人也不是很关心我，我就这样随便上了一个学校。可是，那些年我已经养成了唯唯诺诺的性格，看到班级好多男生可以打篮球，一些好看的女生给他们助威，我特别羡慕。可是我什么爱好也没有，自卑感慢慢更加严重。

老师看到我这个样子，好几次找我谈话。在家里父母关系不好，他们每天都吵架，根本就不关心我。当时我特别绝望，就跑到奶奶家，奶奶陪我去医院，诊断结果是抑郁症。我开始积极治疗，但是治疗很不顺利，药物对我不怎么起作用。

工作之后，我认识了很多和上学时不同的人，性格开始有所转变。

我发现，抑郁症产生的一个原因，可能很大程度和我们的性格有关，我分析自己，过去由于太封闭自己，导致对自己的关注度过分强烈，这样，自己的任何一个情绪都会被无限放大。

我现在从事的是一个比较费力的工作，每天虽然特别累，但大家比较友好，我发现自己并没有想象的那么糟糕，我开始有信心走出这个痛苦漩涡。

结合自己的治疗过程，我提一些建议：做事情的时候可以先把自我评价放一边，以做事情为主；药物还是有帮助，找到适合的药物很重要；别把抑郁太当回事，如果太看重它的话，只会加重抑郁，顺其自然会更好；锻炼具有抗抑郁的作用，经常跑步已经成为治疗方案的组成部分。

抑郁症的确是痛苦的，而且治疗过程比较漫长，但是这不代表抑郁症是绝症，只要你有信心就可以走出来。

我的性格虽然很内向，不过比之前好很多了。抑郁感偶尔还有，也比之前好太多了。抑郁君，终于滚蛋了。

自助者，天助之！相信这句话，一点没错。