滚蛋吧,抑郁君

抑郁症是一种看不见摸不着的疾病,它带给人的痛苦是无形的,没有经历过抑郁,就无法体会到其中的无奈与苦痛。

我今年 26 岁,花了 10 多年来疗愈自己的抑郁。初次和抑郁结识,大概是在我 14 岁时,当时父母天天吵架,而且我在学校经常被欺负。同学给不善言辞的我起了一个外号“呆瓜”,这个外号,至今我回想起来都会很崩溃。

由于我还算努力,被老师关注,但是这却更加惹恼那些不学习的同学,他们不写作业就强迫我帮助他们写。如果不写,晚上放学就把我叫到角落里羞辱我,甚至打我。父母天天吵架,我根本没法和他们讲,所以我特别无助,只能帮他们写作业。可是我的内心特别委屈和愤怒,但没法表达出来,于是我陷入了深深的抑郁。

这样的状态大概持续了一年,后来我越来越恐惧上学。我很担心,大家看见我没出息的样子,会越来越笑话我。于是,我只要有机会就去网吧,有一次被妈妈发现了,她不是先问我出现什么问题而是直接打我。我很希望他人可以理解我,可是却没有。

学生时代让我养成了抑郁性格,可以说在初中一开始我还有自尊,可是那些“无赖”,让我慢慢在学校一点尊严也没有了。我尤其不敢直视一些好看的女生,我觉得他们都在笑话我。

就这样,我终于熬到初中毕业,但中考没有考到好学校,家里人也不是很关心我,我就这样随便上了一个学校。可是,那些年我已经养成了唯唯诺诺的性格,看到班级好多男生可以打篮球,一些好看的女生给他们助威,我特别羡慕。可是我什么爱好也没有,自卑感慢慢更加严重。

老师看到我这个样子,好几次找我谈话。在家里父母关系不好,他们每天都吵架,根本就不关心我。当时我特别绝望,就跑到奶奶家,奶奶陪我去医院,诊断结果是抑郁症。我开始积极治疗,但是治疗很不顺利,药物对我不怎么起作用。

工作之后,我认识了很多和上学时不同的人,性格开始有所转变。

我发现,抑郁症产生的一个原因,可能很大程度和我们的性格有关,我分析自己,过去由于太封闭自己,导致对自己的关注度过分强烈,这样,自己的任何一个情绪都会被无限放大。

我现在从事的是一个比较费力的工作,每天虽然特别累,但大家比较友好,我发现自己并没有想象的那么糟糕,我开始有信心走出这个痛苦漩涡。

结合自己的治疗过程,我提一些建议:做事情的时候可以先把自我评价放一边,以做事情为主;药物还是有帮助,找到适合的药物很重要;别把抑郁太当回事,如果太看重它的话,只会加重抑郁,顺其自然会更好;锻炼具有抗抑郁的作用,经常跑步已经成为治疗方案的组成部分。

抑郁症的确是痛苦的,而且治疗过程比较漫长,但是这不代表抑郁症是绝症,只要你有信心就可以走出来。

我的性格虽然很内向,不过比之前好很多了。抑郁感偶尔还有,也比之前好太多了。抑郁君,终于滚蛋了。

自助者,天助之!相信这句话,一点没错。

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张海涛·副主任医师
张海涛副主任医师可处方
唐山爱欣精神康复医院精神科
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擅长:擅长精神分裂症、双相障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、酒精依赖症等多种精神科常见病及多发病的诊断及治疗。擅长常见心理问题的咨询及治疗。
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