相信很多朋友都有过腿抽筋的经历,尤其是在晚上,半夜发生腿抽筋醒来后疼痛难忍。很多人以为原因就是缺钙了,于是补充了很多钙剂,但是并未得到缓解。
首先我们来看一下补钙的方法是否正确,补钙除了要吃富含钙的食物以外,多吃富含维生素D的食物,因为维生素D能够促进肠道对钙的吸收和利用,并使钙沉积到骨骼上,促进骨骼发育。还有一个很重要的途径,就是喝牛奶。
如果频繁发生腿抽筋,可能就不单单是缺钙的问题了,因为体内过高的胆固醉无法正常代谢时,有可能积聚在周围肌肉中,刺激肌肉收缩引发抽筋。而且过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化,使血管变窄,导致局部供血不足,肢体末端缺血后也会出现抽筋现象,如不及时发现治疗,会加重外周血管狭窄,带来严重后果。因此,长时间腿抽筋一定要及时就医,防患于未然。

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孙希娟
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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