叩齿运动的做法
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张茂全
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叩齿运动它可使牙根膜内血管扩张，改善局部血液循环，能刺激牙周膜这层结缔组织膜更好地固定牙齿，有固齿防止牙齿松动的作用。
一般先端坐、头正、颈直、合胸拔背，两手四指握大拇指，置于两侧大腿上，舌轻抵住上腭，全身放松，自然呼吸，情绪安定，排除杂念。待精神集中后，先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬合住，之后稍微用点力进行叩击，然后把下颌骨收回来，这样就会让上下臼齿咬合住，在进行上下轻轻的叩击，会发出这种咯咯的声音。上下牙齿轻轻叩打 80 次左右这样，速度宜缓慢均匀，不可用力相击。建议叩齿之前就需要将牙齿清洁干净，每天早起刷牙之前可以进行叩齿动作。有口腔溃疡或者口舌糜烂的情况下就需要暂停叩齿的动作，等口腔完全痊愈之后再进行叩齿的动作。
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