冬至养生四—药膳食疗方举例
根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,冬季应该多吃热类的食物,以提高身体的耐寒能力。体质虚弱的女性还可以适当进食阿胶或炖些鸡肉,蹄筋,常喝牛奶,豆浆等,都可以增强体质,老人和小孩可多晒太阳,早睡晚起,以积蓄阳气。
药膳如当归生姜羊肉汤,材料:羊肉 100 克,当归 10 克,生姜 15 克,做法:先把羊肉洗净切碎,与当归,生姜同炖,熟烂后去掉当归生姜,食肉喝汤。功效:此汤特别适合于各种虚寒性体质的人群,比如常见的手足冰凉,胃寒,精神不振,面色苍白,也可用于女性阳气不足引起的痛经。羊肉温补,同样适合冬季食用。
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