大进讲糖丨胰岛素抵抗的真相

随着生活水平的提高，肥胖和2型糖尿病已成为全球性的公共卫生问题。在这两大疾病中，胰岛素抵抗扮演着重要角色。

那么，什么是胰岛素抵抗呢？简单来说，胰岛素抵抗是指身体对胰岛素的敏感性降低，导致血糖无法正常进入细胞进行利用。这种情况下，胰腺需要分泌更多的胰岛素来维持血糖水平，长期下去，胰腺功能受损，最终导致2型糖尿病。

胰岛素抵抗与肥胖密切相关。肥胖人群脂肪细胞增多，导致胰岛素敏感性下降。此外，长期高糖、高脂饮食也会损伤胰岛素受体，加重胰岛素抵抗。

除了肥胖，其他因素如遗传、年龄、性别、缺乏运动、压力等也会影响胰岛素抵抗。

如何预防和改善胰岛素抵抗呢？首先，控制体重、保持健康饮食、增加运动是关键。此外，药物治疗如二甲双胍、胰岛素增敏剂等也可用于治疗胰岛素抵抗。

在日常生活中，我们还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 减少压力，保持心情舒畅。

3. 定期体检，监测血糖、胰岛素等指标。

4. 如有糖尿病家族史，更应重视胰岛素抵抗问题。

总之，了解胰岛素抵抗的真相，有助于我们预防和改善这一疾病。让我们一起关注自身健康，远离肥胖和2型糖尿病。