吃香蕉会改善便秘吗?

      香蕉肉质口感比较润柔。香甜可口,传说中释迦摩尼由于吃了香蕉,而获得了智慧被誉为“智慧之果”,香蕉的营养价值非常丰富
 
     都说香蕉有通便的作用,真有这么神奇吗
 
     香蕉营养价值丰富,含有大量的碳水化合物、脂肪、铁、钙、磷、盐酸、维生素c、维生素e、胡萝卜素、蛋白质、胡萝卜素、脂肪果胶、多种维生素、微量元素和酶类物质,酶可以大分子转化成小分子,具有提高免疫力、预防疾病的效果。有报告指出,每天吃1到2根香蕉,可以提高人体抗病能力,尤其是对感冒和流感。
 
      香蕉味甘性寒可清肠热。常用于治疗内热疾病,口渴大便秘结之症。香蕉中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维在胃中,可吸水分增强饱腹感,进入肠道后吸水性增加,粪便体积变软可促进排便,因此长期便秘的人吃香蕉有通便润肠的作用。因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。
 
      香蕉好处确实不少,但如果吃错了会适得其反,那么我们吃香蕉要注意什么呢
 
      香蕉是寒性食物,胃寒体寒。脾虚腹泻的人应该少吃,另外香蕉含糖量特别高,胃酸过多的人也不适宜吃香蕉。
 
      未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸。吃起来很涩,鞣酸具有非常强的吸水作用,食用后容易造成便秘,这也是为什么有些人吃香蕉后不怎么喝水,不但没有通便反而便秘加重的原因。
 
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[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#脾系病(便秘病)#便秘#水果#减肥#保健
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主要表现为大便干硬、排便次数减少、排便费力改善生活方式可改善,效时其他治疗可辅助合理膳食、规律排便可预防简介便秘是由于多种因素导致的以大便干硬、排便次数减少为特点的一种消化道疾病,主要表现为排便正常,包括大便干硬、排便次数减少、排便费力,影响患者的日常生活和生命质量。症状表现大便干硬、每周排便小于3次、排便困难(包括排便费时费力、排便有排尽的感觉、直肠肛门阻塞感、需要辅助排便等)。诊断依据半年前开始出现症状,最近1个月出现以下两种或两种以上的症状:①排便感到费力。②排出的粪便干硬。③排便时有排尽的感觉。④排便时肛门直肠处有阻塞感。⑤排便时需要手法帮助。⑥每周排便小于3次。便秘有哪些类型?慢传输型排便障碍型混合型是否具有传染性?是否常见?常见是否可以治愈?可以治愈,保持合理的饮食和健康的生活习惯是便秘改善的前提。是否遗传?否是否医保范围?是
唐艳·健康管理师岳利峰副主任医师北京中医药大学东直门医院
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