吃香蕉会改善便秘吗？
唐艳
香蕉肉质口感比较润柔。香甜可口，传说中释迦摩尼由于吃了香蕉，而获得了智慧被誉为“智慧之果”，香蕉的营养价值非常丰富
都说香蕉有通便的作用，真有这么神奇吗
香蕉营养价值丰富，含有大量的碳水化合物、脂肪、铁、钙、磷、盐酸、维生素c、维生素e、胡萝卜素、蛋白质、胡萝卜素、脂肪果胶、多种维生素、微量元素和酶类物质，酶可以大分子转化成小分子，具有提高免疫力、预防疾病的效果。有报告指出，每天吃1到2根香蕉，可以提高人体抗病能力，尤其是对感冒和流感。
香蕉味甘性寒可清肠热。常用于治疗内热疾病，口渴大便秘结之症。香蕉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在胃中，可吸水分增强饱腹感，进入肠道后吸水性增加，粪便体积变软可促进排便，因此长期便秘的人吃香蕉有通便润肠的作用。因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。
香蕉好处确实不少，但如果吃错了会适得其反，那么我们吃香蕉要注意什么呢
香蕉是寒性食物，胃寒体寒。脾虚及腹泻的人应该少吃，另外香蕉含糖量特别高，胃酸过多的人也不适宜吃香蕉。
未熟透的香蕉中含有大量的鞣酸。吃起来很涩，鞣酸具有非常强的吸水作用，食用后容易造成便秘，这也是为什么有些人吃香蕉后不怎么喝水，不但没有通便反而便秘加重的原因。
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