家有“小胖墩”，注意催肥食物

23 日，国新办举行新闻发布会，介绍《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》有关情况。

我国 18 至 44 岁男性和女性的平均身高分别为 169.7 厘米和 158.0 厘米。与 2015 年发布结果相比分别增加 1.2 厘米和 0.8 厘米；

18 岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为 69.6 千克和 59 千克，与 2015 年发布结果相比分别增加 3.4 千克和 1.7 千克；

我国成年居民超重肥胖超过 50%，6 至 17 岁的儿童青少年近 20%，6 岁以下的儿童达 10%；

那么，从营养学讲，是什么食物导致超重肥胖发生率如此之高呢，首先我们看如下几类常见食物：

• 一、碳水化合物类，生活中常见的是含米糖面淀粉类食物，如米线卷粉米粉，面条，包子，馒头，土豆，莲藕，山药，和水果类食物;
• 二、纯能量食物，砂糖，麦芽糖等食物；
• 三、高热量食物：糕点面包奶酪薯条油炸类食物。这些都是生活中比较常见的，摄入超量变成脂肪的食物，也是学校周围比较多的食物，我们应该适当减少摄入，当然，有条件的家长可以到医院咨询评估。