坚持早上一杯淡盐水,真的可以把毒素一扫而光?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
公共营养师孙希娟
孙希娟,公共营养师,京东互联网医院公共营养师团队,营养科

人体经过了一个晚上的睡眠休整,会消耗掉大量的水分,因此会处于一种缺水的状态,有喝多人会感觉到嘴里发干。早上喝一杯水可以补充身体代谢失去的水分,能刺激胃肠的蠕动。有不少人认为喝淡盐水有利于清理身体的毒素。

于是晨起就喝淡盐水其实这种做法并不科学,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。

喝盐水还会引起血压升高,身体水肿等情况。喝盐水不仅不排毒,还可能喝出病,甚至喝到失去生命。大量摄入氯化钠,一定是会刺激肠胃,短时间内会从细胞里吸收大量水分,造成胃肿胀,很可能引发呕吐、腹泻等反应。更严重的情况,还可能破坏神经元传递冲动的平衡,造成昏迷、休克、甚至死亡。即使是淡盐水,也最好少喝。

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