白大夫科普系列 第36期：失眠怎么办 4

本期将会简述一个正面案例，用实际的案例来分析失眠如何治疗！

35 岁王女士经常出现失眠。特别是每当预知第二天有重要的事情时，如见重要客户、职称考试、面试、开会等重要事情的时候，她自己经常想，这关系到前途的问题，睡不好会影响第二天的发挥，但越这样，越失眠。

后来王女士说她逐渐允许自己睡不着，接纳睡不着的状态，反正死不了。没想到当出现这种想法的时候，居然睡着了。从此以后，每当睡不着的时候，她就顺其自然地躺着，有时候看些书或听一些轻音乐，想着不就是睡不着么，也死不了，就算缺少几天睡眠对身体影响也不会特别大。