白大夫科普系列 第36期:失眠怎么办 4

本期将会简述一个正面案例,用实际的案例来分析失眠如何治疗!

35 岁王女士经常出现失眠。特别是每当预知第二天有重要的事情时,如见重要客户、职称考试、面试、开会等重要事情的时候,她自己经常想,这关系到前途的问题,睡不好会影响第二天的发挥,但越这样,越失眠。

后来王女士说她逐渐允许自己睡不着,接纳睡不着的状态,反正死不了。没想到当出现这种想法的时候,居然睡着了。从此以后,每当睡不着的时候,她就顺其自然地躺着,有时候看些书或听一些轻音乐,想着不就是睡不着么,也死不了,就算缺少几天睡眠对身体影响也不会特别大。

其实,对付失眠的办法,就是顺其自然!
参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
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白家赫·住院医师
白家赫住院医师三甲不可处方
菏泽市立医院神经内科
好评100%|接诊量90|响应时长1440分钟
擅长:擅长脑血管疾病、失眠、头痛头晕,帕金森病等神经系统疾病以及高血压、糖尿病的诊断和治疗
¥9.0
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#严重失眠#中年#睡眠#失眠
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