流感，作为常见的呼吸道传染病，每年都会给我们的健康带来威胁。预防流感，除了接种疫苗外，合理的饮食和日常保养也至关重要。

在众多的预防措施中，茶和汤是两个不错的选择。以下两种茶和两道汤，可以帮助我们有效预防流感。

一、两种茶

1. 清心防疫茶

绿茶、菊花和生甘草，是清心防疫茶的三大主要成分。绿茶具有清热解毒、提神醒脑的作用；菊花则具有清热解毒、明目降压的功效；生甘草则具有调和药性、清热解毒的作用。将这三种药材按照一定比例搭配，用80℃的开水冲泡，即可饮用。这款茶适合工作繁忙、容易心烦上火的易感人群。

2. 补脾健胃茶

乌龙茶、藿香和炒麦芽，是补脾健胃茶的主要成分。乌龙茶具有消食化积、提神醒脑的作用；藿香具有化湿、解暑、止呕的作用；炒麦芽则具有消食化积、健脾开胃的作用。将这三种药材按照一定比例搭配，用80℃的开水冲泡，即可饮用。这款茶适合脾胃虚弱、饮食不易消化、腹胀便溏的易感人群。

二、两道汤

1. 三豆汤

赤小豆、绿豆和白扁豆，是三豆汤的主要成分。赤小豆具有利水消肿、解毒的功效；绿豆具有清热解毒、消暑的作用；白扁豆具有健脾化湿、和中止泻的作用。将这三种豆类按照一定比例搭配，洗净后加水煮熟，即可食用。这款汤适合脾虚挟湿热、大便稀溏的易感人群。

2. 四红汤

红皮花生豆、红小豆和红枣，是四红汤的主要成分。红皮花生豆具有补气养血、润肺止咳的作用；红小豆具有利水消肿、解毒的功效；红枣则具有补气养血、安神的作用。将这三种食材按照一定比例搭配，洗净后加水煮熟，加入适量红糖，即可食用。这款汤适合有慢性病、体质虚弱、气血两虚及放化疗的肿瘤病人。

除了茶和汤，我们还应该注意日常保养。保持良好的作息习惯、加强锻炼、增强免疫力，都是预防流感的重要措施。