日常怎么保护孩子的视力？

保护视力，除了常规的用眼习惯，比如注意看书、看电视的距离，严格控制用眼时间之外，还有一个相当重要、却很容易被忽视的点——进行户外运动。

俄亥俄州立大学的学者 Donald Mutti 与他的同事，跟踪调查了 500 名 8-9 岁的儿童，发现影响孩子视力健康的唯一因素，是他们户外活动的时间。

悉尼科技大学的 Kathryn Rose 团队，花了 3 年时间，跟踪调查了当地中小学的 4000 个学生，发现那些不喜欢从事户外活动的孩子，近视的几率更高。

中山大学眼科中心的何明光教授，将 12 所学校的孩子，随机分为干预组和对照组，对他们的视力情况追踪了 3 年。结果发现：

干预组的孩子 3 年的近视累积发病率是 30.4%，对照组是 39.5%，相差了 9%。他们唯一的不同，就是干预组的孩子，每天增加了 40 分钟的户外活动。

目前，学者们虽然对近视的诱因莫衷一是，但，在户外活动利于视力保护这一点上，已经取得了一致的看法。

甚至，美国的一项研究表明，户外活动可以有效降低近视发生的概率：

当孩子每周户外活动达到 14 小时以上时，就算父母近视，孩子仍不容易近视。

这是因为，经常参加户外活动的孩子，接受到的光线强度大；而光线会刺激视网膜中多巴胺的分泌，能够保护眼轴不会变得过长，也就从根源上防止了近视发生。

说到底，想要预防孩子近视，最好的方式，就是多带孩子到户外走一走，看看大自然！