小孩睡觉老翻身不安稳怎么办?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
住院医师曾沣
曾沣,住院医师,广西中医药大学附属瑞康医院,中医内科
 
1.尽量不要晚餐和睡前给孩子吃的过饱,这样不容易消化吸收,孩子可能有胃肠消化不适而导致睡眠不实。同时在睡眠前一定要把尿和便排尽,将纸尿裤换上干燥的,不要穿过紧的或者不透气的内衣。
 
2.可以在睡前给孩子喝一杯热牛奶,洗个热水澡,放上舒缓的音乐,卧室的灯光不要过强,保持安静,室内的空气要流通,并且温度要恒定,保持在22度到24度之间,湿度保持在50%~60%,有利于睡眠。
 
3.在睡前不要逗孩子过于兴奋,或者看恐惧、兴奋的电视,或者做过于兴奋的游戏。
 
4.平时要注意多晒太阳,多喝牛奶,补充足量的维生素d,防止维生素d缺乏性佝偻病的情况,会导致睡眠不足,甚至小孩子晚上会无缘无故的哭闹、惊醒。
 
5.不要白天对孩子进行打骂、恐吓,给孩子过多的压力。
 
6.另外小婴儿晚上睡眠老是喜欢动,左翻或者右翻,但孩子并不哭闹,吃奶正常,白天玩耍正常,生长发育不落后,这种情况也是正常的,孩子往往是因为睡眠中有做梦的情况,但并不影响宝宝正常的睡眠,家长可以不用过分的担心,但这种情况需要除外上述其他的情况。这种情况并不少见,家长有时候过于担心,其实并没有影响到孩子的睡眠,反而是家长因为孩子总翻身而休息不好,紧张,特别是哺乳的母亲因为睡眠不好会导致乳汁分泌不足。
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