不能空腹吃的食物(四)

7. 高蛋白的鱼、肉

鱼、肉中碳水化合物含量通常低于 2%,而蛋白质含量却高达 15%以上,脂肪含量也偏高。空腹时先大鱼大肉,会造成蛋白质大量分解转变成能量。

什么意思呢?

一方面浪费了蛋白质,另一方面产生大量含氮废物,增加肝脏和肾脏的负担。

所以,建议你先吃些馒头、米饭等淀粉类食物垫垫,再吃鱼和肉。

好,总结一下。

酒、茶、醋、未熟的柿子、冷饮、大蒜、大鱼大肉,这七种食物,不适合空腹吃,你,都记住了吗?

此外,家医君还要提醒 4 类特殊人群,空腹吃东西,跟需要特别注意。

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杨剑·主治医师
杨剑主治医师可处方
玉山县文成街道卫生院全科
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擅长:支原体肺炎、新型冠状病毒肺炎诊治及用药咨询,新冠阳康后体虚多汗、咳嗽不止、乏力等症状调理;诺如病毒感染的诊断治疗及用药指导,司美格鲁肽注射液、利拉鲁肽注射液、门冬胰岛素注射液,左乙拉西坦片处方开具及用药指导;过敏性鼻炎;高血压、脑梗塞、糖尿病等慢性病处方开具及慢病管理;男科疾病(阳痿、勃起不坚、早泄、急慢性前列腺炎、前列腺增生、阴囊潮湿);消化系统慢性胃炎、幽门螺杆菌感染、胃食管反流疾病;艾滋病高危风险评估及尖锐湿疣、梅毒、淋病、生殖器疱疹等性病常见病、多发病的诊治,对荨麻疹、痤疮、湿疹、各类皮炎等皮肤病的诊治也有丰富临床经验。
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