惊恐发作，又称为惊恐症，是一种常见的焦虑障碍，主要表现为突然出现的强烈的恐惧感，并伴有心慌、出汗、呼吸急促等症状。

惊恐发作的治疗主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要是通过认知行为疗法等手段，帮助患者识别和改变引发焦虑的认知模式和行为反应。药物治疗则主要包括以下几种：

1. 苯二氮卓类药物：如奥沙西泮、阿普唑仑等，具有抗焦虑、抗抑郁的作用，但长期使用容易产生依赖性。

2. 三环类抗抑郁药物：如阿米替林、丙咪嗪等，对焦虑和抑郁均有较好的疗效。

3. 非典型抗抑郁药物：如帕罗西汀、氟西汀等，对焦虑也有一定的疗效。

4. β受体阻滞剂：如普萘洛尔、美托洛尔等，可以减轻心慌、出汗等症状。

5. 抗抑郁药物：如丁螺环酮、坦度螺酮等，可以辅助治疗焦虑症状。

除了药物治疗，加强体育运动也是治疗惊恐发作的有效方法。运动可以促进大脑释放内啡肽，从而减轻焦虑情绪。

如果出现惊恐发作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在日常生活中，也要注意保持良好的作息，避免过度劳累，减少焦虑的发生。

惊恐发作并不可怕，只要及时治疗，大多数患者都可以恢复正常生活。