正常人需要口服维生素吗?

换句话说,厂家正是通过广告的暗示让你觉得你有健康问题,然后将大家的思维局限在“有健康问题 - 吃补充剂解决”这个回路里,让大家形成思维定势,不容易跳出来,然后再肆意玩概念提价格,从中赚钱。

这里以维生素 C 举个例子。很多人都觉得自己缺维 C,然后马上想到用补充剂补,但是,完全没有必要,中国人民作为一个有着健康饮食天赋的群体,本来蔬菜水果就吃得多,目前维生素 C 摄入的均值还是算不错的。

维生素 C 的推荐摄入量(RNI)是 100mg/d,平均需要量(EAR)是 85mg/d。目前我国成人的日摄入量均值,城市 82.2mg/d,农村 90mg/d,虽然还有一点儿距离,需要加强,但是从与 EAR 的距离来看,应该还是不会有很多人出现缺乏。

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王淼东·住院医师
王淼东住院医师三甲不可处方
广西中医药大学附属瑞康医院中医消化科
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擅长:胃肠道疾病,包括胃炎、胃溃疡、胃癌、胃食管反流病、结肠炎等,以及肝胆疾病,包括肝炎、肝硬化、肝癌等
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喂养当的婴幼儿多见烦躁、乏力、食欲减退、牙龈出血、下肢疼痛通过补充维生素C可以治愈简介维生素C(VitC)缺乏症又称为坏血病,是由于人体长期维生素C缺少所致的营养障碍性疾病。由于胎儿体内储存的维生素C可供生后3个月左右的消耗,故本病多见于6个月至2岁的婴幼儿。小儿生长快,如维生素C摄入量能满足需要,再加上患有消化道功能紊乱,经常呕吐腹泻影响胃肠道吸收利用,就可发病。婴幼儿维生素C缺乏早期有烦躁安、乏力、食欲减退、体重增等症状,以后可有贫血、牙龈出血,明显症状为双下肢疼痛,但红,呈青蛙腿一样的屈曲,本病可合并营养良、感染、佝偻病等。本病可以治愈,补充维生素C后1~2日内症状改善,但若已发生骨病则恢复时间较长。症状表现:1.早期患儿可出现烦躁安、乏力、食欲减退、体重增等症状。2.成年人可出现牙龈肿胀、萎缩、出血,鼻出血、月经量多等症状。诊断依据:经实验室诊断:空腹血浆维生素C含量<22.7μmol/L,或<4mg/L)(正常为28.4~79.6μmol/L,或5~14mg/L)即可诊断。是否具有传染性?是否常见?在人工喂养的婴儿中常见,具体发病率详。是否可以治愈?本病可以治愈,补充维生素C后1~2日内症状改善,但骨病恢复时间较长。是否遗传?否是否医保范围?是
王淼东·住院医师张桓瑜副主任医师青岛大学附属医院
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