久坐会伤身,每天坐几个小时就算是久坐?记住这个数字

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王桂真

久坐是办公室一族的通病之一,也是我们熟悉的名词。每天坐上几个小时,就算是久坐?

久坐对于身体的危害比较多,最为常见的就是久坐引起的劲椎和腰椎问题。出租车司机,之所以会出现腰椎问题,主要原因就是坐的时间太长。久坐,还会因为运动量少而引起肥胖,想要减肥,就要改变久坐的习惯。

对于坐多久算是久坐?目前还没有一个绝对的久坐定义。但是一般来说,符合以下任意条件都可以算为久坐:

1一周内在清醒状态下坐姿超过5天

2每天坐姿超过8小时

3经常连续1.5小时候没有起身活动。

久坐不仅仅会引起肥胖、颈椎和腰椎的问题,还会便秘、心脑血管疾病和前列腺炎的发病风险。建议您每天要锻炼身体,减少一部分因为久坐带来的伤害。

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大连市友谊医院 内分泌科
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中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
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