防“晕车”的秘诀,坐多久车,都不成问题
晕车是比较常见的一种现象,在医学上称之为晕动病,是由于在坐车的过程中,震动或者是气味,而引起的身体不适现象,诱发晕车的原因是非常多的,很多原因都会引起患者,出现明显的晕车和身体不适症状,也可能会导致恶心呕吐的现象,那么一起了解一下晕车是什么原因?
一、超过前庭平衡系统耐受度
人的内耳当中是有前庭器官的,这些器官可以感受到身体运动状态下的刺激,能够调节身体的平衡。不过它是有一定的耐受限度的,当坐车的时候,因为车子启动、摇晃、颠簸等运动刺激超过了这个耐受的限度,就会引起人头晕、恶心等症状。
二、睡眠不好、身体过于劳累
很多人过度消费自己的身体,导致过度疲劳,或者是有严重睡眠不足的情况,身体的适应力都会大幅度下降,从而导致晕车症状出现。
三、感冒
如果说之前已经感冒,那么病毒就会对前庭平衡系统造成侵袭,导致其耐受力降低。再加上感冒带来的身体不适,免疫力下降,自然要比平时更容易出现晕车的状况。
四、空腹或者吃的太饱坐车
空腹坐车也是容易导致晕车的一个重要原因。早上来不及吃早饭了,空着肚子就去坐车了,这样很容易导致胃部反酸水,可能会引起低血糖,进而导致晕车症状出现。除了空腹之外,吃的太饱也是不行的,胃肠不适,这也会导致晕车。
五、环境过于密闭或汽油味
在特定的环境下,有些人平时可能并不晕车,但是如果所坐的交通工具,存在过于密闭,空气不流通,或者是长时间受一些特别的气味刺激,比较汽油,就是容易出现晕车症状。
六、不良的心理暗示
不良的心理暗示,总是觉得自己晕车,见到车就有恐惧的心理,这样也是容易出现晕车的。
划重点:怎样才能避免晕车
1.上车前半小时服用晕车药
常晕车的人最好备下适合自己的晕车药并随身携带,上车前半个小时服用。冬天记得带保温杯和热水,这样吃药的时候更加舒服一些。必要的时候也要携带方便密封的塑料袋在身边以防万一。
2.尽量靠前排坐
晕车严重的朋友们坐车尽量往车头靠,车头的震动、颠簸幅度会比较少,上车前可以将自己的腰带绑得比平时紧一些,目的是为了让身体的内脏活动幅度比平时收敛一些。当有呕吐感觉的时候,可以调整自己的呼吸,做深呼吸,可以缓解
3.转移注意力
在车辆运动的时候不要盯着近处的物体看,近处物体的快速移动会让人更容易头晕,也更容易引发晕车,可以多看看远处的风景,移动得较为缓慢不会太刺激人的感官。汽车下坡时紧抓扶手把自己固定住,自己越稳定越不容易难受。
4.注意饮食
上车之前不要吃太饱,吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物,更容易引起呕吐。在行车过程中的饮食要避开油腻、酒精、高脂肪的食物,也要避免抽烟,这些都会让晕车的人容易恶心,注意饮食的清淡,并多吃自己爱吃的食物。但是如果已经晕车不舒服的话,是不可以吃东西喝水的。
5.闭目养神法
坐车时不要看手机,若感到不舒服的时候尽量平躺,不能平躺的话尽量把椅背放低往后躺,放松身体,闭上眼睛休息一段时间,甚至时间充足的情况下可以让自己睡着,睡着以后难受的感觉会大大减轻,必要的时候可以开窗通风,减轻大脑关于嗅觉的不适。
6.外部刺激
上车时涂抹风油精、清凉油,这些能刺激交感神经兴奋,从而抑制副交感神经。橘子、柚子、橙子的皮也都可以派上作用,将果皮放到鼻子前面,挤压这些水果的皮,让果皮汁喷到鼻孔附近,能够缓解恶心呕吐。
图片来源于网络,如有侵权请联系删除
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![一坐车就晕车到底该怎么办?不妨试试这8招](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/173560/38/11624/22935/60af0126Ec3283dd0/4d24be4432f4eaca.jpg)
一坐车就晕车到底该怎么办?不妨试试这8招
![王老师讲中医](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/149880/18/16802/73978/5fc8a674E2be3aed0/804718218225c0ae.jpg)
![经常晕车怎么回事?与1个部位有关,牢记6个小妙招](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/130474/23/20168/18476/5fd9cc6cE47407a16/55d8ea53b5c73998.jpg)
经常晕车怎么回事?与1个部位有关,牢记6个小妙招
![陈晓斌医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/142138/38/14717/39362/5fb22b4eE61c4c4ad/a7ea0823cc516a7a.jpg)
![明明刚刚才上车,车还没走就晕了,到底是咋回事?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/175251/22/11921/12244/60b0c286Ec701e1cd/22856de5792f682c.jpg)
明明刚刚才上车,车还没走就晕了,到底是咋回事?
![梧桐健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/131941/29/14071/21716/5f9b9b07E17acef0f/4ce7d79ca4b2b0cb.jpg)
![五一出门,随身带上一种零食可缓解晕车](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/167495/40/20650/4673/6083ac33Ed585b55c/7bbf83c932a0d3b8.jpg)
五一出门,随身带上一种零食可缓解晕车
![梧桐健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/131941/29/14071/21716/5f9b9b07E17acef0f/4ce7d79ca4b2b0cb.jpg)
![晕车吃药好不好?中医防治晕车有妙招](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/134501/6/19499/15800/5fd33514Ed4630833/37eb42108bac933b.jpg)
晕车吃药好不好?中医防治晕车有妙招
![赵彦鹏医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136170/2/10666/30565/5f6c950cE8a844946/8692f9d608ddaad8.jpg)
![晕车的痛苦,不晕车的你是否能懂](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/159574/1/6229/34833/601ce3e5E62c27499/be58f131c9c08359.jpg)
晕车的痛苦,不晕车的你是否能懂
![陈师兄中医说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146314/17/11492/41741/5f916a54E1fd9be0d/aaf37127b070045e.jpg)
![经常晕车怎么回事?或与1个部位有关,牢记6个小妙招](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/86931/4/20308/192899/6205cb27E58ef3f0d/63055e1b64795a02.jpg)
经常晕车怎么回事?或与1个部位有关,牢记6个小妙招
![陈晓斌医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/142138/38/14717/39362/5fb22b4eE61c4c4ad/a7ea0823cc516a7a.jpg)
![学会6个防“晕车”小秘诀,不管坐多久车,都没问题](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/125471/18/16726/7273/5f9bd5c2Ecb78a24e/b1331fcb9ffaf211.jpg)
学会6个防“晕车”小秘诀,不管坐多久车,都没问题
![急诊科吕医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/130546/26/13365/104425/5f91648fE9fce3015/3e07bb1368ef32f2.jpg)
![长寿秘诀被找到,不是多走路](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/142292/12/15445/14341/5fbca0a9E771dff25/7fa593818c6ad7e2.jpg)
长寿秘诀被找到,不是多走路
![健康前沿](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/148315/36/15141/41748/5fb9d1faE3f24fad5/7716caf8d2691e80.jpg)
![汽车上哪个座位最安全?一张「危险系数排行榜」揭秘](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146785/11/22340/88573/61aa23eeEdc7aa88d/d11de6ed524fe06f.jpg)
汽车上哪个座位最安全?一张「危险系数排行榜」揭秘
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![春运路上,你需要防这6种病](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
春运路上,你需要防这6种病
![【河南郑州市】坐车不舒服,消化内科医生给出专业](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
【河南郑州市】坐车不舒服,消化内科医生给出专业
![宝宝坐车不犯晕](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宝宝坐车不犯晕
![宝宝晕车过年出门要这样做](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宝宝晕车过年出门要这样做
![孕妇坐车晕车怎么办](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
孕妇坐车晕车怎么办
![小宝宝晕车怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
小宝宝晕车怎么办?
![春运赶路宝宝注意防3种病](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
春运赶路宝宝注意防3种病
![广东广州市神经内科线上问诊:晕车呕吐情况求医生](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东广州市神经内科线上问诊:晕车呕吐情况求医生
![春节回家宝宝晕车怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
春节回家宝宝晕车怎么办?
![怀孕妈妈慎用晕车药当心影响胎儿健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
怀孕妈妈慎用晕车药当心影响胎儿健康
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)