血管生锈了怎么办？保护血管健康有技巧

简而言之，血管就是血液循环的管道，它能容纳血液向全身输送营养物质，当血管生锈时，就像道路发生破损、狭窄，车流难以流通，因此就会出现血液难以流通的情况，一些疾病也会随之出现，这篇文章就教你五步，保证血管不生锈。

 

 

血管生锈的危害

1.血压增高，内脏或肢体缺血：当人群患上糖尿病、高血压或高血脂时，血管变脆变硬，形成动脉粥样硬化，又加速血压增高，形成恶性循环；而动脉粥样硬化，则容易发生脂质沉淀，使内膜变厚，导致血管壁变窄，血液循环不畅，容易导致内脏或肢体缺血。

 

2.嗜睡、记忆力下降：当血管锈蚀时，会导致血液进入器官和组织，当脑部血管硬化时，则会导致嗜睡、记忆力下降以及无法集中精力和精神，这些都是由于大脑的血管硬化而引起的慢性缺血性疾病。

 

3.急性脑卒中：当血管锈蚀时，会导致动脉血管阻塞，导致器官或肢体出现缺血现象，严重的还会导致脏器或肢体的机能衰退，甚至坏死，如：急性脑卒中。

 

4.心脏冠状动脉硬化：当动脉斑块位于颈部或心脏时，由于动脉狭窄而导致患者出现颅内动脉、心脏冠状动脉硬化和下肢动脉硬化的问题和症状。

 

5.静脉曲张：长期站立工作的人员，如：交警、教师、职工等，由于工作关系导致静脉血液回流受阻，会引起静脉曲张的问题。

 

 

不让血管生锈的五步

1.不熬夜，多释放压力：熬夜或感情过度兴奋时，人体在压力状态下分泌肾上腺素等荷尔蒙，血管压力过高，收缩异常和血流速度减慢，同样，工作和生活中的压力也会引起血管紧张，所以少熬夜，听音乐，接触自然，减轻压力。

 

2.增加运动量：脂肪和胆固醇积聚在血管内无法排出，使血液凝固，容易在血管壁内形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”，从而容易形成血栓。所以建议做一些会让身体出汗，心跳加快的运动。

 

3.调整饮食：偏爱大油大肉、油炸类食物和动物脂肪食物的人，容易积存脂肪和氧，阻塞血管或引起血栓；偏爱重咸或重甜的人，容易使血管壁细胞起皱纹，血管壁粗糙易引起高血压、心脑血管疾病。所以建议少吃大鱼大肉和重咸甜味的食物，多吃白肉，如鸡、鱼等，多吃蔬菜，可防止血管生锈。

 

4.保持口腔清洁：破坏血管的一个原因是口腔细菌感染，当细菌产生的毒素通过血液进入身体时，会损伤血管内皮。所以，早晚刷牙3分钟以上，每半年洗一次牙，定期口腔检查，也可以保护血管健康。