春困是一种病吗？三个小妙招赶走瞌睡虫

如果说春意盎然是春天的雅韵，那春困就是让人费思难解的风情，这春困，能让人精神疲倦，头脑恍惚。今天，笔者就带大家去解读春的风情，解决春困的烦恼。

 

一日跟诊，一位平时准时出现在诊室的患者，当日竟迟到了，自诉平日警惕性很高，却没想到在公交车上竟站着睡着了，而且等醒来发现自己早已错过了站，急忙下车赶至诊室，为此给她平添几许焦虑，要求治疗。相信很多人都有这样的经历，也都为此而烦恼，其实这都是春困惹的祸。

 

 

春困的原因很多，不能适应季节气候变化是主要原因。春天从寒冬中苏醒，人体的皮肤血管随气温升高开始扩张，神经末梢慢慢处于放松的状态，人体代谢增强，机体血流量也逐渐增大，从而供应大脑的血流量减少，脑血管携带的氧和能量也减少，因此容易让人困倦、疲乏。春困，轻则使人没精打采、办事效率下降；重则可出现生命危险。

 

关键一：适应自然变化

 

究竟该如何预防春困呢？《黄帝内经》曰“春三月，此为发陈。天地俱生，万物俱荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养身之道也”。因此，预防春困，根据古人养生法则，关键要适应自然变化。把自已暴露在大自然中，多到户外舒展形体，做些锻炼活动，适应外界环境变化。

 

关键二：午休

 

 

预防春困的关键二就是午休，哪怕只是眯一小会儿也可使人神清气爽。午休可使人气血调顺、精力充沛，从而更好的完成下午的工作。

 

关键三：平衡饮食

 

预防春困的关键三就是平衡饮食。优质的蛋白质食物和新鲜的蔬菜水果可以满足人体代谢旺盛对蛋白质和维生素的需求。

 

三招赶走瞌睡虫

 

但是已经困时应该怎么办呢？推荐一下几个小方法帮助大家暂时赶走瞌睡虫。

 

一、点按“攒竹穴”。双眼轻闭，用大拇指指尖或指腹点按眼眶上内角缘处的“攒竹”穴。

 

二、按揉“太阳穴”。用两个拇指指腹按揉“太阳穴”顺时针方向揉16圈；逆时针方向再揉16圈。

 

三、做十指梳头操。具体方法是把两只手的大拇指放在太阳穴上，其他的手指分开，从前额头发的边缘向后梳头，大拇指也跟着由太阳穴经过耳后风池穴梳到脖颈，这样反复做2分钟。

 

总的来说，做到“早卧早起，广步于庭；合理饮食，劳逸结合。”就能够有效的克服春困，不再烦恼。