孩子总是睡不好？这些原因你要知道

唐艳

“当妈妈的都知道，宝宝睡不好觉真是一件很头疼的事情。从我女儿出生起，我就没睡过一个完整的觉，宝宝为什么总是睡不好觉，到底是什么原因导致的呢”

1、积食化热

《素问》：“胃不和则卧不安”。冬季进补，家长给孩子过食肥甘厚腻或温热的食物，孩子脾常不足，过多的温补食物让脾胃无法运化，脾胃积热，扰动心神，睡眠质量就会差。

建议：给宝宝选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面条、不吃油炸，膨化食品。

2、心火过旺

冬主肾，肾水克心火，肾水可以制约心火的亢烈，心阳的力量就会减弱。但冬季阳气潜藏在内，孩子心常有余，肾常虚，容易出现心火旺、肾水不足的情况。心火过旺，上扰心神，心神乱则不寐，出现睡眠不安稳的情况。

建议：梨具有清热，润肺解渴的功效，绿豆汤可以去除肝火

3、情志受损

如果孩子白天受到惊吓，就会心气不足、心神不安；或玩得太兴奋、哭得太厉害，导致情志失调，情绪波动，心神不安，则卧不安稳。

建议：转移孩子的注意力，让宝宝保持愉快的心情，可以陪孩子玩游戏，适量运动，听音乐。

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