喝酒能伤肝,这4个坏习惯伤肝更严重,第2个只要注意就可避免

肝脏是人体最大的器官,也是人体非常重要的脏器之一,它不但具有重要的代谢功能,还是人体的解毒“利器”等等。由此可见,对肝脏的保护非常重要。但是,在日常生活中,我们却常常会在不经意间对肝脏造成伤害,例如以下的这四种不良习惯,对于肝脏的损伤比喝酒更加严重。

作息坏习惯:熬夜

随着现代生活节奏的加快,很多人尤其是年轻人都有熬夜的习惯,甚至可以说晚睡已经成了一种年轻人世界的主流生活。殊不知,熬夜是对肝脏既有危害的一个坏习惯。因为,熬夜不但会使肝脏长期不停的运转、得不到正常休眠,还因熬夜的人常常喜欢加宵夜,从而而加重了肝脏的负担。久而久之,肝脏必会不同程度的受损。

饮食坏习惯:油腻、高糖、辛辣

因为肝脏是脂肪、蛋白质、糖的代谢中心,所以饮食中经常吃过于油腻、糖分含量高的食物,如肉类、甜品等,自然会增加肝脏的负荷;同时,辛辣的食物会刺激胃粘膜,从而使胃酸分泌过多,这同样也会使肝脏加重工作负担。所以,日常的饮食中,人们应该注意清淡、均衡的饮食为主,这不但可以有效预防体重超标,也是对肝脏的一种有效保护。

情绪坏习惯:易怒、爱生气

俗话说“怒及伤肝”,脾气不好、容易生气发怒的人,常因“肝火”引起,与肝脏功能失调或器质性病变有一定关系。尤其是女性,在生气时,体内会有分泌一种叫茶酚胺的物质,它会作用于中枢神经系统,使肝细胞的毒素增加,造成肝火过旺,损害肝脏。所以,在日常生活中,应该保持一种平和的心态,无论是由于生活还是工作的压力造成情绪不稳时,也应及时寻找比较平稳的方式去发泄,如听听音乐、散步等。保持平和心态,不仅是一种生活态度,也是对肝脏的一种保护。

健康坏习惯:乱吃药物

很多人在日常生活中都有自行吃药的习惯,如平时患个小感冒腹泻、胃胀时,可能就会自行找点感冒药、泻药或者胃药吃。另外,市面上也有很多类似解酒药、保肝护肝的药物,也有很多朋友买来服用。殊不知,这些下意识的小习惯,已经将肝脏置于了一种十分危险的境地。因为,多种药物的交替服用会产生交互作用,从而影响肝脏对药物的代谢能力。同时,药物的长期服用也会引起肝酶升高,从而加重肝脏的负担。所以,如果身体出现不适,一定要在就医以后按照医嘱进行服药,并且平时应尽量杜绝自行服药。

其实,说到保肝、护肝,还有很多方面需要注意,在这里我们就不一一进行列举了。要做到对肝脏的保护,最好的办法无外乎在生活中养成良好的生活习惯,这不但可以使肝脏减少损伤,也是身体健康的最大保障。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#腹泻#酒精性肝炎#酒精性肝衰竭#预防#病因#患病护理
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临床表现可为腹胀、全身乏力、肝区疼痛等具有长期且大量饮酒史的患者易患此病通过一般治疗及手术治疗等,症状可明显缓解或消失简介酒精性肝炎是酒精性肝病(指长期大量饮酒所致的肝脏疾病[1])的重要表现形式,通常以酗酒所致的急性肝脏炎症为特征[2]。本病在欧美国家多见,近年我国的发病率也有上升[3]。一般可表现为腹胀、全身乏力、食欲振、腹泻、腹痛(右上腹疼痛)等症状。根据病情进展,本病可以分成三类:初期、加重、晚期。严重程度与饮酒量和持续时间有关。本病经过一般治疗及手术治疗等,症状可明显缓解或消失;如果治疗及时或规范的治疗,可能会导致酒精性肝硬化、肝衰竭,甚至出现肝性脑病、感染、原发性肝癌等严重的并发症。症状表现:一般可表现为腹胀、全身乏力、食欲振、腹泻、腹痛等症状。诊断依据:根据患者临床表现(如腹胀、全身乏力、食欲振、腹泻、肝区疼痛等),以及询问病史(如是否有长期大量饮酒史等)结合实验室检查(肝功能检查、肝脏活体组织检查)、影像学检查(包括超声检查等)综合做出诊断。酒精性肝炎有哪些类型?根据病情进展,本病可以分成三类:初期酒精性肝炎加重酒精性肝炎晚期酒精性肝炎是否具有传染性?是否常见?常见。发病年龄集中在40~60岁,男性多于女性[4]。是否可以治愈?可以治愈。通过一般治疗和药物、手术治疗等,可消除临床症状。是否遗传?否是否医保范围?是
王桂真·公共营养师陈锡林副主任医师中山大学附属第一医院
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