喝酒能伤肝，这4个坏习惯伤肝更严重，第2个只要注意就可避免

肝脏是人体最大的器官，也是人体非常重要的脏器之一，它不但具有重要的代谢功能，还是人体的解毒“利器”等等。由此可见，对肝脏的保护非常重要。但是，在日常生活中，我们却常常会在不经意间对肝脏造成伤害，例如以下的这四种不良习惯，对于肝脏的损伤比喝酒更加严重。

作息坏习惯：熬夜

随着现代生活节奏的加快，很多人尤其是年轻人都有熬夜的习惯，甚至可以说晚睡已经成了一种年轻人世界的主流生活。殊不知，熬夜是对肝脏既有危害的一个坏习惯。因为，熬夜不但会使肝脏长期不停的运转、得不到正常休眠，还因熬夜的人常常喜欢加宵夜，从而而加重了肝脏的负担。久而久之，肝脏必会不同程度的受损。

饮食坏习惯：油腻、高糖、辛辣

因为肝脏是脂肪、蛋白质、糖的代谢中心，所以饮食中经常吃过于油腻、糖分含量高的食物，如肉类、甜品等，自然会增加肝脏的负荷；同时，辛辣的食物会刺激胃粘膜，从而使胃酸分泌过多，这同样也会使肝脏加重工作负担。所以，日常的饮食中，人们应该注意清淡、均衡的饮食为主，这不但可以有效预防体重超标，也是对肝脏的一种有效保护。

情绪坏习惯：易怒、爱生气

俗话说“怒及伤肝”，脾气不好、容易生气发怒的人，常因“肝火”引起，与肝脏功能失调或器质性病变有一定关系。尤其是女性，在生气时，体内会有分泌一种叫茶酚胺的物质，它会作用于中枢神经系统，使肝细胞的毒素增加，造成肝火过旺，损害肝脏。所以，在日常生活中，应该保持一种平和的心态，无论是由于生活还是工作的压力造成情绪不稳时，也应及时寻找比较平稳的方式去发泄，如听听音乐、散步等。保持平和心态，不仅是一种生活态度，也是对肝脏的一种保护。

健康坏习惯：乱吃药物

很多人在日常生活中都有自行吃药的习惯，如平时患个小感冒、腹泻、胃胀时，可能就会自行找点感冒药、泻药或者胃药吃。另外，市面上也有很多类似解酒药、保肝护肝的药物，也有很多朋友买来服用。殊不知，这些下意识的小习惯，已经将肝脏置于了一种十分危险的境地。因为，多种药物的交替服用会产生交互作用，从而影响肝脏对药物的代谢能力。同时，药物的长期服用也会引起肝酶升高，从而加重肝脏的负担。所以，如果身体出现不适，一定要在就医以后按照医嘱进行服药，并且平时应尽量杜绝自行服药。

其实，说到保肝、护肝，还有很多方面需要注意，在这里我们就不一一进行列举了。要做到对肝脏的保护，最好的办法无外乎在生活中养成良好的生活习惯，这不但可以使肝脏减少损伤，也是身体健康的最大保障。