喝酒能伤肝,这4个坏习惯伤肝更严重,第2个只要注意就可避免
肝脏是人体最大的器官,也是人体非常重要的脏器之一,它不但具有重要的代谢功能,还是人体的解毒“利器”等等。由此可见,对肝脏的保护非常重要。但是,在日常生活中,我们却常常会在不经意间对肝脏造成伤害,例如以下的这四种不良习惯,对于肝脏的损伤比喝酒更加严重。
作息坏习惯:熬夜
随着现代生活节奏的加快,很多人尤其是年轻人都有熬夜的习惯,甚至可以说晚睡已经成了一种年轻人世界的主流生活。殊不知,熬夜是对肝脏既有危害的一个坏习惯。因为,熬夜不但会使肝脏长期不停的运转、得不到正常休眠,还因熬夜的人常常喜欢加宵夜,从而而加重了肝脏的负担。久而久之,肝脏必会不同程度的受损。
饮食坏习惯:油腻、高糖、辛辣
因为肝脏是脂肪、蛋白质、糖的代谢中心,所以饮食中经常吃过于油腻、糖分含量高的食物,如肉类、甜品等,自然会增加肝脏的负荷;同时,辛辣的食物会刺激胃粘膜,从而使胃酸分泌过多,这同样也会使肝脏加重工作负担。所以,日常的饮食中,人们应该注意清淡、均衡的饮食为主,这不但可以有效预防体重超标,也是对肝脏的一种有效保护。
情绪坏习惯:易怒、爱生气
俗话说“怒及伤肝”,脾气不好、容易生气发怒的人,常因“肝火”引起,与肝脏功能失调或器质性病变有一定关系。尤其是女性,在生气时,体内会有分泌一种叫茶酚胺的物质,它会作用于中枢神经系统,使肝细胞的毒素增加,造成肝火过旺,损害肝脏。所以,在日常生活中,应该保持一种平和的心态,无论是由于生活还是工作的压力造成情绪不稳时,也应及时寻找比较平稳的方式去发泄,如听听音乐、散步等。保持平和心态,不仅是一种生活态度,也是对肝脏的一种保护。
健康坏习惯:乱吃药物
很多人在日常生活中都有自行吃药的习惯,如平时患个小感冒、腹泻、胃胀时,可能就会自行找点感冒药、泻药或者胃药吃。另外,市面上也有很多类似解酒药、保肝护肝的药物,也有很多朋友买来服用。殊不知,这些下意识的小习惯,已经将肝脏置于了一种十分危险的境地。因为,多种药物的交替服用会产生交互作用,从而影响肝脏对药物的代谢能力。同时,药物的长期服用也会引起肝酶升高,从而加重肝脏的负担。所以,如果身体出现不适,一定要在就医以后按照医嘱进行服药,并且平时应尽量杜绝自行服药。
其实,说到保肝、护肝,还有很多方面需要注意,在这里我们就不一一进行列举了。要做到对肝脏的保护,最好的办法无外乎在生活中养成良好的生活习惯,这不但可以使肝脏减少损伤,也是身体健康的最大保障。
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