如何保持健康的心脏呢?

李建华医生·心血管疾病的相关科普
李建华医生
心血管疾病的相关科普

心脏是心脏的发动机。心脏,是人最重要器官之一。心脏是循环系统中的动力。人的心脏外形像桃子,位于横膈之上,两肺间而偏左。 四腔有左心房、右心房、左心室、右心室。也是我们全身所有脏器的血液、能量来源,所以,保证心脏的健康,尤其重要!那么,我们如何保持心脏的健康呢?

一、好的生活习惯最重要

生活习惯很重要,尤其是规律而且良好的生活习惯,更为重要!不吸烟,不喝酒,不加班熬夜,不暴饮暴食等,是保证心脏健康的重要前提!

二、控制好血压血糖血脂是基础

高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化冠心病胰腺炎等。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起。长期存在的高血糖,导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。高血压,高血脂,糖尿病,是心脏容易生病的又一个重要基础!所以,控制好血压、血糖、血脂,是保证心脏不出事的又一重要基础!当然,如果血压血糖血脂等都没有,那么就没有必要了!

三、一级预防药物同样重要

如果有必要,进行合适的药物进行一级预防也很重要,如果有需要,抗血小板聚集、调脂稳定板块、心率控制等同样重要,当然,如果没有必要,那么就不需要口服药物了!

四、控制体重和运动

体重是心脏有问题的独立危险因素,所以,控制好体重非常重要,合适的体重需要运动和饮食同时注意才可以!这也是避免心脏有问题的又一因素!

五、心态好,最后一道关卡

心态好,是心脏不出问题的最后一道关卡,焦虑、抑郁、恐惧等诸多情绪障碍,都是心脏有问题的又一独立因素!

要想让心脏好,这些问题是一定要注意的!所以,注意这些问题,避免这些问题,可能你罹患心脏疾患的可能性就大大减小……

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#冠心病?#患病护理#养生知识
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